Dieta

Toda dieta deve ser saudável e cumprir o objetivo proposto: perder peso, equilibrar um déficit nutricional, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, etc. Em nosso espaço oferecemos as melhores propostas de acordo com as suas necessidades. Descubra qual é a dieta certa para você.

Como melhorar sua dieta para ter mais energia

Quando fazemos uma boa combinação de alimentos, fornecemos ao corpo o “combustível” necessário para executar suas funções. Além disso, damos um impulso à atividade metabólica e fortalecemos as defesas para prevenir doenças. O problema é que nem todos estão cientes…

Quais são os fitonutrientes e seus benefícios?

Os fitonutrientes são químicos próprios das plantas, por isso também são chamados de fitoquímicos. A função destes químicos é proteger as plantas das ameaças do ambiente como insetos, fungos e germes, entre outros. Os fitoquímicos não são vitais para o…

Chá verde para perder gordura abdominal

Existem várias maneiras de preparar o chá verde para perder gordura abdominal. Embora não seja um produto milagroso contra o excesso de peso, sua inclusão regular em nossa alimentação serve como um complemento para “estimular” o metabolismo e reduzir as…

Dietas de baixa caloria. Conheça-as!

As dietas de baixa caloria são aquelas que se baseiam na restrição calórica diária. Este tipo de alimentação adquire protagonismo nos meses de verão, com o início da chamada “operação biquíni”.

Dieta sem glúten: como fazê-la

A dieta isenta de glúten é um modelo dietético no qual todos os produtos derivados de aveia, trigo, cevada e outros cereais são eliminados. O glúten é uma proteína que não é indispensável para o ser humano, razão pela qual…

8 especiarias com propriedades de queima de gordura

As especiarias com propriedades de queima de gordura são aquelas que ajudam a manter um peso saudável, melhorando a atividade metabólica, controlando a fome e reduzindo o tecido adiposo. Desde sempre elas têm sido um bom complemento para a alimentação, uma vez…

Os 5 melhores leites vegetais

Atualmente, todos conhecem os problemas relacionados ao leite de vaca. Mesmo que continue sendo um dos mais consumidos, os efeitos que este leite provoca faz com que as pessoas procurem por outras alternativas.  É por isso que os leites não…

Meu filho não gosta de comer: o que fazer?

Você tentou de tudo, mas simplesmente termina por reconhecer: “Meu filho não gosta de comer”. Por que isso acontece? Será que meu filho tem algum problema? Ou será uma consequência da tradição e cultura alimentar familiar? Siga lendo para saber…

Contribuições das vitaminas nas dietas

Uma das recomendações que escutamos o tempo todo é a de incluirmos alimentos variados em nossa dieta. A maioria delas coincidem, dizendo que os elementos vitais para uma dieta saudável são as vitaminas. No caso de estarmos seguindo regimes não…

3 macronutrientes para melhorar o rendimento

O consumo de macronutrientes essenciais é determinante para melhorar o rendimento físico e mental. Ainda que alguns não prestem atenção, este tipo de nutriente constitui a principal fonte de energia metabólica do organismo. A assimilação adequada destes elementos influencia em vários…