Como preparar uma bebida especial de beterraba para controlar o colesterol
Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López
O colesterol é uma substância cerosa encontrada nos lipídios do sangue. O organismo, até certo ponto, precisa dele para produzir continuamente células saudáveis.
No entanto, como resultado de níveis descontrolados, pode se formar depósitos nos vasos sanguíneos, aumentando consideravelmente o risco de problemas cardíacos.
Esta condição, conhecida em termos médicos como hipercolesterolemia, interfere com o funcionamento adequado dos órgãos vitais e produz consequências que colocam em risco a vida.
Embora possa ser causado por razões hereditárias, na maioria das vezes é o resultado de levar um estilo de vida pouco saudável, especialmente no que diz respeito a uma dieta desequilibrada.
Por isso, é essencial que a pessoa melhore seus hábitos e tome certos remédios que favoreçam seu controle de forma 100% natural.
Nesta oportunidade, queremos recomendar uma bebida de beterraba para controlar o colesterol muito especial, cujas propriedades nutricionais favorecem a decomposição desta gordura.
Não hesite em experimentá-la!
Quais são os riscos de ter colesterol alto?
Quando uma pessoa tem colesterol alto, ela fica exposta a muitas doenças. Esta substância gera um bloqueio nas artérias, interferindo na passagem do fluxo sanguíneo através delas.
Algumas das consequências dessa falta de controle são:
- Excesso de peso ou obesidade
- Aterosclerose
- Doença vesicular
- Infarto do miocárdio
- Pressão arterial alta
- Hepatopatias e isquemia
- Aumento da glicose no sangue
Visite este artigo: 5 remédios naturais para reduzir o colesterol ruim
Sintomas de colesterol alto
O principal risco de ter colesterol alto é que geralmente não há sintomas fortes que o identifiquem. De fato, por muitos anos foi incluído no grupo de doenças classificadas como “assassino silencioso”.
Apesar disso, alguns sintomas comuns podem ajudar a obter um diagnóstico oportuno. Os sinais de alerta incluem:
- Sensação de peso abdominal
- Tontura e visão turva
- Inflamação das extremidades (edema)
- Mau hálito
- Dor no peito
- Fraqueza e fadiga
- Intolerâncias alimentares
- Problemas intestinais
- Urticária ou alergias da pele
Por que usar beterraba para controlar o colesterol?
A beterraba é um dos vegetais mais recomendados para pacientes com problemas de colesterol.
Seus principais benefícios são atribuídos às suas contribuições de fibras e compostos antioxidantes, que ajudam a quebrar esse lipídio.
- Tem propriedades depurativas que ajudam as funções do fígado, órgão onde a maior parte do colesterol é produzido. Seus nutrientes purificam o sangue e ajudam a eliminar toxinas.
- Suas contribuições de fibra dietética melhoram o processo de absorção de gorduras, impedindo que elas formem depósitos no corpo. Isto, naturalmente, reduz a tendência de acumular colesterol.
- Seu conteúdo de niacina ajuda na formação de colesterol bom (HDL), que é determinante para remover os resíduos de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos.
- Entre outras coisas, contém fitonutrientes como a betanina e a vulgaxantina, as quais podem ajudar a aliviar a inflamação e a deterioração das células.
Veja também: 7 benefícios de consumir beterraba
Como preparar esta bebida de beterraba para controlar o colesterol?
Embora o ingrediente principal deste suco seja a beterraba, também incluiremos outros alimentos que são ideais para regular os níveis de colesterol.
Como resultado, recebemos uma bebida desintoxicante que, ingerida regularmente, melhora a saúde cardiovascular, o peso corporal e a vitalidade em geral.
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 raiz de beterraba
- O suco de 2 laranjas
- O suco de 1 limão
Preparação
- Descasque a maçã e corte em vários pedaços.
- Corte as beterrabas em pequenos cubos e reserve.
- Corte a fruta cítrica ao meio e extraia o suco.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adicione um pouco de água para facilitar o processamento.
- Misture por alguns minutos, até obter uma bebida homogênea sem grumos.
Modo de consumo
O ideal é tomar a bebida de beterraba para controlar o colesterol assim que acabar de preparar, pois é o momento em que concentra todas as suas propriedades. Embora possa ser reservada na geladeira, depois de algumas horas ela terá perdido alguns de seus nutrientes.
- Tome-a de estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.
- Se você acabou de ser diagnosticado com colesterol alto, beba todos os dias por 3 ou 4 semanas seguidas.
Importante: Evite esta bebida de beterraba para controlar o colesterol se você tiver doenças renais. A beterraba contém oxalatos que podem causar complicações no caso de cálculos renais.
Finalmente, lembre-se de que, embora este suco favoreça o controle do colesterol, é essencial que você adote outros hábitos saudáveis. Faça exercícios regulares, se alimente bem e evite o estresse.
O colesterol é uma substância cerosa encontrada nos lipídios do sangue. O organismo, até certo ponto, precisa dele para produzir continuamente células saudáveis.
No entanto, como resultado de níveis descontrolados, pode se formar depósitos nos vasos sanguíneos, aumentando consideravelmente o risco de problemas cardíacos.
Esta condição, conhecida em termos médicos como hipercolesterolemia, interfere com o funcionamento adequado dos órgãos vitais e produz consequências que colocam em risco a vida.
Embora possa ser causado por razões hereditárias, na maioria das vezes é o resultado de levar um estilo de vida pouco saudável, especialmente no que diz respeito a uma dieta desequilibrada.
Por isso, é essencial que a pessoa melhore seus hábitos e tome certos remédios que favoreçam seu controle de forma 100% natural.
Nesta oportunidade, queremos recomendar uma bebida de beterraba para controlar o colesterol muito especial, cujas propriedades nutricionais favorecem a decomposição desta gordura.
Não hesite em experimentá-la!
Quais são os riscos de ter colesterol alto?
Quando uma pessoa tem colesterol alto, ela fica exposta a muitas doenças. Esta substância gera um bloqueio nas artérias, interferindo na passagem do fluxo sanguíneo através delas.
Algumas das consequências dessa falta de controle são:
- Excesso de peso ou obesidade
- Aterosclerose
- Doença vesicular
- Infarto do miocárdio
- Pressão arterial alta
- Hepatopatias e isquemia
- Aumento da glicose no sangue
Visite este artigo: 5 remédios naturais para reduzir o colesterol ruim
Sintomas de colesterol alto
O principal risco de ter colesterol alto é que geralmente não há sintomas fortes que o identifiquem. De fato, por muitos anos foi incluído no grupo de doenças classificadas como “assassino silencioso”.
Apesar disso, alguns sintomas comuns podem ajudar a obter um diagnóstico oportuno. Os sinais de alerta incluem:
- Sensação de peso abdominal
- Tontura e visão turva
- Inflamação das extremidades (edema)
- Mau hálito
- Dor no peito
- Fraqueza e fadiga
- Intolerâncias alimentares
- Problemas intestinais
- Urticária ou alergias da pele
Por que usar beterraba para controlar o colesterol?
A beterraba é um dos vegetais mais recomendados para pacientes com problemas de colesterol.
Seus principais benefícios são atribuídos às suas contribuições de fibras e compostos antioxidantes, que ajudam a quebrar esse lipídio.
- Tem propriedades depurativas que ajudam as funções do fígado, órgão onde a maior parte do colesterol é produzido. Seus nutrientes purificam o sangue e ajudam a eliminar toxinas.
- Suas contribuições de fibra dietética melhoram o processo de absorção de gorduras, impedindo que elas formem depósitos no corpo. Isto, naturalmente, reduz a tendência de acumular colesterol.
- Seu conteúdo de niacina ajuda na formação de colesterol bom (HDL), que é determinante para remover os resíduos de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos.
- Entre outras coisas, contém fitonutrientes como a betanina e a vulgaxantina, as quais podem ajudar a aliviar a inflamação e a deterioração das células.
Veja também: 7 benefícios de consumir beterraba
Como preparar esta bebida de beterraba para controlar o colesterol?
Embora o ingrediente principal deste suco seja a beterraba, também incluiremos outros alimentos que são ideais para regular os níveis de colesterol.
Como resultado, recebemos uma bebida desintoxicante que, ingerida regularmente, melhora a saúde cardiovascular, o peso corporal e a vitalidade em geral.
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 raiz de beterraba
- O suco de 2 laranjas
- O suco de 1 limão
Preparação
- Descasque a maçã e corte em vários pedaços.
- Corte as beterrabas em pequenos cubos e reserve.
- Corte a fruta cítrica ao meio e extraia o suco.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adicione um pouco de água para facilitar o processamento.
- Misture por alguns minutos, até obter uma bebida homogênea sem grumos.
Modo de consumo
O ideal é tomar a bebida de beterraba para controlar o colesterol assim que acabar de preparar, pois é o momento em que concentra todas as suas propriedades. Embora possa ser reservada na geladeira, depois de algumas horas ela terá perdido alguns de seus nutrientes.
- Tome-a de estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.
- Se você acabou de ser diagnosticado com colesterol alto, beba todos os dias por 3 ou 4 semanas seguidas.
Importante: Evite esta bebida de beterraba para controlar o colesterol se você tiver doenças renais. A beterraba contém oxalatos que podem causar complicações no caso de cálculos renais.
Finalmente, lembre-se de que, embora este suco favoreça o controle do colesterol, é essencial que você adote outros hábitos saudáveis. Faça exercícios regulares, se alimente bem e evite o estresse.
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- Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu7042801
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