Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

8 alimentos que sua vagina necessita que você coma

Você pode pensar que uma boa higiene é suficiente para manter sua vagina saudável, mas há muitas coisas que deve fazer para cuidar desta área delicada. Se você não se preocupar com suas partes íntimas, estará vulnerável à presença de infecções…

4 sinais da deficiência de potássio

A deficiência de potássio pode afetar os nervos e a sua comunicação com as células musculares no sistema digestivo, no coração e nos demais músculos. A maior parte do potássio no organismo está nas células. Uma dieta diária balanceada mantém estáveis…

As 8 melhores frutas para o seu organismo

Segundo os nutricionistas, devemos comer várias frutas todos os dias se quisermos cuidar da nossa saúde. E, embora todas as frutas sejam saudáveis, algumas se destacam por terem múltiplos benefícios para a saúde, as tornando essenciais para a nossa alimentação. Descubra neste…

5 alimentos reguladores hormonais

Você sabia que alguns alimentos funcionam como reguladores hormonais naturais? Muitas mulheres sofrem com desequilíbrios relacionados ao sistema hormonal que afetam principalmente os seus ciclos menstruais e não sabem como lidar com isso. A seguir apresentaremos 5 alimentos que podem ser…

Por que comer uma banana por dia?

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo.  Seu doce sabor, cor e textura faz com que seja um alimento muito querido e fácil de comer por crianças pequenas e idosos. Além disso, podemos comer a banana em…

7 alimentos que ajudam a estabilizar a glicose

Quer saber quais são os alimentos que irão ajudá-lo a estabilizar a glicose? Um dos passos mais importantes no tratamento da diabetes e sua prevenção é a alimentação. Quando você inclui em sua dieta alimentos que controlam sua glicose, os medicamentos atuam melhor. Isso se…

Aveia: como consumi-la?

Consumir a aveia constitui um excelente prato para adultos e crianças, não apenas por seu alto teor nutricional, mas também pelos benefícios que oferece para a nossa saúde e por seu baixo custo. Por isso, ainda que costume ser servida no…

Os 6 melhores alimentos alcalinos do planeta

Você sabe a importância dos alimentos alcalinos para o nosso organismo? Você sabia que o pH do sangue deve se manter equilibrado para que não desenvolvamos doenças graves? Ainda que você talvez esteja ignorando isso, a maioria dos transtornos que…

A Cebola: 11 benefícios que você desconhecia

A cebola se tornou um dos vegetais mais imprescindíveis para a gastronomia, já que seu sabor e versatilidade permitem realçar diferentes tipos de pratos. Acredita-se que venha sendo consumida muito antes que ser humano inventasse a linguagem escrita e desenvolvesse as técnicas…

Alimentos com poder cicatrizante

Existem determinados tipos de alimentos com alto poder cicatrizante graças a nutrientes específicos. Portanto, se você tiver alguma lesão interna, tiver sido operado ou precise curar alguma ferida externa, recomendamos consumir estes alimentos. O poder cicatrizante desses alimentos vem principalmente da vitaminas. Além…