Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Chá de menta, um dos melhores aliados da dieta

Cada vez que pensamos na ideia de reduzir o peso, imediatamente começamos a adotar alguns hábitos capazes de nos ajudar nessa tarefa. Entre os mais populares encontramos a água com limão, a prática regular de exercícios e o chá de…

7 conselhos de alimentação para o refluxo gastroesofágico

Seguir uma boa alimentação é uma das chaves para tratar o refluxo gastroesofágico. Ainda que seja necessário colocar em prática outros hábitos, manter uma dieta saudável pode garantir o controle dos sintomas, principalmente quando tendem a serem recorrentes. Esta condição se desenvolve…

7 alimentos que contêm ômega 3

Por que muitas pessoas falam sobre a importância de comer alimentos que contêm ômega 3? Porque este ácido graxo essencial não é produzido pelo corpo por conta própria, mas sim obtido a partir de determinados alimentos.

Os carboidratos engordam?

Os carboidratos são compostos biomoleculares formados por carbono, hidrogênio e oxigênio. Às vezes, eles são chamados de hidratos de carbono, sacarídeos ou glicídios. Eles fornecem energia estrutural aos seres vivos. Neste artigo, vamos responder à pergunta tão comum: os carboidratos engordam?

7 fontes de proteína para veganos

Muitas pessoas estão interessadas em saber quais são as fontes de proteína para veganos, já que há uma crença de que esses planos de alimentação provocam deficiência de proteína devido à ausência de carne e produtos animais.

Como aumentar a produção natural de colágeno

Você já começou a notar suas primeiras rugas? Se você estiver apenas descobrindo que você tem rugas ou se já as possui há algum tempo, talvez tenha pensado em maneiras de aumentar a produção natural de colágeno. Você provavelmente já viu ou…

Os 6 alimentos que mais têm toxinas. Você sabia?

Diariamente nosso corpo absorve milhares de toxinas provenientes dos alimentos que consumimos. Estas podem ser químicos agregados, toxinas naturais ou que foram modificadas de algum modo. O excesso destas substâncias no corpo pode trazer consigo infinitos problemas de saúde. Ter altas quantidades…

Os 8 alimentos que fornecem colágeno para a pele

Se quisermos ter uma pele bonita e sem rugas devemos fornecer todos os nutrientes de que ela precisa, incluindo o colágeno. Os cosméticos não são suficientes para manter uma aparência saudável, mas podemos nos alimentar de forma equilibrada e consumir alimentos que…

Magnésio, um mineral completo

O magnésio, depois do cálcio e do fósforo, é um mineral muito importante, pois ajuda a manter o equilíbrio energético nos neurônios. Cerca de 50% do magnésio contido em nosso corpo é encontrado, acima de tudo, nos ossos e nos tecidos.

7 propriedades curativas e nutritivas da batata-doce

Você conhece as propriedades da batata-doce? Trata-se de um tubérculo que também é chamado de batata-da-terra, batata-da-ilha, jatica ou jetica. “Jatica” e “jetica” são oriundos do termo tupi para a planta, ye’tika, e ela conta com um sabor muito agradável. 

5 incríveis benefícios do limão para o corpo

O limão é uma das frutas mais recomendadas pelas propriedades que fornece para o organismo e que fazem com que nos sintamos melhor. Muitos restaurantes servem água com limão e vários médicos indicam a seus pacientes que a consumam pela…

O que comer para ter níveis normais de hemoglobina

Se você não quiser sofrer de anemia, é necessário manter níveis estáveis de hemoglobina no sangue. Existem alimentos que podem nos ajudar, e falaremos sobre eles neste artigo. Mas antes, apresentamos os aspectos básicos que você deve saber sobre esta proteína…