Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
Sorvete de banana caseiro. Além de delicioso, está dentro de hábitos saudáveis. Os hábitos saudáveis não tem que se converter em uma tortura, porque uma dieta sadia não significa abdicar totalmente a pratos e sobremesas deliciosos e capazes de nos…
As batatas são o quarto maior cultivo alimentício, logo atrás do arroz, trigo e milho, que compõem a cozinha mundial. Logo, é um alimento básico, utilizado em muitos pratos.
Todas as vezes que saía para excursões com meus alunos eles me perguntavam se eu levava comigo um kit de primeiros socorros, e eu respondia que sim. Mas a verdade é que o único “medicamento” que eu levava na mochila…
A prisão de ventre é uma condição onde o organismo não digere os alimentos de forma natural. Conheça uma dieta para acabar com a prisão de ventre. O intestino não consegue realizar os movimentos que são necessários para que os dejetos sejam…
O café da manhã é a refeição mais importante do dia; por isso, deve conter os nutrientes necessários para manter a disposição até o horário do almoço. Muitas pessoas não dão a devida importância para esta refeição e acabam deixando-a de lado, o…
A vesícula biliar é um órgão localizado no lobo inferior direito do fígado, e toda a bile se concentra neste órgão, para posteriormente ser lançada no intestino. Leia neste artigo como evitar os cálculos biliares.
O mamão, ou papaia, por seu nome científico Carica papaya, é o fruto do mamoeiro ou papaieira, originário do sul do México e países vizinhos. É um fruto de polpa alaranjada e sabor adocicado, que possui mil e uma utilidades.
A hipertensão normalmente vem acompanhada de outras alterações, como a obesidade, por exemplo. Hoje, essa doença cardiovascular é uma das principais causas de morte no mundo.
Devido ao seu teor mais baixo em sódio e seu refinamento, o sal marinho é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, obesos, para problemas de retenção de líquidos ou simplesmente para aqueles que desejam cuidar da saúde. Sal marinho x…
Um alimento que deveria estar mais presente em nossa alimentação diária, são as nozes, sem dúvida. Seu consumo oferece uma quantidade enorme de benefícios para a saúde, já que contém uma grande quantidade de minerais e vitaminas muito úteis para manter nosso…
Porque é importante manter um controle do diabetes? O diabetes é uma doença causada por uma disfunção metabólica em nosso corpo, que acaba por gerar um aumento exagerado do açúcar ou glicose presente em nosso sangue. A glicose nada mais…
O hipotireoidismo é uma doença comum. Os sintomas clássicos são aumento exagerado de peso, metabolismo lento, queda de cabelos, perda de energia e desequilíbrio hormonal.
As frutas estão repletas de vitaminas e minerais que apoiam o funcionamento saudável do sistema imunológico, respiratório e dos pulmões. Muitas delas contam com propriedades antioxidantes e ajudam a prevenir danos celulares; que os radicais livres e a exposição a…
Durante muito tempo o ovo foi visto como um vilão das dietas de emagrecimento e colesterol graças a seus níveis de gordura. Comer ovos poderia ser visto, inclusive, como um sinal de descuido com a saúde e muita gente baniu…
Por que alimentos detox? Estamos cansados de saber que há alimentos que contêm substâncias que fazem mal ao organismo, por sobrecarregar seu funcionamento. Caso, por exemplo, das frituras e doces em geral. Mas também há aqueles que ajudam nosso organismo…
Beber água quente? É isso mesmo. Muito se fala sobre os benefícios da água para nossa saúde. A ingestão de ao menos dois litros por dia é necessária ao bom funcionamento de nosso organismo. Médicos e nutricionistas recomendam esse hábito…
