Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Alimentos que prejudicam a saúde dos ossos

Todos sabem que uma correta alimentação é fundamental para a boa saúde dos ossos e dos demais órgãos do corpo. Podem existir diferentes produtos alimentícios que ao invés de fazerem bem ao nosso corpo, podem causar problemas, muitas vezes de…

Alimentos não lácteos ricos em cálcio

Quando pensamos em cálcio, automaticamente nos vem à mente, por exemplo, a imagem do leite, do iogurte, do queijo etc. Entretanto não sabemos que existem muito mais fontes deste nutriente essencial para nosso desenvolvimento cotidiano. Conheça, neste artigo, quais são…

10 alimentos para hidratar a pele

É importante que o nosso corpo se encontre em ótimas condições. Pensando nisso, hoje falaremos sobre 10 alimentos que podem hidratar a pele. A forma com a qual nos alimentamos afeta muito nosso bem-estar, já que de acordo com os alimentos…

Os 9 melhores alimentos antidepressivos

Você sabia que existe uma gama de opções em termos de alimentos antidepressivos? E que a alimentação pode ter um papel determinante frente a esta doença? A depressão é uma doença que pode afetar a qualquer pessoa, tendo como consequência…

Mais de 10 razões para comer mais abacate

Teríamos realmente razões para comer mais abacate? Paradoxalmente, esta fruta tem muitas propriedades, mas não é tão popular como outras, tais como a maçã ou a laranja. É que contém um pouco de gordura que, até pouco tempo, acreditava-se que…

Conheça os benefícios de consumir aveia

Todos sabem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Esta refeição permite que o nosso corpo comece o dia com todas as energias para enfrentar melhor o dia. Você já parou para pensar porque sempre…

10 alimentos que podem ajudar a controlar a asma

A asma é uma doença crônica que afeta o sistema respiratório. Esta condição ocorre devido a determinados fatores que provocam, entre outras coisas, sérias dificuldades para respirar. Embora não exista uma cura, é possível controlar a asma com alguns medicamentos…

Como reduzir a pressão alta com o tomate?

Porque a urgência quando o assunto é reduzir a pressão alta? Neste artigo você descobrirá razões suficientes para se preocupar com ela e também como resolver o problema de forma prática, inserindo o tomate em sua alimentação. Confira. Reduzir a…

Quais são as frutas com menos calorias?

É preciso ter cuidado com dietas cujo plano alimentar permite ingerir uma fruta pela manhã ou a quantidade desejada no jantar, pois há algumas espécies que não são tão “emagrecedoras”. Para saber mais, leia este artigo e veja quais são as…

6 alimentos que nos protegem contra o diabetes

Durante os últimos anos o diabetes tipo II tem aparecido com maior frequência. O mais preocupante é que a idade de desenvolvimento desta doença caiu em dez anos nos últimos 60-40 anos em média. Por isso é muito importante conhecer…

A spirulina, um alimento surpreendente

Talvez, a olho nu não a spirulina pareça muito tentadora, pois possui um aroma muito peculiar e um tom verde intenso característico. Porém, para além de seu aspecto um tanto quanto estranho ou pouco familiar para a maioria das pessoas,…

É saudável comer frutas em jejum?

Existem várias crenças a respeito de comer frutas em jejum. Por um lado, estão aqueles que acreditam que não é saudável fazê-lo. Por outro lado, estão os que consideram o melhor complemento da alimentação diária. Fique sabendo mais no seguinte…

Alimentos que nos protegem do Alzheimer

Atualmente ainda não conhecemos a causa que origina o Alzheimer. As pesquisas nos dizem que ele está associado à aparição de placas senis e à perda de uma substância química que permite a comunicação entre as células nervosas. Então como…

6 alimentos para melhorar a digestão

São muitas as pessoas que buscam por dias de como melhorar a digestão. Quando sofremos com constipação ou prisão de ventre, é um verdadeiro drama ir ao banheiro. Além disso, quando não conseguimos evacuar com regularidade e de maneira normal…

Alimentos diuréticos para limpar o organismo

Na natureza existe uma grande variedade de alimentos diuréticos, que proporcionam naturalmente ao organismo meios de eliminar os líquidos. Como resultado, se tornam uma maneira excelente de conseguir um equilíbrio em nosso corpo.

5 peixes que você deve evitar

Nossos oceanos eram repletos de peixes silvestres, e agora estão tão contaminados com dejetos industriais que averiguar se os peixes são seguros e sustentáveis pode ser uma árdua tarefa. Pensando nisso, hoje falaremos sobre os peixes que você deve evitar.

Alimentos indicados para pessoas com psoríase

Para controlar os sintomas e a condição instalada por essa doença, é necessário manter uma dieta adequada para pessoas com psoríase, considerando que, assim como existem alimentos que podem melhorar essa situação, também existem aqueles que podem piorá-la.