Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

4 sinais da deficiência de potássio

A deficiência de potássio pode afetar os nervos e a sua comunicação com as células musculares no sistema digestivo, no coração e nos demais músculos. A maior parte do potássio no organismo está nas células. Uma dieta diária balanceada mantém estáveis…

5 alimentos reguladores hormonais

Você sabia que alguns alimentos funcionam como reguladores hormonais naturais? Muitas mulheres sofrem com desequilíbrios relacionados ao sistema hormonal que afetam principalmente os seus ciclos menstruais e não sabem como lidar com isso. A seguir apresentaremos 5 alimentos que podem ser…

Por que comer uma banana por dia?

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo.  Seu doce sabor, cor e textura faz com que seja um alimento muito querido e fácil de comer por crianças pequenas e idosos. Além disso, podemos comer a banana em…

Aveia: como consumi-la?

Consumir a aveia constitui um excelente prato para adultos e crianças, não apenas por seu alto teor nutricional, mas também pelos benefícios que oferece para a nossa saúde e por seu baixo custo. Por isso, ainda que costume ser servida no…