Mel e vinagre de maçã para a insônia
A insônia acontece quando, por algum motivo, os padrões naturais do sono são alterados. Isso causa a dificuldade de conciliar o sono de forma correta ou a não permanecer dormindo o suficiente para sentir-se descansado, relaxado e revitalizado no dia seguinte.
As pessoas que sofrem de transtornos do sono, como é o caso da insônia, muitas vezes procuram desesperadas por uma solução, medicamentos, tratamentos, e lamentavelmente nessa busca costumam recorrer a medicamentos que possuem efeitos colaterais desagradáveis.
Porém, existem tratamentos naturais eficazes para a insônia e sem efeitos colaterais indesejados que aparecem em certos fármacos.
Como você descansa a noite?
Quem sofre de insônia, normalmente experimenta durante o dia sintomas como cansaço, fadiga mental, incapacidade para concentrar-se e falta de energia.
É importante saber que “o acordar várias vezes durante a noite” também é considerado insônia.
São duas as classes de insônia: aguda e crônica. A primeira é pontual, dura pouco e normalmente vem motivada por uma situação particular, como estresse e/ou ansiedade. A segunda permanece durante o tempo, é repetitiva, e nos alarma a outro tipo de problema mais grave.
Os remédios “da vovó”, que são utilizados já há centenas de anos são perfeitos e não possuem nenhuma contraindicação. Mostraremos, agora, quais são os mais interessantes!
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Mel, um aliado para o sono
Desde sempre o mel é utilizado para solucionar problemas de transtornos do sono. Os chineses já o utilizavam na antiguidade. De fato, o mel tem alguns componentes que ajudam e favorecem o sono de forma natural.
De acordo com estudos realizados, seu teor de Ômega 3 ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
Às vezes, comentamos: “Estou tão cansado que sou incapaz de dormir”. Por isso, é tão importante o estado de relaxamento antes de dormir.
Os açúcares contidos no mel elevam de forma natural e saudável nossos níveis de insulina, bem como produzem serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e nos relaxa.
Inegavelmente, que se estivermos relaxados e felizes, o sono chega rapidamente e se mantém ao longo da noite.
Vinagre de maçã contra insônia
Surpreendentemente, os primeiros a descobrirem as propriedades do vinagre de maçã foram os gregos; que o utilizavam também como antibiótico natural e desinfetante.
Além disso, o vinagre de maçã libera triptofano, uma substância que pode ser transformada em serotonina, bem como favorece o estado físico em geral.
Ademais, evita que nos sintamos tão cansados a ponto de não conseguirmos conciliar cansaço e sono.
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Uma bebida sedativa natural
Se combinar os dois ingredientes que acabamos de mencionar, sem dúvida, obterá uma bebida com propriedades relaxantes e o mais importante, de origem natural.
O preparo é muito simples, simplesmente, faça seu chá ou infusão com a erva preferida (de preferência que seja camomila, maracujá, valeriana, etc.); então, adicione umas colheres de vinagre de maçã e mel, misture bem e desfrute desse maravilhoso remédio relaxante.
Agora sim, irá descansar!
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