Como o açúcar afeta o seu organismo: tudo o que você precisa saber

Embora seja uma substância necessária para o organismo, o fato é que o consumo excessivo de açúcar pode afetar o funcionamento de diferentes órgãos e culminar em sérios problemas de saúde.

Revisado e aprovado por o médico Diego Pereira.

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 15 janeiro, 2023

O açúcar é uma substância essencial à vida, além de ser parte dos alimentos mais prazerosos; no entanto, este composto é uma arma de dois gumes, diante da qual é necessário saber fazer um julgamento. É por isso que hoje apresentaremos tudo o que você deve levar em consideração sobre como o açúcar afeta o seu organismo. Nós vamos te contar em detalhes.

Neste artigo explicaremos como o consumo de açúcar afeta a qualidade de vida. Primeiro, é preciso saber que é o açúcar está em seu corpo na forma de glicose.

A importância da glicose

 A glicose é a principal fonte de energia do corpo, pois mantém suas funções vitais, tais como a regulação da temperatura, a respiração ou o batimento cardíaco, entre outros. Em si, esta molécula é responsável por dar energia ao seu corpo inteiro.

Nada mais é do que um simples açúcar encontrado no sangue. Você pode obtê-la através dos alimentos, especialmente os carboidratos. Este tipo de substância está presente em farinhas, frutas, arroz e, claro, doces.

Quando você come, os alimentos são decompostos em substâncias utilizáveis para o organismo. Os carboidratos são, então, transformados em glicose; esta irá posteriormente se transformar em glicogênio, que será uma reserva de energia armazenada no fígado.

Como o açúcar afeta o seu organismo?

O pâncreas recebe os sinais que você ingeriu um alimento e produz insulina, hormônio que tornará as células mais sensíveis para que possam capturar a glicose. É a ponte que permite a passagem de glicose.

Isto evidência que consumir carboidratos é fundamental para que você possa manter seu corpo ativo e vital, mas você deve fazer isso em quantidades adequadas. Não é nenhum segredo o quão deliciosos são os doces, pizzas, massas e muitos outros alimentos com alto teor de carboidratos.

Você deve lembrar que estes últimos são traduzidos em enormes quantidades de açúcar. Isto representa, por sua vez, um dano ao seu próprio corpo, uma arma letal; a glicose em excesso no sangue, chamada de hiperglicemia, não implica que você vai ter um organismo mais cheio de energia. Na verdade, há evidências que confirmam que o consumo excessivo de açúcares aumenta o risco de adoecer.

Consequências do excesso de açúcar no sangue

Esse excedente é gerador de doenças como a diabetes do tipo 2, onde o pâncreas ainda produz insulina, mas as células são incapazes de capturá-la e tornam-se resistente a esse hormônio. No que isso implica? Seu corpo será incapaz de absorver glicose e você se sentirá cansado.

Além disso, o açúcar em excesso tem um efeito específico: a urina se torna ácida. Isso causa deficiência no trabalho dos diferentes sistemas que compõem o seu organismo. Também pode gerar tipos diferentes de infecções, causando uma condição chamada cetoacidose .

Existe também outra série de danos causados pelo excesso de glicose:

• Engordar, porque o fígado transforma este excesso de gordura em tecido adiposo e pode até mesmo causar obesidade.
• O cérebro, o órgão principal, é severamente afetado pela ingestão excessiva de açúcar, de acordo com um estudo publicado na Frontiers in Bioscience.
• Como os rins são os responsáveis ​​por filtrar o que faz mal ao corpo, há uma sobrecarga de trabalho para eles. Posteriormente, isso poderia se traduzir em insuficiência renal, caso se tornasse repetitiva, segundo a literatura científica atual, processo que gera uma sede insaciável, além de uma vontade frequente de urinar, os sinais mais representativos da hiperglicemia.

• Seus tecidos em geral estariam em perigo, porque este quadro acelera o processo de oxidação das células.
• Um efeito que pouco se denomina tem a ver com o impacto emocional, justamente por causa de toda essa alteração no funcionamento do cérebro. Você pode se tornar altamente irritado e chateado quando a glicose aumenta no sangue.

O açúcar pode ser necessário, em quantidades moderadas

Com tudo isso, não queremos dizer que é necessário eliminar completamente o consumo de açúcar, mas que é necessário moderar a ingestão. Desta forma, as necessidades de energia podem ser atendidas sem sobrecarregar o funcionamento dos sistemas que compõem o corpo.

Lembre-se também de que a atividade física regular reduz o impacto do açúcar no corpo. Por isso é recomendado, pois melhora o estado de saúde.  Através do esporte, a eficiência dos sistemas é aumentada e as chances de desenvolver diabetes são reduzidas.

O açúcar afeta o seu organismo se consumido em excesso

Lembre-se de que o corpo sempre busca o equilíbrio. Um desequilíbrio implica em um ataque ao bem-estar. Comer nas proporções certas e fazer exercícios é a chave para uma vida longa e saudável.  Sempre tente controlar o fornecimento de açúcares simples e dê preferência aos carboidratos complexos.