Dieta

Toda dieta deve ser saudável e cumprir o objetivo proposto: perder peso, equilibrar um déficit nutricional, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, etc. Em nosso espaço oferecemos as melhores propostas de acordo com as suas necessidades. Descubra qual é a dieta certa para você.

Pepino recheado com salada de frango

Quando se fala sobre legumes ou vegetais milagrosos, você deve necessariamente mencionar o pepino. Da família da melancia, abobrinha, e abóbora, se tornou um aliado para perder peso. Para que você possa aproveitá-lo ao máximo, hoje vamos dizer-lhe como comer…

Cereais integrais que não podem faltar na dieta

Os cereais integrais para a dieta são alimentos de alta qualidade de nutricional que trazem benefícios para a saúde e peso corporal. Ao se tratarem de uma fonte principal de carboidratos complexos, são imprescindíveis em todo plano de alimentação balanceado.…

10 passos para manter uma dieta saudável

Muitas são as pessoas que, para perder peso rapidamente, assumem hábitos alimentares prejudiciais. Ato que em algum momento causa um desequilíbrio nocivo para o organismo. É por isso que hoje mostraremos as recomendações necessárias para melhorar a dieta, enquanto cuida da…

Dieta saudável para evitar doenças

Como você deve ter escutado, adotar uma dieta saudável permite que nosso organismo funcione corretamente. Além disso, também ajuda a prevenir ou reduzir o risco de sofrer certas doenças. Isso significa que podemos alongar a vida e melhorar sua qualidade. O Instituto…

Dieta macia: descubra tudo sobre ela

No grande catálogo de dietas que são encontradas hoje em dia em livros ou na Internet, se fala muito pouco da dieta macia por ser uma ferramenta da nutrição clínica. Ela não serve precisamente para perder peso, mas sim para…

Perder peso sem fazer dieta: como consegui-lo!

Existem várias estratégias que ajudam a perder peso sem fazer dieta. Embora os alimentos continuem a desempenhar um papel de liderança, não é estritamente necessário ter acesso a uma dieta específica e de baixa caloria para obter bons resultados. Por…

5 vegetais ​​para aumentar a massa muscular

Você está treinando para obter o corpo definido que tanto deseja? Neste artigo vamos mostrar-lhe uma maneira saudável para ajudar a aumentar a massa muscular: vegetais saudáveis. Você descobrirá que as proteínas e seus suplementos não são os únicos capazes…

Benefícios de comer pepino com frequência  

Consumir pepino com frequência é muito benéfico para a saúde. É um vegetal que possui muitas propriedades benéficas para o nosso organismo. Principalmente porque nos fornece uma grande quantidade de água, o que o torna um alimento de baixa caloria,…

Barras e doces sem açúcar são saudáveis?

As dietas são geralmente restritivas e, no esforço para transformá-las num processo suportável podemos acreditar que os doces e as barras sem açúcar são os nossos melhores aliados. No entanto, asseguramos que essa crença não está correta. Reduzir o nosso…

Dieta para golfistas: descubra como fazê-la

O desgaste físico e psicológico que esta prática gera somente pode ser compensado com uma dieta para golfistas balanceada, capaz de fornecer ao esportista os nutrientes necessários para melhorar seu rendimento. Uma disciplina como o golfe oferece ao indivíduo vários benefícios…

Truques de uma dieta para perder peso

Se você está cansado de seguir dietas que prometem grandes resultados sem conseguir nada, recomendamos que tenha em mente esses truques básicos de uma dieta para perder peso. Com eles você pode garantir resultados reais e de longo prazo, sem…

Alimentação saudável simples e rápida

Um dos grandes desafios para melhorar a figura e a qualidade de vida é modificar completamente os hábitos alimentares. Embora existam muitos outros hábitos que devem ser levados em conta, a alimentação saudável é essencial tanto para a saúde quanto…