As incríveis propriedades do cloreto de magnésio para a saúde do corpo
O cloreto de magnésio é um suplemento com diversos benefícios para a saúde do corpo, valorizando sempre sua capacidade de promover a vitalidade, prevenir doenças e lutar contra o envelhecimento precoce.
Sem dúvida, o magnésio é um mineral muito abundante na natureza e estima-se que participe em mais de 300 reações bioquímicas do organismo humano. Dessa forma, entre seus principais benefícios, cabe mencionar a ativação de vitaminas, enzimas e anticorpos que fortalecem o sistema imunológico para prevenir diversos tipos de patologias.
Além disso, estimula a produção de energia nas células para apoiar a saúde cerebral e do sistema nervoso.
Existem muitas outras razões pelas quais este mineral não deve faltar no organismo. Por isso, vamos compartilhar algumas delas aqui para que você descubra sua importância.
Benefícios do cloreto de magnésio
Essencial para o equilíbrio do cálcio
A maioria dos profissionais de saúde dá ênfase ao quão especial é o cálcio para a nossa saúde, entretanto, poucas vezes mencionam a prioridade que o magnésio tem dentro das funções do organismo.
Ainda que o cálcio e o magnésio trabalhem juntos apoiando o trabalho de diversos sistemas do corpo, os dois têm efeitos diferentes no metabolismo. Isto se deve, em grande parte, à atividade das glândulas da tireoide, as quais tratam de conservar o equilíbrio dos minerais no sangue.
Se os níveis de magnésio diminuem, o nível de cálcio tem que aumentar para poder restabelecer esse equilíbrio. Só que de onde sai o cálcio? Em síntese, ao existir um desequilíbrio, o corpo pega o cálcio dos ossos e dos dentes.
O grande problema disso é que essas partes se enfraquecem, ficando suscetíveis a apresentar transtornos e infecções crônicas por descalcificação.
Por isso, é relevante aumentar o consumo de magnésio e mantê-lo equilibrado com os níveis de cálcio no organismo.
Visite este artigo: Conselhos para assimilar o cálcio que consumimos e não perdê-lo
Melhora sua saúde renal
Ajuda a ativar e otimizar as funções que os rins desempenham no corpo, por isso é adequado para melhorar seu trabalho.
Em outras palavras, gozar de uma quantidade adequada deste suplemento contribui para eliminar os compostos ácidos que tendem a se acumular nestes órgãos.
Contra a fadiga e o cansaço
Os sintomas de fadiga e cansaço muscular podem diminuir por meio da absorção do cloreto de magnésio.
Seus efeitos aceleram a recuperação de lesões musculares e, ao mesmo tempo, atuam como um preventivo da sensação de fadiga e câimbras.
Seu consumo regular é aconselhado para pessoas que praticam algum tipo de esporte ou atividades que exigem alto rendimento físico, por exemplo.
Também é bom para fortalecer os músculos e os ossos, ajudando-os a manter um desenvolvimento adequado.
Reduz o colesterol
Tem a capacidade de reduzir os níveis altos de colesterol LDL, ou colesterol ruim, principalmente quando seu consumo é regular. Este benefício é muito importante, já que, por sua vez, influencia o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
Leia também: Dieta eficaz para combater o colesterol ruim
Purificante do sangue
O cloreto de magnésio é bom para depurar o sangue e purificá-lo das substancias tóxicas que viajam através da corrente sanguínea.
Assim, graças a esta propriedade, os níveis de pH se regulam e podemos prevenir diferentes tipos de doenças crônicas.
Equilíbrio mental
O cloreto de magnésio é um grande aliado da saúde mental, pois tem o papel de vitalizar diferentes funções cerebrais e estimular a transmissão dos impulsos nervosos.
Sua absorção no corpo contribui para combater e prevenir os estados de depressão, estresse e ansiedade.
Bom para os ossos e para combater a artrose
Por ajudar a prevenir a descalcificação, atua como um tratamento natural para prevenir e combater a artrose, ao mesmo tempo em que contribui para a boa saúde óssea e dos dentes.
Como preparar e tomar o cloreto de magnésio?
Para absorver a quantidade necessária de cloreto de magnésio existem várias alternativas:
- Pode ser adquirido em lojas de produtos naturais em forma cristalizada para preparar em casa;
- Também pode ser encontrado em forma de suplemento ou tabletes;
- Ou, por fim, através do consumo de alimentos ricos neste mineral.
Como preparar o cloreto de magnésio cristalizado?
Para aproveitá-lo dessa forma, basta preparar uma receita simples:
Ingredientes
- 30g de cloreto de magnésio cristalizado
- 1 litro de água
Preparo
- Primeiramente, ferva o litro de água e, quando esfriar um pouco, coloque em um recipiente de vidro e dissolva o cloreto de magnésio cristalizado. Misture e cubra para guardar.
Modo de consumo
- Seu consumo é aconselhável a partir dos 35 anos de idade, ainda que possa ser tomado antes. Mas, fique atento! A dose máxima é de três colheres de sopa por dia;
- Além disso, pode ser aplicado sobre a pele, já que também é absorvido pelos poros.