Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
Os alimentos ricos em proteínas são muito importantes dentro da dieta de todas as pessoas, visto que intervêm em funções vitais para a saúde física e mental. Apesar de todos os nutrientes serem necessários para o bem-estar do organismo, as proteínas…
Quando ouvimos a palavra “salada” pensamos imediatamente num prato saudável, rico em nutrientes e perfeito para qualquer dieta que busque perder peso.
A artrite é muito comum, talvez até demais, e ainda assim não a entendemos completamente. Quando falamos dela, a primeira coisa em que pensamos é o inchaço e a deformação dos dedos das mãos. No entanto, ao falarmos de “artrite”…
A banana verde é utilizada em muitos lugares da América Latina e pode ser preparada de diferentes maneiras. Fervida, cozida ou frita, serve como complemento para muitos pratos. A nível nutricional, as bananas verdes são uma excelente fonte de fibras, potássio, vitamina C…
Manter uma dieta saudável e equilibrada é uma tarefa que pode se tornar complicada para algumas pessoas. O problema é que nos vendem tantas ideias falsas sobre a alimentação ideal que muitos continuam cometendo erros sem se dar conta. Por exemplo, existem aqueles…
A banana é um alimento originário da Ásia tropical, caracterizado pela casca amarela e polpa açucarada. Dado que seu teor de calorias é um pouco mais alto em comparação com outras frutas, durante anos teve uma má fama como causadora…
Cerca de 10 a 20% das pessoas sofrem com a síndrome do intestino irritável. Este problema é bastante incômodo, no entanto, com um plano de alimentação correto, pode-se aumentar o bem-estar dos pacientes com a doença. A corrida ao banheiro por causa de…
Comer quinoa com maçã e canela no café da manhã é um autêntico manjar dos deuses que você deve descobrir. Não apenas desfrutará, mas notará em seu corpo os grandes benefícios. As diferentes maneiras em que a quinoa pode ser preparada…
Amado por alguns, odiado por outros… O brócolis é uma verdura em forma de “árvore”, da família das crucíferas (composta também pelas couves). Cresce de maneira abundante e sua cor verde escura chama a atenção, assim como sua forma e seu talo…
Muitas pessoas sofrem com a diabetes e a hipertensão e podem pensar que é muito difícil seguir uma dieta que não inclua sal ou açúcar. No entanto, é possível ter uma alimentação saudável e de acordo com as necessidades das…
Você sabia que as sementes de linho são uma das escolhas mais saudáveis e mais nutritivas que temos disponíveis atualmente? Você pode encontrá-las em supermercados e lojas naturais, elas também são conhecidas como linhaça. Elas são ricas em fibras alimentares e ômega 3,…
Esta dieta de 7 dias vai revolucionar seu organismo! Muitas pessoas estão acima do peso adequado por culpa da retenção de líquidos, que causa inchaço e mal-estar em determinadas partes do corpo. Entretanto, a boa notícia é que podemos eliminar o…
Qualquer um que esteja passando pela experiência de perder peso pode afirmar: fazer uma dieta não é nada fácil e gera muita ansiedade (claro que falamos aqui de dietas saudáveis e equilibradas, supervisionadas por profissionais). Por isso, hoje falaremos como aliviar a…
A romã é uma fruta protegida por uma casca dura, que esconde em seu interior uma grande quantidade de sementes cobertas por uma polpa carnuda, suculenta e bastante saudável; graças a seu alto teor de antioxidantes. O suco de romã pode ser…
O mais importante a saber não é tanto qual é o colesterol bom e qual o prejudicial, mas sim como manter ambos em níveis saudáveis. Neste artigo, conheça quais alimentos ajudam a aumentar esse colesterol “bom”.
O leite de amêndoas é uma bebida vegetal que nos últimos anos têm ganhado muita fama por representar uma das melhores alternativas ao leite de vaca. O leite de vaca perdeu a preferência que teve algum dia quanto à nutrição,…
Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue que, como o colesterol, são necessários para o bom funcionamento do organismo. No entanto, em excesso apresenta riscos. Veja a seguir como reduzir os triglicerídeos naturalmente. Portanto, para não confundir…
É saudável ou prejudicial comer frutas como sobremesa? Podemos nos dar um capricho sem que a refeição deixe de ser equilibrada? A resposta está na compota de maçã, uma sobremesa que reúne as qualidades necessárias para fazer parte de uma…
Viver com a doença de Crohn não é fácil. Faz parte daquelas doenças associadas a transtornos intestinais inflamatórios e que, além disso, ocorrem de forma crônica. Apesar de ter episódios de maior ou menor intensidade, essa doença frequentemente muda muito a…
Para muitas pessoas é frequente a sensação de “barriga pesada” depois de ingerir algum alimento. Esse sintoma é chamado de distensão abdominal; que pode ser causado por diversas doenças ou simplesmente por maus hábitos alimentares. Além disso pode causar muito…