Quer ter um busto mais firme? Então não perca estes 6 conselhos!

6 de abril de 2017
Além de manter uma postura ereta e praticar exercícios localizados, para conseguir um busto firme é conveniente adotar uma série de hábitos e uma dieta equilibrada

O busto é um dos atrativos físicos femininos que, infelizmente, tende a apresentar muitas mudanças as diferentes etapas da vida.

A atividade hormonal, os ganhos e perdas bruscas de peso e inclusive a lactação materna são alguns dos fatores que podem, por exemplo, causar flacidez, estrias ou outros problemas estéticos.

Isto, somado à perda de elasticidade e flexibilidade que se sofre pelo processo de envelhecimento, são um grande impedimento para conservá-los firmes durante muito tempo.

Apesar de ser normal que comecem a se tornar flácidos a partir dos 40 anos, em ocasiões este processo é acelerado por descuido tanto dos músculos quanto da pele.

Assim, é primordial que todas adotemos alguns cuidados especiais, e procuremos aplicá-los todos os dias, desde cedo.

Visto que algumas desconhecem quais são, neste espaço queremos compartilhar uma série de recomendações que ajudarão a manter sua firmeza e saúde. Confira.

1. Cuidar da alimentação

Alimentação para conseguir um busto firme

Muitas não conseguem imaginar todos os benefícios estéticos envolvidos na adoção de uma alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes de alta qualidade.

Neste caso particular se trata de um hábito fundamental, já que uma dieta adequada é fundamental para a saúde muscular e cutânea.

Por outro lado, muitos alimentos estimulam a produção de estrogênios no corpo, o que fomenta o crescimento e a firmeza do busto, especialmente ao iniciar sua etapa de desenvolvimento.

Uma alimentação saudável deve incluir:

  • Frutas e verduras;
  • Legumes;
  • Frutos secos;
  • Carnes brancas;
  • Peixes e mariscos;
  • Cereais integrais;
  • Sementes.

Quer saber mais? Os erros mais comuns nas dietas para perder peso

2. Massagem com gelo

A massagem com gelo é uma terapia reafirmante que ganhou fama em todo o mundo por seus benefícios para a pele e seu rejuvenescimento.

Sua aplicação sobre os tecidos dos seios gera um efeito de contração que, com os dias, ajuda a melhorar a firmeza.

Como fazer?

  • Pegue dois cubos de gelo e esfregue-os com suaves massagens ao redor dos seios.
  • Repita os movimentos durante um ou dois minutos e, depois de secar a água, coloque imediatamente um sutiã.
  • Pratique-o duas vezes por dia para conseguir resultados.

3. Melhorar a postura

Postura para conseguir um busto firme

Uma boa postura não só estiliza a aparência como também ajuda a exibir seios mais firmes, tonificados e atraentes.

A posição do corpo, tanto em repouso quanto em movimento, exerce efeitos significativos na saúde muscular do peito, do abdômen e das costas.

Uma postura ereta nos aparenta mais estatura, diminui o risco de lesões e, se fosse pouco, ajuda a evitar que o busto caia.

4. Fazer exercício

Ainda que para muitas pessoas seja muito trabalhoso pôr em prática cada dia o exercício físico, é uma das melhores formas de manter um busto tonificado, firme e livre de problemas estéticos.

Este tipo de atividade tonifica, reafirma e, de fato, contribui para ganhar massa muscular para aumentar seu tamanho de forma natural.

Por outro lado, têm benefícios na circulação e na saúde da pele, o que é chave para evitar as estrias e a flacidez.

O ideal é praticar atividades que trabalhem em conjunto com os peitorais, as costas e os braços.

Alguns recomendados são:

  • As flexões.
  • A natação.
  • O levantamento de pesos.
  • As borboletas com pesos.

5. Máscara de clara de ovo para conseguir um busto firme

Máscara de clara de ovo para conseguir um busto firme

A aplicação regular de uma máscara de clara de ovo pode ajudar a diminuir a flacidez da pele dos seios, ao mesmo tempo em que melhora sua elasticidade e firmeza.

Além de ter propriedades adstringentes este ingrediente conta com nutrientes essenciais que, após serem absorvidos, tensionam a pele frouxa.

Visite também o artigo: 3 máscaras naturais para atenuar rugas profundas

 

Como preparar?

  • Bata uma clara de ovo até ponto de neve e, posteriormente, aplique-a por todo o busto.
  • Espere que atue por 30 minutos e enxágue com água fria.

6. Aumentar o consumo de água

A hidratação é fundamental tanto para a firmeza dos seios quanto para a saúde e força de todos os músculos do corpo.

O consumo diário de água oferece benefícios em todo o organismo, já que mantém a circulação ativa e assegura uma oxigenação celular correta.

Tomar de 6 a 8 copos por dia é um grande complemento para manter a pele firme, livre de celulite e estrias.

Como você pode ver, trata-se de uma série de hábitos muito simples e saudáveis que, ainda que não deem resultados imediatos, são boas alternativas para manter um busto firme e natural

Anime-se a colocá-los em prática e incluí-los em sua rotina e desfrute todos os seus benefícios.

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