Iogurte desnatado, vantagens de consumi-lo durante a dieta
O iogurte é obtido a partir da fermentação bacteriana da lactose. Ao fazermos uma dieta, um dos alimentos essenciais e mais…
Dietas saudáveis
Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.
Distribuição correta dos alimentos em uma dieta
Os alimentos em uma boa dieta são a chave para ter uma vida saudável. Pois, somente através deles obtemos os nutrientes…
Por que devemos evitar os alimentos com conservantes?
Certamente você já ouviu alguma coisa a respeito dos aditivos alimentares e dos conservantes. No entanto, sabe exatamente o que…
Quantas calorias precisamos? Devemos contá-las?
Em nossa alimentação diária ou quando recorremos a uma dieta de emagrecimento, costuma surgir uma pergunta: Quantas calorias realmente precisamos…
Bebidas recomendadas em uma dieta saudável
Certamente sua rotina faz com que você passe a maior parte do tempo longe de casa. Talvez tenha que ir…
Quais tipos de dieta devemos evitar? Saiba mais!
Todos nós, em algum momento, quisemos perder peso. E isso não é ruim, visto que existem muitos problemas de saúde associados…
Recomendações antes de iniciar uma dieta
Se você está disposto a começar uma dieta, é porque quer fazer uma mudança em seu estilo de vida. Por…
Como manter uma alimentação saudável depois do verão
Manter uma alimentação saudável depois do verão costuma ser difícil, pois nessa estação as pessoas ingerem maior quantidade de alimentos frescos…
O que significa manter uma dieta equilibrada?
Há cada vez mais pessoas que tomam consciência sobre a importância de manter uma dieta equilibrada. Apesar de durante muitos…
Quando devemos começar uma dieta?
Mais do que um regime alimentar, é um estilo de vida saudável que precisa de um compromisso real de sua parte. Por essa razão, aqui mostraremos quais são os motivos pelas quais você deve começar uma dieta, para que conte…
A dieta sem açúcar: tudo o que precisa saber
O açúcar é um elemento bem perigoso se consumido em quantidades excessivas. Infelizmente, isso é o mais habitual na grande…
Conselhos para comer saudável e barato
Existem mecanismos que podem ser aplicados de maneira simples e barata para começar a implementar uma dieta diária muito mais saudável e, portanto, benéfica para o organismo. Mostraremos a seguir alguns conselhos para comer saudável sem necessidade gastar muito dinheiro. 12…
Jantares leves que cuidam do seu peso
Para manter um peso saudável é importante saber como projetar jantares leves e de baixas calorias. Embora durante muito tempo tenhamos nos habituado a comer “qualquer coisa” a esta hora do dia, hoje sabemos que é essencial fazer boas escolhas…
Dieta sem farinhas: benefícios e consequências
Hoje em dia, a grande maioria das pessoas procura dia a dia melhorar e cuidar da sua saúde através da…
Alimentação adequada para cuidar das articulações
Ainda que não se trate de sair do conceito de dieta balanceada, sugere-se fazer mudanças positivas para cuidar das articulações.…
13 opções de café da manhã saudável
Quer tomar um café da manhã muito mais saudável? Neste artigo mostraremos algumas ideias interessantes para fazer um café da…
Como melhorar sua dieta para ter mais energia
Quando fazemos uma boa combinação de alimentos, fornecemos ao corpo o “combustível” necessário para executar suas funções. Além disso, damos…
Gorduras ou carboidratos? Descubra a chave do sucesso
Durante anos muitas pessoas consideraram que o consumo de gorduras ou carboidratos são os culpados por seus quilos extras. Isso…
Aveia na gravidez: por que faz bem no café da manhã?
A aveia na gravidez, quando consumida no café da manhã, traz muitos benefícios para a saúde. A aveia pode ser…
5 alimentos pobres em calorias e saudáveis
Por que dar atenção aos alimentos pobres em calorias? Uma das respostas é porque perder peso depende, quase que por…