alimentação saudável

8 dicas para comer mais verduras

Neste artigo iremos compartilhar algumas das principais dicas para comer mais verduras em seu dia a dia, sem esforço e sacrifício. Mudar de hábitos às vezes pode ser difícil e exigir todo o nosso compromisso e dedicação. Porém, se essa mudança…

7 alimentos para proteger os rins e a bexiga

Quer saber quais são os melhores alimentos para proteger os rins e a bexiga? Estes órgãos desempenham um papel importante no nosso corpo, não só porque são básicos para o sistema urinário, mas porque atuam em conjunto com o fígado…

O que destrói e enfraquece o sistema imunológico?

Muitas das refeições que formam parte da nossa dieta diária podem causar um problema no sistema imunológico. Se o sistema imunológico estiver desequilibrado, nós podemos adoecer ou nos sentirmos mal. Você sabe o que destrói e enfraquece o sistema imunológico? Saiba…

Alimentos que ajudam a regular a tireoide

Nesse artigo falaremos de uma glândula localizada no pescoço, conhecida como tireoide. Ela regula várias funções no organismo, assim como participa na produção de hormônios como a tiroxina (T4) e triodotironina (T3); que regulam o metabolismo e afetam o funcionamento…

Dicas de alimentos saudáveis para fazer em casa

Quando você compra sua refeição para almoçar no escritório, ou ao chegar em casa opta por um delivery ou fast food, já parou para pensar quanto gasta nessas refeições, que na maioria dos casos não são nada saudáveis? Hoje falaremos…

Os sete piores hábitos para emagrecer

Emagrecer é um desafio que requer muita disciplina e força de vontade. Uma dieta balanceada e alguns alimentos favorecem a perda de peso, mas é importante estar atento em outros aspectos que influenciam muito nesse processo e que complementam a…