Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

O mercúrio em peixes é perigoso?

Sabemos que o consumo de peixe é benéfico para a saúde devido à contribuição de ácidos graxos insaturados. No entanto, existe alguma preocupação com os riscos que o mercúrio em peixes pode produzir. O mercúrio em peixes O mercúrio é…

Receitas com verduras para ganhar peso

Contrário ao que normalmente se diz por aí, existem pessoas que apresentam dificuldades para ganhar peso. Neste caso, é preciso realizar uma dieta que aumente o consumo calórico mediante alimentos saudáveis e nutritivos. Por isso, hoje apresentaremos 3 receitas com…

O que são vitaminas hidrossolúveis?

As vitaminas são nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, uma deficiência causaria aberturas do tecido conjuntivo, hemorragias subcutâneas e dificuldade na cicatrização, entre outros problemas estruturais. Podem ser vitaminas lipossolúveis ou vitaminas hidrossolúveis, dependendo de como…

Como comer bem ao parar de comer carne

Ser vegetariano, assim como ser vegano, são tendências sociais que tem como fundamento parar de comer carne com base em certos motivos, como os maus-tratos dos animais ou temas de saúde. Ambas as tendências aumentam cada vez mais. Se você…