6 remédios caseiros que podem aliviar a dor no pescoço
Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez
A dor no pescoço é um incômodo comum que ocorre quando os músculos desta região do corpo se contraem ou se ressentem, dificultando, assim, o movimento da cabeça.
A maioria dos casos acontece como resultado de más posturas ao dormir ou sentar de mal jeito, ainda que também possa se originar por traumatismos e doenças crônicas como, por exemplo, a artrite reumatoide.
A pessoa afetada pode ter uma condição incapacitante por vários dias, visto que a contração muscular tende a ser duradoura e, além da dor cervical, causa dores de cabeça e limitações de movimento.
No entanto, é uma condição benigna de fácil tratamento que, com alguns remédios naturais, pode melhorar em pouco tempo.
Já que pode acontecer a qualquer momento, compartilhamos a seguir 6 boas soluções para serem aplicadas sempre que você sentir esta dor.
1. Óleo essencial de lavanda
A rigidez e a dor no pescoço podem ser reduzidas com o óleo essencial de lavanda, pois ele tem ativos anti-inflamatórios e calmantes que podem ajudar.
Seu aroma relaxante controla o estresse que ocorre por esta condição e, dessa forma, ajuda a relaxar os músculos.
Quer saber mais? Leia: 3 exercícios para fortalecer os músculos dos braços
O que fazer?
- Pegue um pouco de óleo de lavanda com as palmas das mãos, esfregue-as entre si e, em seguida, aplique no pescoço fazendo uma leve massagem.
- Faça movimentos suaves por 5 a 8 minutos e repita isso 2 vezes por dia se acaso considerar necessário.
2. Exercícios e alongamentos
Os exercícios e alongamentos dos músculos são uma grande solução para aliviar as dores e dificuldades de movimento que acontecem na região cervical.
Isso porque eles ajudam a restaurar as funções musculares, minimizando a carga que tendem a sofrer pelos esforços físicos exagerados.
O que fazer?
Sendo assim, dedique vários minutos para fazer exercícios de alongamento para o pescoço, tais como:
- Rotação circular de omoplatas;
- Extensão, flexão e rotação da cervical;
- Alongamento dos músculos peitorais;
- Fortalecimento dos músculos dos ombros;
- Exercícios isométricos.
3. Compressas com chá de cascas de laranja
A infusão de cascas de laranja tem propriedades relaxantes e anti-inflamatórias que, dessa forma, facilitam o tratamento da tensão e rigidez na região cervical.
Sua aplicação através de compressas quentes ajuda a diminuir a dor e as contrações musculares causadas por este problema.
O que fazer?
- Coloque várias cascas de laranja para ferver em água e, quando obtiver um chá, mergulhe um pano limpo no líquido.
- Assegure-se de verificar se a temperatura está apta para a pele e, então, aplique o pano sobre a região dolorida.
- Repita seu uso entre 2 e 3 vezes por dia.
4. Óleo de alecrim para a dor no pescoço
O óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que, depois de absorvidas, relaxam os músculos ressentidos do pescoço.
Sendo assim, seu uso por meio de massagens melhora a circulação na região afetada e, em questão de minutos, oferece uma agradável sensação de alívio.
O que fazer?
- Aplique uma pequena quantidade de óleo de alecrim e esfregue-o no pescoço e nos ombros com massagens circulares suaves.
- Evite exercer muita pressão, pois isso pode piorar a condição.
- Repita o tratamento até 2 vezes por dia.
5. Tintura de arnica
A princípio, a tintura de arnica é um potente relaxante muscular que, usado de forma tópica, pode melhorar a saúde dos pacientes com dor no pescoço.
Sua absorção reduz a inflamação e, portanto, reativa a circulação para uma rápida oxigenação dos músculos afetados.
O que fazer?
- Adicione várias gotas de tintura de arnica em uma xícara de água morna e, em seguida, aplique-a com a ajuda de um pedaço de algodão.
- Use durante 10 minutos, descanse e repita o tratamento 2 vezes por dia.
Visite também o artigo: 17 alimentos que bloqueiam a dor e a inflamação
6. Compressas de gelo
Em primeiro lugar, a aplicação direta de compressas de gelo é um remédio efetivo para aliviar a inflamação e melhorar o fluxo de sangue na região ressentida do pescoço.
O que fazer?
- Pegue vários cubos de gelo, triture-os e envolva-os em um pano limpo ou uma bolsa para fazer compressas;
- Aplique sobre as áreas doloridas e deixe ali durante 5 a 10 minutos, até reduzir a inflamação;
- Depois desse tempo, aplique um pano quente para complementar seus efeitos relaxantes;
- Então, descanse e repita seu uso 2 vezes por dia.
Pronta para provar estes remédios naturais? Se acaso uma forte dor na região cervical estiver incomodando, escolha qualquer um destes remédios para conseguir uma sensação de alívio rápido.
Imagem principal oferecida por © wikiHow.com
A dor no pescoço é um incômodo comum que ocorre quando os músculos desta região do corpo se contraem ou se ressentem, dificultando, assim, o movimento da cabeça.
A maioria dos casos acontece como resultado de más posturas ao dormir ou sentar de mal jeito, ainda que também possa se originar por traumatismos e doenças crônicas como, por exemplo, a artrite reumatoide.
A pessoa afetada pode ter uma condição incapacitante por vários dias, visto que a contração muscular tende a ser duradoura e, além da dor cervical, causa dores de cabeça e limitações de movimento.
No entanto, é uma condição benigna de fácil tratamento que, com alguns remédios naturais, pode melhorar em pouco tempo.
Já que pode acontecer a qualquer momento, compartilhamos a seguir 6 boas soluções para serem aplicadas sempre que você sentir esta dor.
1. Óleo essencial de lavanda
A rigidez e a dor no pescoço podem ser reduzidas com o óleo essencial de lavanda, pois ele tem ativos anti-inflamatórios e calmantes que podem ajudar.
Seu aroma relaxante controla o estresse que ocorre por esta condição e, dessa forma, ajuda a relaxar os músculos.
Quer saber mais? Leia: 3 exercícios para fortalecer os músculos dos braços
O que fazer?
- Pegue um pouco de óleo de lavanda com as palmas das mãos, esfregue-as entre si e, em seguida, aplique no pescoço fazendo uma leve massagem.
- Faça movimentos suaves por 5 a 8 minutos e repita isso 2 vezes por dia se acaso considerar necessário.
2. Exercícios e alongamentos
Os exercícios e alongamentos dos músculos são uma grande solução para aliviar as dores e dificuldades de movimento que acontecem na região cervical.
Isso porque eles ajudam a restaurar as funções musculares, minimizando a carga que tendem a sofrer pelos esforços físicos exagerados.
O que fazer?
Sendo assim, dedique vários minutos para fazer exercícios de alongamento para o pescoço, tais como:
- Rotação circular de omoplatas;
- Extensão, flexão e rotação da cervical;
- Alongamento dos músculos peitorais;
- Fortalecimento dos músculos dos ombros;
- Exercícios isométricos.
3. Compressas com chá de cascas de laranja
A infusão de cascas de laranja tem propriedades relaxantes e anti-inflamatórias que, dessa forma, facilitam o tratamento da tensão e rigidez na região cervical.
Sua aplicação através de compressas quentes ajuda a diminuir a dor e as contrações musculares causadas por este problema.
O que fazer?
- Coloque várias cascas de laranja para ferver em água e, quando obtiver um chá, mergulhe um pano limpo no líquido.
- Assegure-se de verificar se a temperatura está apta para a pele e, então, aplique o pano sobre a região dolorida.
- Repita seu uso entre 2 e 3 vezes por dia.
4. Óleo de alecrim para a dor no pescoço
O óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que, depois de absorvidas, relaxam os músculos ressentidos do pescoço.
Sendo assim, seu uso por meio de massagens melhora a circulação na região afetada e, em questão de minutos, oferece uma agradável sensação de alívio.
O que fazer?
- Aplique uma pequena quantidade de óleo de alecrim e esfregue-o no pescoço e nos ombros com massagens circulares suaves.
- Evite exercer muita pressão, pois isso pode piorar a condição.
- Repita o tratamento até 2 vezes por dia.
5. Tintura de arnica
A princípio, a tintura de arnica é um potente relaxante muscular que, usado de forma tópica, pode melhorar a saúde dos pacientes com dor no pescoço.
Sua absorção reduz a inflamação e, portanto, reativa a circulação para uma rápida oxigenação dos músculos afetados.
O que fazer?
- Adicione várias gotas de tintura de arnica em uma xícara de água morna e, em seguida, aplique-a com a ajuda de um pedaço de algodão.
- Use durante 10 minutos, descanse e repita o tratamento 2 vezes por dia.
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6. Compressas de gelo
Em primeiro lugar, a aplicação direta de compressas de gelo é um remédio efetivo para aliviar a inflamação e melhorar o fluxo de sangue na região ressentida do pescoço.
O que fazer?
- Pegue vários cubos de gelo, triture-os e envolva-os em um pano limpo ou uma bolsa para fazer compressas;
- Aplique sobre as áreas doloridas e deixe ali durante 5 a 10 minutos, até reduzir a inflamação;
- Depois desse tempo, aplique um pano quente para complementar seus efeitos relaxantes;
- Então, descanse e repita seu uso 2 vezes por dia.
Pronta para provar estes remédios naturais? Se acaso uma forte dor na região cervical estiver incomodando, escolha qualquer um destes remédios para conseguir uma sensação de alívio rápido.
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