Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
A inflamação e a gordura no abdômen estão relacionadas. De acordo com uma publicação da Clínica Mayo, é comum que, com os anos, chegue um momento em que o nosso metabolismo se torna mais lento. Isso acontece porque já não…
À noite, geralmente escolhemos jantar alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, principalmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos…
Por que é benéfico uma dieta para reduzir as inflamações? Basicamente, para desfrutar de uma melhor qualidade de vida e, além disso, para controlar nosso peso. Uma nutrição rica em alimentos processados, por exemplo, causa muitas doenças que podem ser evitadas.…
O colesterol é uma gordura, que se encontra de forma natural no corpo; já que o nosso organismo precisa da substância para realizar muitas das suas funções vitais. Esse lipídio está presente no cérebro, fígado, nervos, sangue e bile, tanto das…
Gostamos muito de frutas, mas não sabemos como usá-la para facilitar a digestão; e muito menos quais são as mais eficientes para a absorção dos nutrientes. Assim como quais ajudarão a cuidar melhor do nosso estômago e intestinos. Então, quer…
As leguminosas são alimentos muito nutritivos e econômicos que trazem uma grande quantidade de proteínas saudáveis; assim como são ricos em fibras, vitaminas e minerais.
É provável que a maioria saiba quais alimentos devem ser consumidos para perder peso e/ou para se manter saudável. No entanto, é possível consumir alimentos saudáveis sem medo. Além disso, o excesso de consumo de alimentos que consideramos saudáveis pode prejudicar,…
A saber, nossa alimentação é muito importante para a saúde. Portanto, comer determinados tipos de alimentos ajuda a ficar bem e não ter nenhum tipo de doença. Por outro lado, ao consumir outros alimentos mais gordurosos, por exemplo, (principalmente se…
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, uma vez que dependemos dela para começar nosso dia com energia e ânimo. Entretanto, a maioria das pessoas geralmente toma um café da manhã pouco nutritivo e saudável, optando…
Como todos sabem é impossível evitar a passagem dos anos, mas está em cada um o cuidado com o corpo; para que transpareça saudável tanto por dentro quanto por fora. Para isso, lembre-se que seu estado de humor reflete em sua…
O chocolate é um dos alimentos que as pessoas mais comem quando se sentem tristes, decepcionadas, ansiosas, irritadas, cansadas, etc. É um simples capricho ou realmente ele pode trazer o que nosso organismo precisa? Seu conteúdo em vitaminas, minerais, fibras,…
Você já ouviu falar alguma vez da dieta japonesa para emagrecer? Na verdade, existem muitos estudos dedicados a respeito que falam das maravilhas deste tipo de dieta. Alimentos frescos, pratos com pequenas quantidades, bebidas vegetais, arroz, peixes, são simples delícias…
O limão, além de ser um cítrico rico em vitamina C, tem grandes propriedades emagrecedoras, por essa razão, é utilizado para realizar uma dieta que pode ser muito efetiva.
Quer perder peso de forma saudável sem sentir fome a toda hora e sem abrir mão do prazer de saborear o que come ou bebe? As vitaminas de frutas podem ajudar. A lista de alimentos dietéticos não deve estar cheia…
O iodo é fundamental para o nosso corpo, pois, de acordo com muitos estudos, é o mineral que mais faz falta na população mundial. Visto que nosso corpo não o sintetiza e deve provir diretamente das nossas refeições. O problema…
O suco de laranja possui grandes benefícios; já que os componentes da laranja estão muito mais concentrados, seu suco pode ser mais terapêutico do que a própria fruta.
Hoje apresentaremos diversas alternativas saudáveis e naturais para adoçar nossas receitas e aproveitar, ao mesmo tempo, inúmeras propriedades para a saúde. Além disso, falaremos sobre adoçantes naturais recomendados para diabéticos, obesos etc. Em suma, o açúcar branco é um ingrediente abundante na alimentação,…
A gastroenterite aguda é uma inflamação nos intestinos e no estômago, causada por um vírus contraído, geralmente pela ingestão de alimentos contaminados e principalmente pelo preparo com pouca higiene, mesmo que possam existir muitas outras razões para adquirir esta doença.
Para manter o cérebro saudável, é importante ingerir os nutrientes necessários para que ele possa render e funcionar com toda a sua capacidade. Existem alguns alimentos específicos que ajudam a fortalecer a memória, concentração, aprendizagem e até melhorar o estado…
As batatas são o quarto maior cultivo alimentício, logo atrás do arroz, trigo e milho, que compõem a cozinha mundial. Logo, é um alimento básico, utilizado em muitos pratos.
