Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

O que são os polifenóis? Saiba mais!

Os polifenóis são micronutrientes com atividade antioxidante,que se encontram em abundância nos alimentos como frutos secos, frutas, vegetais, vinho tinto e o cacau. Estes são importantes para prevenir e reduzir a progressão da diabetes, o câncer e as doenças neurodegenerativas e…

Passos para uma dieta inteligente

Para manter uma dieta inteligente é muito importante conhecer os alimentos que são consumidos, quais são suas propriedades nutricionais e quais proporções devemos ingerir. O problema da comida industrializada contra a dieta inteligente Muitas pessoas asseguram não poder se controlar ante a…

Os 7 melhores conselhos para não engordar no verão

Se quisermos desfrutar de um corpo mais estilizado e tonificado, podemos recorrer a alguns destes conselhos para não engordar no verão. Desta forma, não teremos que nos preocupar com a “operação biquíni” nem por cometermos excessos durante as férias. 1.…

Qual o papel dos carboidratos na dieta?

Os carboidratos são fundamentais para o ser humano, por ser a fonte de energia do cérebro e outros tecidos nervosos. Eles são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio, para depois serem transformados em glicose e produzir energia. Os…

7 remédios tradicionais para neutralizar a azia

Sofrer de azia pode se tornar um problema para a vida cotidiana do ser humano. Portanto, é essencial encontrar uma maneira de neutralizar o ácido gástrico produzido no esôfago, ou até mesmo eliminá-lo. Na maioria dos casos, a azia não traz…

5 truques para controlar a ansiedade por comida

Não ser capaz de controlar a ansiedade alimentar é um dos grandes obstáculos de quem segue uma dieta para perder peso. Embora melhorar a qualidade das principais refeições ajude a alcançar o objetivo, comer mal entre as refeições impede os bons…

Combata aos sintomas da esofagite com 5 soluções naturais

Lidar com as consequências de nossa alimentação e hábitos, nem sempre é fácil. Em algumas ocasiões, estes trazem sintomas incômodos que precisam ser revertidos. Por isso, te trazemos cinco soluções ou tratamentos naturais para tratar os sintomas da esofagite. O…

Dieta hipossódica, o sal sob controle

O consumo excessivo de sal é um dos fatores de risco das doenças cardiovasculares, como a hipertensão. Tendo isto em conta, muitas pessoas têm se interessado na adoção de uma dieta hipossódica como aliada para evitar tais doenças. Este modelo…