Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
A banana é um alimento originário da Ásia tropical, caracterizado pela casca amarela e polpa açucarada. Dado que seu teor de calorias é um pouco mais alto em comparação com outras frutas, durante anos teve uma má fama como causadora…
Cerca de 10 a 20% das pessoas sofrem com a síndrome do intestino irritável. Este problema é bastante incômodo, no entanto, com um plano de alimentação correto, pode-se aumentar o bem-estar dos pacientes com a doença. A corrida ao banheiro por causa de…
Comer quinoa com maçã e canela no café da manhã é um autêntico manjar dos deuses que você deve descobrir. Não apenas desfrutará, mas notará em seu corpo os grandes benefícios. As diferentes maneiras em que a quinoa pode ser preparada…
Amado por alguns, odiado por outros… O brócolis é uma verdura em forma de “árvore”, da família das crucíferas (composta também pelas couves). Cresce de maneira abundante e sua cor verde escura chama a atenção, assim como sua forma e seu talo…
Muitas pessoas sofrem com a diabetes e a hipertensão e podem pensar que é muito difícil seguir uma dieta que não inclua sal ou açúcar. No entanto, é possível ter uma alimentação saudável e de acordo com as necessidades das…
É comum falarmos aqui sobre os benefícios da aveia, um superalimento muito conhecido atualmente, mas você sabia que as sementes de linhaça também são uma das opções mais saudáveis e nutritivas? Essas sementes estão na moda e podem ser encontradas nos supermercados…
Esta dieta de 7 dias vai revolucionar seu organismo! Muitas pessoas estão acima do peso adequado por culpa da retenção de líquidos, que causa inchaço e mal-estar em determinadas partes do corpo. Entretanto, a boa notícia é que podemos eliminar o…
Qualquer um que esteja passando pela experiência de perder peso pode afirmar: fazer uma dieta não é nada fácil e gera muita ansiedade (claro que falamos aqui de dietas saudáveis e equilibradas, supervisionadas por profissionais). Por isso, hoje falaremos como aliviar a…
A romã é uma fruta protegida por uma casca dura, que esconde em seu interior uma grande quantidade de sementes cobertas por uma polpa carnuda, suculenta e bastante saudável; graças a seu alto teor de antioxidantes. O suco de romã pode ser…
O mais importante a saber não é tanto qual é o colesterol bom e qual o prejudicial, mas sim como manter ambos em níveis saudáveis. Neste artigo, conheça quais alimentos ajudam a aumentar esse colesterol “bom”.
O leite de amêndoas é uma bebida vegetal que nos últimos anos têm ganhado muita fama por representar uma das melhores alternativas ao leite de vaca. O leite de vaca perdeu a preferência que teve algum dia quanto à nutrição,…
Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue que, como o colesterol, são necessários para o bom funcionamento do organismo. No entanto, em excesso apresenta riscos. Veja a seguir como reduzir os triglicerídeos naturalmente. Portanto, para não confundir…
É saudável ou prejudicial comer frutas como sobremesa? Podemos nos dar um capricho sem que a refeição deixe de ser equilibrada? A resposta está na compota de maçã, uma sobremesa que reúne as qualidades necessárias para fazer parte de uma…
Viver com a doença de Crohn não é fácil. Faz parte daquelas doenças associadas a transtornos intestinais inflamatórios e que, além disso, ocorrem de forma crônica. Apesar de ter episódios de maior ou menor intensidade, essa doença frequentemente muda muito a…
Para muitas pessoas é frequente a sensação de “barriga pesada” depois de ingerir algum alimento. Esse sintoma é chamado de distensão abdominal; que pode ser causado por diversas doenças ou simplesmente por maus hábitos alimentares. Além disso pode causar muito…
O azeite de oliva é um dos ingredientes básicos da dieta mediterrânica, famoso por sua versatilidade, sabor e várias propriedades para a saúde e beleza. Em suma, é um alimento com alto teor de antioxidantes, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais…
Uma das causas mais comuns do sobrepeso é o consumo impulsivo de doce. Isso nos leva a comer de maneira descontrolada todo tipo de alimento pouco saudável como açúcares, farinhas e gorduras de má qualidade.
Antes de tudo, você já conhece os grandes benefícios do consumo de levedura de cerveja pelas manhãs? Ou você ainda não teve curiosidade de experimentar? Se este for o caso e você ainda não tiver incluído no seu café da manhã…
Parecer jovem e saudável não só requer cuidados e tratamentos externos para conservar a saúde da pele, como também requer uma alimentação ideal. Consumir alimentos saudáveis e rejuvenescedores desempenha um papel muito importante para manter a pele limpa e jovem, mesmo…
Vitamina de aveia e maçã verde. Já experimentou alguma vez? São muitos os médicos e nutricionistas que recomendam esta receita simples para cuidar da saúde e do peso. Os benefícios são muitos, e por isso hoje falaremos sobre todas as…