Os melhores conselhos para ensinar seus filhos a nadar
Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila
Nadar é um dos esportes mais saudáveis e completos que existe. É possível exercitar quase toda a musculatura do corpo e, ao mesmo tempo, pode se converter em uma atividade lúdica muito recomendada. Compartilhar momentos familiares na piscina irá melhorar ainda mais sua experiência. Neste artigo mostramos algumas dicas sobre como ensinar os filhos a nadar.
Descubra as dicas mais simples e seguras para que seus filhos desfrutem da natação. Por meio de brincadeiras, disciplina e muita informação sobre as precauções que devem ser tomadas, aprenderá esta enriquecedora atividade esportiva.
Ensinar os filhos a nadar sem medo
O primeiro obstáculo que você pode encontrar na hora de ensinar seus filhos a nadar é o medo. Para isso, é bom começar o quanto antes a se familiarizar com a água. A melhor forma é normalizar a situação, que os primeiros contatos com a água sejam na companhia dos pais. Desta forma sentirão confiança e começarão a relaxar e a desfrutar da atividade.
Um método para que a criança sinta segurança é que pratique com pouca água. Ou seja, em uma piscina onde possa dar pé e não sentir a sensação de que está afundando. Também é importante que a temperatura da água esteja morna, já que as crianças são mais sensíveis às temperaturas e queremos que elas se sintam confortáveis e que o frio não lhes afete.
Descubra: 15 brinquedos para estimular o aprendizado nos filhos
Exercícios de respiração na banheira
A banheira de nossa casa é o local ideal para as primeiras lições sobre respiração. Brincar de inspirar pelo nariz e soltar o ar debaixo da água fazendo borbulhas é o principal método de respiração para nadar.
Além disso, a banheira pode ser o primeiro lugar para submergir a cabeça sob a água e que a criança experimente a sensação. Neste sentido, uma brincadeira muito interessante pode ser submergir algum brinquedo que deva ser encontrado mergulhando. Aprender brincando é sempre a melhor maneira de iniciar as crianças em algo novo.
Sob nenhum motivo devemos forçar ou obrigar a criança a mergulhar ou submergir. Sua aprendizagem será um processo natural e gradual e a criança marcará seus tempos e seus progressos. Existem crianças mais despreocupadas ou corajosas e outras com uma personalidade mais temerosa, mas todas as crianças podem ser grandes nadadoras se soubermos respeitar e motivar seu aprendizado.
Pouco a pouco na piscina
Os primeiros contatos com a piscina para ensinar seus filhos a nadar podem ser sentando-o na borda e colocando as pernas na água. Deste modo, a criança se acostumará com a temperatura da água e começará a chapinhar ou espernear com suas pernas na água. Depois de um tempo, pode animá-lo a entrar com você e, segurando-o em todos os momentos, acompanhá-lo a um local onde seu filho possa dar pé e começar a caminhar dentro da água.
Uma tendência que tem se demonstrado muito eficaz é minimizar o uso de boias. As boias costumam criar uma dependência que é muito difícil de eliminar no futuro. Além disso, proporcionam uma falsa sensação de flutuação e incomodam na hora de nadar.
Recomendamos ler: Descubra como a natação ajuda a melhorar a sua saúde
Os primeiros exercícios de deslocamento
A criança deve entender a atividade como algo divertido e, nesse sentido, jamais devemos ultrapassar seus limites ou nos chatearmos se nosso filho não consegue fazer um exercício. Os primeiros deslocamentos serão mostrados na forma de brincadeira, dependendo da idade e da habilidade de cada criança.
- Deslocamento entre os pais: a uma distância curta, que com o tempo aumentará, coloque a criança em posição horizontal e, suavemente, a impulsione de nosso ponto até nosso parceiro. Por instinto, a criança começará a dar suas primeiras braçadas.
- Em busca do prêmio: com a ajuda de um macarrão, a criança deve se segurar de novo na posição horizontal. Então tentará alcançar o brinquedo. Podemos começar lançando o brinquedo bem perto e, de forma gradual, ir afastando-o.
- O avião: a criança se segura em nosso pescoço pelas costas, estendemos os braços imitando um avião e vamos arrastando-a pela água.
Com estes conselhos e exercícios poderá ensinar seus filhos a nadar para que desfrutem desta atividade tão divertida e saudável.
Nadar é um dos esportes mais saudáveis e completos que existe. É possível exercitar quase toda a musculatura do corpo e, ao mesmo tempo, pode se converter em uma atividade lúdica muito recomendada. Compartilhar momentos familiares na piscina irá melhorar ainda mais sua experiência. Neste artigo mostramos algumas dicas sobre como ensinar os filhos a nadar.
Descubra as dicas mais simples e seguras para que seus filhos desfrutem da natação. Por meio de brincadeiras, disciplina e muita informação sobre as precauções que devem ser tomadas, aprenderá esta enriquecedora atividade esportiva.
Ensinar os filhos a nadar sem medo
O primeiro obstáculo que você pode encontrar na hora de ensinar seus filhos a nadar é o medo. Para isso, é bom começar o quanto antes a se familiarizar com a água. A melhor forma é normalizar a situação, que os primeiros contatos com a água sejam na companhia dos pais. Desta forma sentirão confiança e começarão a relaxar e a desfrutar da atividade.
Um método para que a criança sinta segurança é que pratique com pouca água. Ou seja, em uma piscina onde possa dar pé e não sentir a sensação de que está afundando. Também é importante que a temperatura da água esteja morna, já que as crianças são mais sensíveis às temperaturas e queremos que elas se sintam confortáveis e que o frio não lhes afete.
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Exercícios de respiração na banheira
A banheira de nossa casa é o local ideal para as primeiras lições sobre respiração. Brincar de inspirar pelo nariz e soltar o ar debaixo da água fazendo borbulhas é o principal método de respiração para nadar.
Além disso, a banheira pode ser o primeiro lugar para submergir a cabeça sob a água e que a criança experimente a sensação. Neste sentido, uma brincadeira muito interessante pode ser submergir algum brinquedo que deva ser encontrado mergulhando. Aprender brincando é sempre a melhor maneira de iniciar as crianças em algo novo.
Sob nenhum motivo devemos forçar ou obrigar a criança a mergulhar ou submergir. Sua aprendizagem será um processo natural e gradual e a criança marcará seus tempos e seus progressos. Existem crianças mais despreocupadas ou corajosas e outras com uma personalidade mais temerosa, mas todas as crianças podem ser grandes nadadoras se soubermos respeitar e motivar seu aprendizado.
Pouco a pouco na piscina
Os primeiros contatos com a piscina para ensinar seus filhos a nadar podem ser sentando-o na borda e colocando as pernas na água. Deste modo, a criança se acostumará com a temperatura da água e começará a chapinhar ou espernear com suas pernas na água. Depois de um tempo, pode animá-lo a entrar com você e, segurando-o em todos os momentos, acompanhá-lo a um local onde seu filho possa dar pé e começar a caminhar dentro da água.
Uma tendência que tem se demonstrado muito eficaz é minimizar o uso de boias. As boias costumam criar uma dependência que é muito difícil de eliminar no futuro. Além disso, proporcionam uma falsa sensação de flutuação e incomodam na hora de nadar.
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Os primeiros exercícios de deslocamento
A criança deve entender a atividade como algo divertido e, nesse sentido, jamais devemos ultrapassar seus limites ou nos chatearmos se nosso filho não consegue fazer um exercício. Os primeiros deslocamentos serão mostrados na forma de brincadeira, dependendo da idade e da habilidade de cada criança.
- Deslocamento entre os pais: a uma distância curta, que com o tempo aumentará, coloque a criança em posição horizontal e, suavemente, a impulsione de nosso ponto até nosso parceiro. Por instinto, a criança começará a dar suas primeiras braçadas.
- Em busca do prêmio: com a ajuda de um macarrão, a criança deve se segurar de novo na posição horizontal. Então tentará alcançar o brinquedo. Podemos começar lançando o brinquedo bem perto e, de forma gradual, ir afastando-o.
- O avião: a criança se segura em nosso pescoço pelas costas, estendemos os braços imitando um avião e vamos arrastando-a pela água.
Com estes conselhos e exercícios poderá ensinar seus filhos a nadar para que desfrutem desta atividade tão divertida e saudável.
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- Coto Vega, E. El proceso de enseñanza y aprendizaje de la natación en niños de 2 y 3 años. InterSedes: Revista de las Sedes Regionales [Internet]. 2002;III(5):61-73. Recuperado de: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=66630506
- Latorre García Julio, Sánchez-López Antonio Manuel, Baena García Laura, Noack Segovia Jessica Pamela, Aguilar-Cordero María José. Influencia de la actividad física acuática sobre el neurodesarrollo de los bebés: revisión sistemática. Nutr. Hosp. [Internet]. 2016 [citado 2018 Dic 16] ; 33( Suppl 5 ): 10-17. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112016001100002&lng=es. http://dx.doi.org/10.20960/nh.515.
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- Swim England Learn to Swim Framework Stages 1-7. Swim England. https://www.swimming.org/learntoswim/swim-england-learn-to-swim-framework/
- Learning through play. 2018. UNICEF. https://www.unicef.org/sites/default/files/2018-12/UNICEF-Lego-Foundation-Learning-through-Play.pdf
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