Diga adeus à constipação tomando estes 5 sucos laxantes
A prisão de ventre, ou constipação, é um dos distúrbios digestivos mais comuns na população e, de fato, o número de pacientes afetados é superior ao de pessoas com doenças gastrointestinais leves.
Ocorre quando o intestino apresenta alterações no seu funcionamento. Estas retardam o seu movimento e, assim, evitam que as evacuações ocorram de forma adequada.
Como resultado, os resíduos ficam retidos no cólon e, depois de vários dias aparecem sintomas como a inflamação, os gases e as dores.
Isso porque a digestão de certas substâncias alimentares torna-se difícil ou por conta do endurecimento das fezes ocasionado pela desidratação.
Embora não seja sempre um problema sério, é necessário tratá-lo para prevenir que se torne crônico porque pode interferir na qualidade de vida.
Felizmente, existem várias receitas de sucos com propriedades laxantes que não causam reações adversas, e aceleram o alívio deste problema a fim de evitar complicações.
Desta vez queremos compartilhar os 5 melhores sucos para que você fique livre deste problema. Por isso, não hesite em experimentá-los em casa.
1. Suco de aloe vera e mel contra a constipação
O suco natural de aloe vera é um excelente laxante natural que, além de aliviar a constipação, controla a inflamação, assim como a produção excessiva de suco gástrico no estômago.
Além disso, combinado com as propriedades do mel, torna-se uma das melhores soluções para regular a flora bacteriana do intestino.
Ingredientes
- 6 colheres de sopa de gel de aloe vera (90g)
- ½ copo de água (100ml)
- Uma colher de sopa de mel (25g)
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, extraia o gel de aloe vera;
- Em seguida, misture o gel no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel;
- Consuma em jejum durante duas semanas.
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2. Suco de figos e banana
De fato, a fibra dietética contida nos figos é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos que sofrem de prisão de ventre.
Assim, estas qualidades, combinadas aos nutrientes da banana e do mel, impulsionam a eliminação de resíduos e favorecem a digestão.
Ingredientes
- 3 figos frescos ou secos
- 1 banana madura
- Uma colher de sopa de mel (25g)
- ½ copo de água (100ml)
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo;
- Consuma todas as noites antes de dormir;
- Repita o tratamento para aliviar a constipação.
3. Suco de maçã e mamão
As enzimas digestivas encontradas no mamão, assim como a fibra dietética da maçã fazem deste suco natural um laxante leve para controlar a constipação.
Aliás, seus açúcares naturais dão energia extra para o corpo, melhorando o seu desempenho durante o dia.
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 3 fatias de mamão maduro
- ½ copo de água (100ml)
- Uma colher de sopa de mel (25g)
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, bata os ingredientes no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel;
- Depois de obter uma bebida bem homogênea, consuma em jejum como parte do café da manhã;
- Sendo assim, consuma este suco todos os dias, por pelo menos duas semanas consecutivas.
4. Suco de sementes de linhaça e pera
A pera e as sementes de linhaça têm um efeito laxante suave, pois contêm um elevado teor de fibras solúveis e antioxidantes.
Graças às suas propriedades, atuam como prebióticos a nível intestinal e, além disso, servem de alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.
Ingredientes
- 2 peras
- 1 colher de sopa de semente de linhaça (10g)
- ½ copo de água (100ml)
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, pique as peras sem tirar a casca e bata no liquidificador com linhaça e água;
- Depois de obter um suco homogêneo, consuma em jejum;
- Consuma três vezes por semana.
5. Suco de laranja e kiwi
O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal, aliviando, assim, a prisão de ventre.
Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.
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Ingredientes
- 5 laranjas
- 4 kiwis
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, extraia o suco das laranjas;
- Em seguida, coloque o suco da laranja com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços no liquidificador;
- Bata o suficiente para não empelotar;
- Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas;
- Tome em jejum e aguarde pelo menos 30 minutos para se alimentar.
Estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio deste problema digestivo irritante.
Sendo assim, atreva-se a tentar estas receitas e evite o excesso de laxantes comerciais.
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