Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
Os carboidratos são fundamentais para o ser humano, por ser a fonte de energia do cérebro e outros tecidos nervosos. Eles são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio, para depois serem transformados em glicose e produzir energia. Os…
Sofrer de azia pode se tornar um problema para a vida cotidiana do ser humano. Portanto, é essencial encontrar uma maneira de neutralizar o ácido gástrico produzido no esôfago, ou até mesmo eliminá-lo. Na maioria dos casos, a azia não traz…
Não ser capaz de controlar a ansiedade alimentar é um dos grandes obstáculos de quem segue uma dieta para perder peso. Embora melhorar a qualidade das principais refeições ajude a alcançar o objetivo, comer mal entre as refeições impede os bons…
Lidar com as consequências de nossa alimentação e hábitos, nem sempre é fácil. Em algumas ocasiões, estes trazem sintomas incômodos que precisam ser revertidos. Por isso, te trazemos cinco soluções ou tratamentos naturais para tratar os sintomas da esofagite. O…
O consumo excessivo de sal é um dos fatores de risco das doenças cardiovasculares, como a hipertensão. Tendo isto em conta, muitas pessoas têm se interessado na adoção de uma dieta hipossódica como aliada para evitar tais doenças. Este modelo…
A dieta para tratar o reumatismo não cura a doença, mas pode fornecer os nutrientes necessários para aliviar os sintomas e prevenir complicações. De fato, existem alimentos anti-inflamatórios que servem como aliados para promover o bem-estar. Embora os pacientes com…
Na hora de tratar o tema da intolerância ao glúten ou doença celíaca surgem muitas perguntas sobre os alimentos que podem ser consumidos ou as dietas que devem ser seguidas. Para isso, mostramos alguns cardápios recomendáveis para os intolerantes ao…
A palavra dieta foi banalizada nos últimos tempos. Refere-se, em muitos casos, a melhorar a aparência e poucos a associam com o bem-estar físico e mental, condições que a alimentação macrobiótica sim cumpre. Este estilo de alimentação foi adotado na…
Os truques mentais podem ser uma boa forma de conseguir regular melhor nossas refeições e as quantidades. Por isso, te recomendamos seguir essas dicas para perder peso, mantendo uma alimentação saudável. 1. Use pratos menores e copos mais largos Quando você…
Uma dieta saudável e equilibrada não é incompatível com uma lista de compras barata. De fato, basear nossa alimentação em frutas e vegetais nos permitirá seguir uma dieta saudável e pobre em gordura. Além disso, este tipo de comida geralmente é mais…
Perder peso é ganhar saúde. Esta premissa se tornou o mantra daqueles que apostam em melhorar sua qualidade de vida. A dieta cetogênica está entre as muitas opções possíveis quando você está procurando uma metodologia de sucesso.
Já escutou falar da dieta FODMAP? Não? Sofre com problemas relacionados com o intestino grosso, como gases, dor abdominal, inchaço ou diarreia? Então siga lendo porque esta dieta pode ser a solução para os seus problemas. O que é a dieta FODMAP?…
As mulheres asiáticas vêm chamando a atenção no Ocidente devido a sua figura delgada. Mesmo que a genética influencia muito nesta característica, não podemos negar que seu tipo de alimentação desempenha um papel muito importante. A gastronomia ocidental influencia atualmente…
O fígado gorduroso ou a “esteatose hepática” é uma condição geralmente relacionada a maus hábitos alimentares. Existem dois tipos de fígado gorduroso, o produzido pela ingestão excessiva de álcool, e o gerado por uma dieta insalubre rica em gorduras e…
Se você tiver problemas de prisão de ventre e não consegue ir ao banheiro regularmente, preste atenção a essas recomendações. Esta podem ajudar a aliviar o problema. Se você incorporar esses alimentos à sua dieta, é possível notar a diferença. Antes de tudo,…
A coagulação do sangue é o processo em que o sangue perde sua liquidez e forma coágulos. Isso evita a ocorrência de uma perda de sangue (hemorragia) em caso de lesão. É uma parte crucial da hemostasia: interromper a perda de sangue dos vasos…
Na hora de diminuir ou frear os efeitos do envelhecimento, qualquer estratégia de origem natural interessa e beneficia. Por isso, falaremos das ações que podem ser praticadas no dia a dia. Essas que, além de melhorar a saúde geral, oferecem todo um…
Ter um intestino saudável é a chave principal para o nosso bem-estar geral, já que é um órgão relacionado com a eliminação de toxinas, a absorção de nutrientes e um bom sistema imunológico para nos proteger diante de qualquer germe patogênico.…
As frituras são prejudiciais em grande parte devido ao tipo de óleo utilizado para fazê-las, por isso, nesse artigo, iremos falar sobre qual é o óleo mais saudável para fritar. O óleo faz parte de muitas receitas tradicionais, e os…
Quer saber quais são as consequências de tomar chá verde todos os dias? Esta bebida tem feito parte da medicina tradicional chinesa há centenas de anos.
