Remédio caseiro com repolho para diminuir a acidez
O que causa a azia?
Queimação causada por bactérias
Saiba mais: 9 bactérias mais nocivas para o ser humano
Mudanças na dieta para diminuir a acidez
Qualquer tratamento para diminuir a acidez estomacal e prevenir úlceras e gastrite inclui mudanças na dieta e no estilo de vida. Primeiramente, caso tenha predisposição à acidez, não pule refeições e procure comer de três em três horas.
Ficar muitas horas em jejum facilita a irritação das paredes do estômago, por causa do ácido clorídrico acumulado; que não foi utilizado na digestão.
Mastigue bem os alimentos
Procure mastigar devagar e não coma muito de uma só vez. Lembre-se de que a digestão começa na boca, na qual a saliva, que possui enzimas para degradar a comida, prepara os alimentos para serem processados no estômago.
A trituração mecânica dos dentes é fundamental. Mastigando melhor, envia-se um sinal de saciedade ao cérebro, com isso sente-se menos fome e come-se menos.
Se você comer muito rápido, os alimentos chegarão em grandes pedaços ao estômago, exigindo uma quantidade maior de ácido para serem digeridos.
Evite as frituras e outros alimentos
Evite também as frituras (pasteis, coxinhas, bolinhos, acarajés) e outros pratos gordurosos, como as carnes vermelhas, a picanha e costela.
Por outro lado, prefira carnes magras, como o peixe e o frango, grelhadas em pouca ou nenhuma gordura.
Além disso, prepare os vegetais cozidos no vapor ou refogados em manteiga.
Não exagere no café, chocolate ou outras bebidas que dão muito trabalho ao estômago. Prefira o chá verde ou outros digestivos. O hábito de mascar chiclete e comer balas, doces e pirulitos também aumenta a acidez; pois o estômago produz ácido para degradar um alimento sólido que nunca chega.
Tenha uma vida saudável
Por fim, não custa lembrar que é preciso diminuir o estresse e conviver melhor com as emoções, melhorando a qualidade de vida. Uma vida estressada, sem dúvida, pode provocar problemas digestivos, como a famosa gastrite.
Ademais, pratique atividades que deem prazer e fuja do sedentarismo. O fumo e o álcool também contribuem para a acidez e devem ser abandonados.
Leia também: O que é bom e ruim em beber café?
Como o repolho pode ajudar a diminuir a acidez?
Ingredientes
- 300 a 400 g de repolho branco
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de um limão médio
- Uma pitada de pimenta preta
- Uma pitada de cominho
- Uma pitada de sal
Modo de preparo
Como ingerir?
Divida a mistura de repolho em duas partes e coma uma no almoço e outra no jantar.
É possível incluir o repolho cru em saladas, para obter o mesmo efeito. Além disso, pode-se consumir uma parte em um dia e outra parte no dia seguinte.
O que causa a azia?
Queimação causada por bactérias
Saiba mais: 9 bactérias mais nocivas para o ser humano
Mudanças na dieta para diminuir a acidez
Qualquer tratamento para diminuir a acidez estomacal e prevenir úlceras e gastrite inclui mudanças na dieta e no estilo de vida. Primeiramente, caso tenha predisposição à acidez, não pule refeições e procure comer de três em três horas.
Ficar muitas horas em jejum facilita a irritação das paredes do estômago, por causa do ácido clorídrico acumulado; que não foi utilizado na digestão.
Mastigue bem os alimentos
Procure mastigar devagar e não coma muito de uma só vez. Lembre-se de que a digestão começa na boca, na qual a saliva, que possui enzimas para degradar a comida, prepara os alimentos para serem processados no estômago.
A trituração mecânica dos dentes é fundamental. Mastigando melhor, envia-se um sinal de saciedade ao cérebro, com isso sente-se menos fome e come-se menos.
Se você comer muito rápido, os alimentos chegarão em grandes pedaços ao estômago, exigindo uma quantidade maior de ácido para serem digeridos.
Evite as frituras e outros alimentos
Evite também as frituras (pasteis, coxinhas, bolinhos, acarajés) e outros pratos gordurosos, como as carnes vermelhas, a picanha e costela.
Por outro lado, prefira carnes magras, como o peixe e o frango, grelhadas em pouca ou nenhuma gordura.
Além disso, prepare os vegetais cozidos no vapor ou refogados em manteiga.
Não exagere no café, chocolate ou outras bebidas que dão muito trabalho ao estômago. Prefira o chá verde ou outros digestivos. O hábito de mascar chiclete e comer balas, doces e pirulitos também aumenta a acidez; pois o estômago produz ácido para degradar um alimento sólido que nunca chega.
Tenha uma vida saudável
Por fim, não custa lembrar que é preciso diminuir o estresse e conviver melhor com as emoções, melhorando a qualidade de vida. Uma vida estressada, sem dúvida, pode provocar problemas digestivos, como a famosa gastrite.
Ademais, pratique atividades que deem prazer e fuja do sedentarismo. O fumo e o álcool também contribuem para a acidez e devem ser abandonados.
Leia também: O que é bom e ruim em beber café?
Como o repolho pode ajudar a diminuir a acidez?
Ingredientes
- 300 a 400 g de repolho branco
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de um limão médio
- Uma pitada de pimenta preta
- Uma pitada de cominho
- Uma pitada de sal
Modo de preparo
Como ingerir?
Divida a mistura de repolho em duas partes e coma uma no almoço e outra no jantar.
É possível incluir o repolho cru em saladas, para obter o mesmo efeito. Além disso, pode-se consumir uma parte em um dia e outra parte no dia seguinte.
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- de Lima, V. A., Battaggia, M., Guaracho, A., & Infante, A. (1995). Demonstração do efeito tampão de comprimidos efervescentes com extrato de repolho roxo.
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