alimentação balanceada

Dieta equilibrada para perder peso

Junto com o exercício físico, uma dieta equilibrada será a chave para manter um estilo de vida saudável e perder peso até conseguirmos alcançar nossos valores ideais de Índice de Massa Corporal, ou IMC. Portanto, a seguir mostraremos algumas dicas…

7 pequenas mudanças que te ajudam a reduzir o peso

Hoje aremos 7 dicas que te surpreenderão porque são pequenas mudanças que você pode fazer que ajudarão a reduzir seu peso sem fazer tanto esforço, mudando alguns hábitos, sem sofrimentos nem sacrifícios desnecessários.  Você sabia que comer fruta durante uma…

Emagreça ao comer mais proteína

Temos ouvido falar bastante em dietas proteicas para perder peso rapidamente, ainda que essas possam sobrecarregar alguns órgãos. Pensando nisso, hoje falaremos sobre como emagrecer com saúde ao comer mais proteína. As proteínas são indispensáveis em nossa dieta, e é possível…

Frutas ideais para combater a gastrite

A gastrite pode ser causada por diversos motivos, no entanto, a causa mais comum é o estilo de vida inadequado. Ao sentir algum sintoma como vômito, dor lombar, distensão abdominal ou fadiga crônica, é necessário procurar um médico para receber…

Quais são os alimentos que mais nos engordam ?

Vários estudos falam sobre os “piores alimentos” para consumo. É verdade que tais alimentos calóricos são prejudiciais, mas tudo depende das proporções e da frequência com a qual os consumimos. O ideal é que evitemos tais alimentos, eliminando-os de nossa…

10 super alimentos bons para o cérebro

O cérebro é responsável por conduzir nosso corpo, sendo constituído por milhões de neurônios que respondem a inúmeros impulsos externos. Seu funcionamento é tão complexo que até hoje ainda existem mais dúvidas do que certezas sobre o alcance de seu…

Como emagrecer de maneira eficaz?

Certamente perder peso é um dos propósitos que as pessoas mais tem em comum. Trata-se de um objetivo que a maioria das pessoas já traçou alguma vez na vida, porém, na maioria dos casos, de maneira pouco eficaz por diversos…