Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
Gostamos muito de frutas, mas não sabemos como usá-la para facilitar a digestão; e muito menos quais são as mais eficientes para a absorção dos nutrientes. Assim como quais ajudarão a cuidar melhor do nosso estômago e intestinos. Então, quer…
O chocolate é um dos alimentos que as pessoas mais comem quando se sentem tristes, decepcionadas, ansiosas, irritadas, cansadas, etc. É um simples capricho ou realmente ele pode trazer o que nosso organismo precisa? Seu conteúdo em vitaminas, minerais, fibras,…
Você já ouviu falar alguma vez da dieta japonesa para emagrecer? Na verdade, existem muitos estudos dedicados a respeito que falam das maravilhas deste tipo de dieta. Alimentos frescos, pratos com pequenas quantidades, bebidas vegetais, arroz, peixes, são simples delícias…
Quer perder peso de forma saudável sem sentir fome a toda hora e sem abrir mão do prazer de saborear o que come ou bebe? As vitaminas de frutas podem ajudar. A lista de alimentos dietéticos não deve estar cheia…
O iodo é fundamental para o nosso corpo, pois, de acordo com muitos estudos, é o mineral que mais faz falta na população mundial. Visto que nosso corpo não o sintetiza e deve provir diretamente das nossas refeições. O problema…
O suco de laranja possui grandes benefícios; já que os componentes da laranja estão muito mais concentrados, seu suco pode ser mais terapêutico do que a própria fruta.
Hoje apresentaremos diversas alternativas saudáveis e naturais para adoçar nossas receitas e aproveitar, ao mesmo tempo, inúmeras propriedades para a saúde. Além disso, falaremos sobre adoçantes naturais recomendados para diabéticos, obesos etc. Em suma, o açúcar branco é um ingrediente abundante na alimentação,…
A gastroenterite aguda é uma inflamação nos intestinos e no estômago, causada por um vírus contraído, geralmente pela ingestão de alimentos contaminados e principalmente pelo preparo com pouca higiene, mesmo que possam existir muitas outras razões para adquirir esta doença.
Para manter o cérebro saudável, é importante ingerir os nutrientes necessários para que ele possa render e funcionar com toda a sua capacidade. Existem alguns alimentos específicos que ajudam a fortalecer a memória, concentração, aprendizagem e até melhorar o estado…
Sorvete de banana caseiro. Além de delicioso, está dentro de hábitos saudáveis. Os hábitos saudáveis não tem que se converter em uma tortura, porque uma dieta sadia não significa abdicar totalmente a pratos e sobremesas deliciosos e capazes de nos…
As batatas são o quarto maior cultivo alimentício, logo atrás do arroz, trigo e milho, que compõem a cozinha mundial. Logo, é um alimento básico, utilizado em muitos pratos.
Todas as vezes que saía para excursões com meus alunos eles me perguntavam se eu levava comigo um kit de primeiros socorros, e eu respondia que sim. Mas a verdade é que o único “medicamento” que eu levava na mochila…
A prisão de ventre é uma condição onde o organismo não digere os alimentos de forma natural. Conheça uma dieta para acabar com a prisão de ventre. O intestino não consegue realizar os movimentos que são necessários para que os dejetos sejam…
O café da manhã é a refeição mais importante do dia; por isso, deve conter os nutrientes necessários para manter a disposição até o horário do almoço. Muitas pessoas não dão a devida importância para esta refeição e acabam deixando-a de lado, o…
A vesícula biliar é um órgão localizado no lobo inferior direito do fígado, e toda a bile se concentra neste órgão, para posteriormente ser lançada no intestino. Leia neste artigo como evitar os cálculos biliares.
O mamão, ou papaia, por seu nome científico Carica papaya, é o fruto do mamoeiro ou papaieira, originário do sul do México e países vizinhos. É um fruto de polpa alaranjada e sabor adocicado, que possui mil e uma utilidades.
A hipertensão normalmente vem acompanhada de outras alterações, como a obesidade, por exemplo. Hoje, essa doença cardiovascular é uma das principais causas de morte no mundo.
Devido ao seu teor mais baixo em sódio e seu refinamento, o sal marinho é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, obesos, para problemas de retenção de líquidos ou simplesmente para aqueles que desejam cuidar da saúde. Sal marinho x…
Um alimento que deveria estar mais presente em nossa alimentação diária, são as nozes, sem dúvida. Seu consumo oferece uma quantidade enorme de benefícios para a saúde, já que contém uma grande quantidade de minerais e vitaminas muito úteis para manter nosso…
O hipotireoidismo é uma doença comum. Os sintomas clássicos são aumento exagerado de peso, metabolismo lento, queda de cabelos, perda de energia e desequilíbrio hormonal.
