Abdominais

Uma dieta efetiva para reduzir o abdômen

Exibir um abdômen magro e tonificado é uma das grandes ambições daqueles que adotam um plano para emagrecer. Ainda que não seja simples alcançá-lo, perder centímetros desta região do corpo é chave para exibir uma figura mais estilizada. O grande…

As faixas para reduzir cintura funcionam?

Muitas pessoas procuram maneiras de reduzir a cintura a partir de cremes, alimentos, terapias e remédios. Ainda que tenham escutado falar das faixas redutoras, ainda não sabem em detalhes para que ela serve e como devem usá-la. Descubra neste artigo…

Rotina de exercícios com bola

A bola de exercícios está se tornando cada vez mais popular. Ela está presente na maioria das academias e centros de treinamento. Você pode inclusive comprar uma e usá-la em casa. Neste artigo apresentaremos uma rotina de exercícios com bola…

O que seu tipo de barriga indica ? Descubra!

Que cada pessoa tem um tipo de barriga, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa. Entretanto, há as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, como consequência de ter dado à luz.…

Método japonês para endurecer o abdômen

Algo que todos desejamos é poder exercitar nosso corpo de forma simples e rápida para conseguir uma boa firmeza na área do abdômen. Pensando nisso, hoje falaremos sobre o método japonês para endurecer o abdômen. No entanto, para conseguir a tão…

5 benefícios de fazer plank todos os dias

A maioria das pessoas é consciente de que o exercício é um dos melhores hábitos para manter um peso estável e um corpo tonificado. Com este, ativaremos o metabolismo, incrementaremos a queima de calorias e, como se fosse pouco, firmaremos regiões do…