Nove dicas para prevenir os vasinhos naturalmente
Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López
Um dos problemas estéticos mais comuns e que todas as mulheres odeiam são os chamados vasinhos nas pernas. Trata-se de pequenas veias vermelhas ou azuis que se apresentam após a dilatação das veias superficiais, sendo um processo anterior à formação das varizes.
Geralmente, esses pequenos vasinhos não causam dor, mas afetam muito o lado estético das pernas, região que é habitual seu aparecimento, e em alguns casos no rosto.
Quais são as causas do surgimento desses vasinhos?
Os fatores relacionados com o surgimento dos vasinhos normalmente estão relacionados à genética, à gravidez, ao emagrecimento ou aumento abrupto de peso, permanecer por muitas horas sentada, parada, mudanças hormonais, prisão de ventre crônica, uso de certos tipos de medicamentos, estilo de vida sedentário, entre outros.
Pode também estar associado ao uso frequente de roupas justas e sapatos de salto alto.
Como podemos prevenir o aparecimento dessas pequenas varizes?
Para evitar a dilatação dos vasos sanguíneos que provocam o surgimento dos desagradáveis vasos, não existe um método garantido, no entanto, alguns conselhos e bons hábitos podem contribuir para a prevenção desse problema.
Melhore a circulação para evitar os vasinhos
Uma boa circulação é a chave para prevenir e combater os incômodos vasinhos, principalmente quando eles aparecem nas pernas. E para obter uma boa circulação, siga as seguintes instruções:
- Realize frequentemente exercícios, como correr, caminhar, subir as escadas, andar de bicicleta, entre outras atividades de baixo impacto que movimentem especialmente as pernas, como passear com o seu cachorro, limpar a casa e ir andando para o trabalho, por exemplo.
- Procure sentar mantendo suas pernas elevadas para descansá-las.
- Se você tiver que permanecer sentada ou em pé durante muitas horas, tire alguns minutos para fazer um breve alongamento, mudar de posição, ou qualquer outro movimento que a ajude a estimular a circulação.
Controle seu peso
O aumento de peso abrupto ou a obesidade são outros grandes causadores do surgimento dos vasinhos. O que ocorre é que esse aumento de peso fará que você sinta mais pressão sobre suas pernas e, consequentemente, você notará o surgimento do problema.
É muito importante perder peso e ao mesmo tempo tentar controlar essa oscilação para que os vasinhos não surjam.
Faça massagens regulamente
Uma boa massagem é a chave para melhorar a circulação, prevenindo e combatendo o aparecimento dos antiestéticos vasinhos. Se você deseja um efeito mais eficaz no combate desse problema, siga as seguintes recomendações:
- Na luta contra os vasinhos, utilize na sua massagem o vinagre de maçã e, em seguida, coloque na região afetada compressas desse vinagre;
- Aplique a polpa da planta da babosa na área onde se localiza os vasinhos e massageie suavemente com movimentos circulares, deixando que atue por 15 minutos.
Durma com as pernas elevadas
Dormir com as pernas acima da linha do corpo é outra forma de manter o bom funcionamento da circulação. O que você deve utilizar é uma almofada grande ou alguns travesseiros debaixo das suas pernas.
Cuide de sua dieta
A dieta desempenha um papel importante na prevenção e tratamento dos vasinhos. Recomenda-se aumentar o consumo de alimentos antioxidantes, assim como aqueles que sejam ricos em vitaminas C e A.
Descubra: Os 6 melhores antioxidantes naturais
Também é importante reduzir o consumo do sal, beber muita água durante todo o dia e ingerir frutas, verduras, frango, peixe e cereais.
Faça exercícios para tonificar a perna
Qualquer que seja o exercício para tonificar as pernas, eles são perfeitos para prevenir e combater os vasinhos. Comprove através da prática de atividades como caminhar, fazer step, correr, pular, pedalar, entre outros.
Evite cruzar as pernas
Manter as pernas cruzadas durante um longo período pode dificultar a circulação, e a consequência pode ser o início do surgimento dos vasinhos.
Lembre-se de utilizar roupas e sapatos confortáveis
Como mencionamos anteriormente, a roupa muito apertada e sapatos de salto alto podem influenciar no surgimento dos desagradáveis vasinhos. Nesse caso, escolha roupas confortáveis e sapatos de salto baixo e que deixem livre a circulação dos pés e pernas.
Utilize protetor solar
Os raios solares fazem que o problema dos vasinhos se torne muito pior, e por esse motivo indicamos o uso de proteção toda vez que você se expor ao sol. Escolha uma proteção solar de acordo com a sua pele e sempre o utilize ao sair de casa.
Um dos problemas estéticos mais comuns e que todas as mulheres odeiam são os chamados vasinhos nas pernas. Trata-se de pequenas veias vermelhas ou azuis que se apresentam após a dilatação das veias superficiais, sendo um processo anterior à formação das varizes.
Geralmente, esses pequenos vasinhos não causam dor, mas afetam muito o lado estético das pernas, região que é habitual seu aparecimento, e em alguns casos no rosto.
Quais são as causas do surgimento desses vasinhos?
Os fatores relacionados com o surgimento dos vasinhos normalmente estão relacionados à genética, à gravidez, ao emagrecimento ou aumento abrupto de peso, permanecer por muitas horas sentada, parada, mudanças hormonais, prisão de ventre crônica, uso de certos tipos de medicamentos, estilo de vida sedentário, entre outros.
Pode também estar associado ao uso frequente de roupas justas e sapatos de salto alto.
Como podemos prevenir o aparecimento dessas pequenas varizes?
Para evitar a dilatação dos vasos sanguíneos que provocam o surgimento dos desagradáveis vasos, não existe um método garantido, no entanto, alguns conselhos e bons hábitos podem contribuir para a prevenção desse problema.
Melhore a circulação para evitar os vasinhos
Uma boa circulação é a chave para prevenir e combater os incômodos vasinhos, principalmente quando eles aparecem nas pernas. E para obter uma boa circulação, siga as seguintes instruções:
- Realize frequentemente exercícios, como correr, caminhar, subir as escadas, andar de bicicleta, entre outras atividades de baixo impacto que movimentem especialmente as pernas, como passear com o seu cachorro, limpar a casa e ir andando para o trabalho, por exemplo.
- Procure sentar mantendo suas pernas elevadas para descansá-las.
- Se você tiver que permanecer sentada ou em pé durante muitas horas, tire alguns minutos para fazer um breve alongamento, mudar de posição, ou qualquer outro movimento que a ajude a estimular a circulação.
Controle seu peso
O aumento de peso abrupto ou a obesidade são outros grandes causadores do surgimento dos vasinhos. O que ocorre é que esse aumento de peso fará que você sinta mais pressão sobre suas pernas e, consequentemente, você notará o surgimento do problema.
É muito importante perder peso e ao mesmo tempo tentar controlar essa oscilação para que os vasinhos não surjam.
Faça massagens regulamente
Uma boa massagem é a chave para melhorar a circulação, prevenindo e combatendo o aparecimento dos antiestéticos vasinhos. Se você deseja um efeito mais eficaz no combate desse problema, siga as seguintes recomendações:
- Na luta contra os vasinhos, utilize na sua massagem o vinagre de maçã e, em seguida, coloque na região afetada compressas desse vinagre;
- Aplique a polpa da planta da babosa na área onde se localiza os vasinhos e massageie suavemente com movimentos circulares, deixando que atue por 15 minutos.
Durma com as pernas elevadas
Dormir com as pernas acima da linha do corpo é outra forma de manter o bom funcionamento da circulação. O que você deve utilizar é uma almofada grande ou alguns travesseiros debaixo das suas pernas.
Cuide de sua dieta
A dieta desempenha um papel importante na prevenção e tratamento dos vasinhos. Recomenda-se aumentar o consumo de alimentos antioxidantes, assim como aqueles que sejam ricos em vitaminas C e A.
Descubra: Os 6 melhores antioxidantes naturais
Também é importante reduzir o consumo do sal, beber muita água durante todo o dia e ingerir frutas, verduras, frango, peixe e cereais.
Faça exercícios para tonificar a perna
Qualquer que seja o exercício para tonificar as pernas, eles são perfeitos para prevenir e combater os vasinhos. Comprove através da prática de atividades como caminhar, fazer step, correr, pular, pedalar, entre outros.
Evite cruzar as pernas
Manter as pernas cruzadas durante um longo período pode dificultar a circulação, e a consequência pode ser o início do surgimento dos vasinhos.
Lembre-se de utilizar roupas e sapatos confortáveis
Como mencionamos anteriormente, a roupa muito apertada e sapatos de salto alto podem influenciar no surgimento dos desagradáveis vasinhos. Nesse caso, escolha roupas confortáveis e sapatos de salto baixo e que deixem livre a circulação dos pés e pernas.
Utilize protetor solar
Os raios solares fazem que o problema dos vasinhos se torne muito pior, e por esse motivo indicamos o uso de proteção toda vez que você se expor ao sol. Escolha uma proteção solar de acordo com a sua pele e sempre o utilize ao sair de casa.
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