Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

Passos para uma dieta inteligente

Para manter uma dieta inteligente é muito importante conhecer os alimentos que são consumidos, quais são suas propriedades nutricionais e quais proporções devemos ingerir. O problema da comida industrializada contra a dieta inteligente Muitas pessoas asseguram não poder se controlar ante a…

Os 7 melhores conselhos para não engordar no verão

Se quisermos desfrutar de um corpo mais estilizado e tonificado, podemos recorrer a alguns destes conselhos para não engordar no verão. Desta forma, não teremos que nos preocupar com a “operação biquíni” nem por cometermos excessos durante as férias. 1.…

Qual o papel dos carboidratos na dieta?

Os carboidratos são fundamentais para o ser humano, por ser a fonte de energia do cérebro e outros tecidos nervosos. Eles são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio, para depois serem transformados em glicose e produzir energia. Os…

7 remédios tradicionais para neutralizar a azia

Sofrer de azia pode se tornar um problema para a vida cotidiana do ser humano. Portanto, é essencial encontrar uma maneira de neutralizar o ácido gástrico produzido no esôfago, ou até mesmo eliminá-lo. Na maioria dos casos, a azia não traz…

5 truques para controlar a ansiedade por comida

Não ser capaz de controlar a ansiedade alimentar é um dos grandes obstáculos de quem segue uma dieta para perder peso. Embora melhorar a qualidade das principais refeições ajude a alcançar o objetivo, comer mal entre as refeições impede os bons…

Combata aos sintomas da esofagite com 5 soluções naturais

Lidar com as consequências de nossa alimentação e hábitos, nem sempre é fácil. Em algumas ocasiões, estes trazem sintomas incômodos que precisam ser revertidos. Por isso, te trazemos cinco soluções ou tratamentos naturais para tratar os sintomas da esofagite. O…

Dieta hipossódica, o sal sob controle

O consumo excessivo de sal é um dos fatores de risco das doenças cardiovasculares, como a hipertensão. Tendo isto em conta, muitas pessoas têm se interessado na adoção de uma dieta hipossódica como aliada para evitar tais doenças. Este modelo…

5 alimentos que aliviam a dor do reumatismo

A dieta para tratar o reumatismo não cura a doença, mas pode fornecer os nutrientes necessários para aliviar os sintomas e prevenir complicações. De fato, existem alimentos anti-inflamatórios que servem como aliados para promover o bem-estar. Embora os pacientes com…

2 cardápios saudáveis para os intolerantes ao glúten

Na hora de tratar o tema da intolerância ao glúten ou doença celíaca surgem muitas perguntas sobre os alimentos que podem ser consumidos ou as dietas que devem ser seguidas. Para isso, mostramos alguns cardápios recomendáveis para os intolerantes ao…

O que é a dieta cetogênica?

Perder peso é ganhar saúde. Esta premissa se tornou o mantra daqueles que apostam em melhorar sua qualidade de vida. A dieta cetogênica está entre as muitas opções possíveis quando você está procurando uma metodologia de sucesso.

Dietas coreanas: o segredo oriental para perder peso

As mulheres asiáticas vêm chamando a atenção no Ocidente devido a sua figura delgada. Mesmo que a genética influencia muito nesta característica, não podemos negar que seu tipo de alimentação desempenha um papel muito importante. A gastronomia ocidental influencia atualmente…

O que devo comer se tenho fígado gorduroso?  

O fígado gorduroso ou a “esteatose hepática” é uma condição geralmente relacionada a maus hábitos alimentares. Existem dois tipos de fígado gorduroso, o produzido pela ingestão excessiva de álcool, e o gerado por uma dieta insalubre rica em gorduras e…