Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

5 Opções de jantar que ajudam a dormir melhor

À noite, geralmente escolhemos jantar alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, principalmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos…

Dieta adequada para reduzir inflamações

Por que é benéfico uma dieta para reduzir as inflamações? Basicamente, para desfrutar de uma melhor qualidade de vida e, além disso, para controlar nosso peso. Uma nutrição rica em alimentos processados, por exemplo, causa muitas doenças que podem ser evitadas.…

As melhores frutas para a digestão

Gostamos muito de frutas, mas não sabemos como usá-la para facilitar a digestão; e muito menos quais são as mais eficientes para a absorção dos nutrientes. Assim como quais ajudarão a cuidar melhor do nosso estômago e intestinos. Então, quer…

Alimentos saudáveis que podemos comer sem medo!

É provável que a maioria saiba quais alimentos devem ser consumidos  para perder peso e/ou para se manter saudável. No entanto, é possível consumir alimentos saudáveis sem medo. Além disso, o excesso de consumo de alimentos que consideramos saudáveis pode prejudicar,…

Os 6 piores alimentos que consumimos

A saber, nossa alimentação é muito importante para a saúde. Portanto, comer determinados tipos de alimentos ajuda a ficar bem e não ter nenhum tipo de doença. Por outro lado, ao consumir outros alimentos mais gordurosos, por exemplo, (principalmente se…

14 alimentos que rejuvenescem

Como todos sabem é impossível evitar a passagem dos anos, mas está em cada um o cuidado com o corpo; para que transpareça saudável tanto por dentro quanto por fora. Para isso, lembre-se que seu estado de humor reflete em sua…

Por que precisamos comer chocolate?

O chocolate é um dos alimentos que as pessoas mais comem quando se sentem tristes, decepcionadas, ansiosas, irritadas, cansadas, etc. É um simples capricho ou realmente ele pode trazer o que nosso organismo precisa? Seu conteúdo em vitaminas, minerais, fibras,…

A dieta do limão

O limão, além de ser um cítrico rico em vitamina C, tem grandes propriedades emagrecedoras, por essa razão, é utilizado para realizar uma dieta que pode ser muito efetiva.

Iodo, um mineral fundamental

O iodo é fundamental para o nosso corpo, pois, de acordo com muitos estudos, é o mineral que mais faz falta na população mundial. Visto que nosso corpo não o sintetiza e deve provir diretamente das nossas refeições. O problema…

Adoçantes naturais e saudáveis

Hoje apresentaremos diversas alternativas saudáveis e naturais para adoçar nossas receitas e aproveitar, ao mesmo tempo, inúmeras propriedades para a saúde. Além disso, falaremos sobre adoçantes naturais recomendados para diabéticos, obesos etc. Em suma, o açúcar branco é um ingrediente abundante na alimentação,…

Dieta recomendada para a gastroenterite aguda

A gastroenterite aguda é uma inflamação nos intestinos e no estômago, causada por um vírus contraído, geralmente pela ingestão de alimentos contaminados e principalmente pelo preparo com pouca higiene, mesmo que possam existir muitas outras razões para adquirir esta doença.