Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Por que comer uma banana por dia?

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo.  Seu doce sabor, cor e textura faz com que seja um alimento muito querido e fácil de comer por crianças pequenas e idosos. Além disso, podemos comer a banana em…

Aveia: como consumi-la?

Consumir a aveia constitui um excelente prato para adultos e crianças, não apenas por seu alto teor nutricional, mas também pelos benefícios que oferece para a nossa saúde e por seu baixo custo. Por isso, ainda que costume ser servida no…

8 alimentos para evitar durante a noite

Mesmo que o consumo de chocolate ao leite favoreça a memória e seja benéfico para manter uma boa saúde cerebral, este é um dos alimentos para evitar durante noite, pois além de gordura também contém cafeína. É nesta hora que…

Propriedades e benefícios da cenoura

A cenoura é um vegetal com qualidades benéficas tanto para a saúde como para a estética. Ela é utilizada há muitos anos como remédio e também como bálsamo de beleza. Vamos ver algumas das propriedades mais interessantes e os benefícios da cenoura…