Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Avitaminose: a carência de vitaminas

A avitaminose é a falta completa de vitaminas em uma pessoa. No entanto, é raro que isso aconteça. Portanto, é possível falar de hipovitaminose, que é a carência parcial de uma das vitaminas no organismo. As vitaminas são nutrientes necessários para…

Dieta para a intolerância ao sorbitol

Você sentiu desconforto gastrointestinal, gases ou diarreia depois de comer algumas frutas, produtos light ou chicletes? Você pode ter intolerância ao sorbitol. Leia mais para saber como comer uma dieta baixa em sorbitol.  O que é o sorbitol?  O sorbitol…

O que são as gorduras hidrogenadas?

Existem muitos tipos de gorduras nos alimentos, algumas são saudáveis e outras são prejudiciais. Em suma, as gorduras hidrogenadas são gorduras vegetais que dentro de nosso organismo podem se comportar como outras gorduras de origem animal. Além disso, trata-se das…

10 truques para um café da manhã leve

Primeiramente, uma das chaves para manter um peso saudável é consumir um café da manhã leve todos os dias. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, ignorar essa primeira refeição é contraproducente, pois aumenta a sensação de ansiedade e retarda…

Os melhores alimentos pós-treino

Para determinar os melhores alimentos pós-treino, devemos atender às nossas necessidades. Isso significa que não será recomendado o mesmo alimento para quem quer perder peso, e para alguém que queira aumentar sua massa muscular. Portanto, os alimentos para consumir depois…