Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

7 alimentos que aumentam o ácido úrico

Se o ácido úrico se encontrar em valores altos no sangue, resultaria em artrite ou gota. Ao acumular no líquido presente nas articulações causa inflamação e dor, afetando principalmente os dedos dos pés e os tornozelos. Alguns alimentos contêm uma grande quantidade…

Betaína: propriedades, benefícios e para que serve

Às vezes recebemos conselhos dos médicos sobre certos nutrientes que são necessários para que nosso corpo funcione corretamente. Eles também recomendam guias ou dietas para evitar problemas de saúde. Assim, termos como ‘betaína’ começam a ser recorrentes. No entanto, muitas vezes entendemos apenas…

Alimentos vegetais ricos em cálcio

Quando ouvimos a palavra “cálcio”, automaticamente pensamos em um copo de leite ou um iogurte. Más há No entanto, há muitos alimentos vegetais que fornecem maiores quantidades deste nutriente que os laticínios. Neste artigo revelaremos os vegetais ricos em cálcio.…

6 tipos de peixe que não devemos comer

Um dos alimentos mais saudáveis ​​e deliciosos do mundo é o peixe, razão pela qual ele deve estar presente na dieta de todos. Ele é benéfico para a saúde, argumento mais do que suficiente para médicos e profissionais em nutrição o…

Quais são as 10 melhores frutas tropicais para a saúde?

Doces, refrescantes, revitalizantes, antioxidantes, medicinais… as frutas tropicais se destacam por seus sabores intensos e exóticos. Além disso, são muito ricas em nutrientes e algumas podem nos surpreender por suas incríveis propriedades para a saúde. Descubra neste artigo as 10…

Quais são os nutrientes das leguminosas?

Devido à sua alta composição de proteínas, as leguminosas são componentes básicos da dieta. Esses grãos de origem vegetal são cozidos e podem ser ingeridos sozinhos, ou combinados com outros alimentos para um maior benefício. Você sabe quais são os…

7 alimentos que ajudam a fortalecer os músculos

Hoje em dia existem muitos planos de treinamento físico cujo principal objetivo é conseguir um maior tônus e desenvolvimento muscular. Para isso, é fundamental levar em consideração certos alimentos que ajudam a fortalecer os músculos.

10 alimentos que ajudam a ir ao banheiro

A prisão de ventre é o atraso do esvaziamento intestinal que se manifesta quando o paciente passa dois ou mais dias sem evacuar, salvo algumas poucas fezes duras. Suas causas mais comuns são o estresse, uma dieta com poucas fibras…

6 alimentos que ajudam a aumentar a serotonina

Existe uma ampla variedade de alimentos que ajudam a aumentar a serotonina e promovem o bem-estar emocional. Mesmo que existam muitos fatores que influenciam a atividade deste neurotransmissor, os hábitos alimentares afetam de forma positiva o seu equilíbrio.

7 alimentos proibidos se você sofre com hipotireoidismo

O hipotireoidismo, como muitas outras doenças, requer uma dieta especial na qual devem ser excluídos alguns alimentos que são nocivos. A condição envolve uma redução da função tireoidea, o que, ao afetar o metabolismo, implica em mudanças estritas com relação à…

5 sementes comestíveis e suas incríveis propriedades

As sementes comestíveis são a origem da nutrição, uma vez que são uma planta viva embrionária que permite a renovação, regeneração, e sucessão ecológico de plantas e ambientes naturais. As sementes são alimentos que podem ser mantidos vivos após o armazenamento.…

Tipos de sal: qual é o mais saudável?

Na gastronomia, o sal é um elemento essencial para a elaboração de diversos pratos. Este produto, talvez, seja o de maior utilidade do mundo, usado em todos os lares e em cozinhas profissionais. Por isso, é importante conhecer os tipos…

Bebidas que aumentam a pressão arterial

A hipertensão é um risco para a saúde. Os danos que ela pode causar são diversos, caso não seja tratada e controlada. Por este motivo, é preciso estar atento ao consumo de bebidas que aumentam a pressão arterial.

6 alimentos para se evitar quando temos diarreia

A diarreia é uma daquelas condições que pode aparecer em qualquer momento da vida, sem importar o quão bem nos cuidemos. Apesar de ser um problema relativamente simples, a diarreia pode gerar grandes contratempos no dia a dia. Para evitar agravar…