Como limpar o sistema linfático: 5 soluções com plantas
Revisado e aprovado por médico Leonardo Biolatto
O sistema linfático é parte de nosso organismo. Em síntese, se parece com o sistema circulatório, mas diferente dele, cumpre um trajeto unidirecional: começa nos tecidos corporais, continua pelos vasos linfáticos e termina no sangue.
Este sistema se encarrega de eliminar toxinas, mas tende a se enfraquecer e precisa se depurar de vez em quando. Se existir uma alteração, é recomendável consultar um especialista; ainda, recorrer às plantas também é uma grande alternativa. Por isso te traremos cinco soluções para limpar o sistema linfático.
O que é o sistema linfático?
Uma parte essencial de nosso corpo é o sistema linfático, que consiste em uma rede de tubos muito finos chamados vasos linfáticos, que estão estendidos por todo o corpo. Os condutos deste sistema distribuem um líquido transparente chamado linfa, que tem células brancas chamadas linfócitos.
As principais funções deste sistema são:
- Manter o equilíbrio osmolar;
- Ajudar a ativar e formar o sistema imunológico;
- Recolher o quilo (um produto com alto teor de gorduras);
- Controlar a concentração de proteínas.
- Controlar o volume e a pressão do líquido intersticial.
Veja também: 7 problemas que experimentamos por um enfraquecimento do sistema imunológico
5 soluções com plantas para limpar o sistema imunológico
Quando se apresentam problemas no sistema linfático é recomendável consultar seu médico. Porém, a natureza sempre tem alternativas a te oferecer. Por isso, a seguir te apresentamos cinco soluções com plantas para limpar o sistema linfático.
1. Infusão de bardana
A bardana é uma planta medicinal muito usada graças às suas propriedades depurativas. É recomendada para limpar o sistema linfático e o sangue, assim como para eliminar toxinas por meio da urina e do suor.
Ainda assim, também previne infecções, diabetes, cistite ou problemas hepáticos, dentre outras.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de bardana (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que fazer?
- Esquentar a água e, quando ferver, adicionar a bardana e deixar repousar.
- Beber pelo menos duas xícaras desta infusão por dia.
2. Infusão de folhas de nogueira
A nogueira é uma planta medicinal ideal para limpar o sistema linfático, graças às suas propriedades diuréticas e depurativas. Seus componentes lhe permitem decompor as toxinas e diminuir a inflamação dos tecidos.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de folhas de nogueira secas (15 g)
O que fazer?
- Adicione a colher de nogueira na água e esquente durante 5 minutos.
- Desligar o fogo, deixar repousar 10 minutos e coar.
- Recomenda-se beber duas xícaras diárias: uma em jejum e outra antes de dormir a noite. Este remédio deve ser usado durante pelo menos 20 dias seguidos.
3. Chá de fitolaca
A fitolaca é uma erva muito útil para melhorar o fluxo da linfa. Se usa muito para tratar doenças tais como a laringite, amidalite, papeira e até a inflamação das glândulas.
Nota: esta erva pode ser tóxica, por isso se recomenda consumi-la sob a supervisão médica. Não se recomenda para mulher grávidas ou em período de lactação.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de raiz seca de fitolaca (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que fazer?
- Cozinhar a raiz seca de fitolaca em fogo lento na xícara de água durante 15 minutos.
- Desligar o fogo, deixar repousar e coar.
- Beber uma xícara diária durante uma semana.
4. Infusão de limão, cúrcuma e gengibre
Os tubérculos como a cúrcuma e o gengibre são muito usados graças às suas múltiplas e poderosas propriedades. Junto com o limão, promovem a saúde do sistema linfático destruindo as toxinas, além de oferecer antioxidantes, vitaminas e minerais ao organismo.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre ralado (15 g)
- ½ colher de sopa de cúrcuma em pó (5 g)
- O suco de ½ limão
- 2 xícaras de água (500 ml)
O que fazer?
- Ferver em uma panela durante 5 minutos a água junto com o gengibre e a cúrcuma.
- Desligar o fogo, coar e adicionar o suco de limão.
- Recomenda-se beber uma xícara em jejum diariamente durante uma semana.
Leia também: 6 remédios naturais para desintoxicar o sistema linfático
5. Infusão de amor-de-hortelão
O amor-de-hortelão (Galium aparine) é uma planta com propriedades depurativas ideal para limpar o sangue e o trato urinário. Além disso, contribui para um melhor funcionamento do sistema linfático e reduz a inflamação dos tecidos. Pode ser combinado com a fitolaca para um resultado mais eficiente.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de amor-do-hortelão (30 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que fazer?
- Ferva a água.
- Adicione as colheres de sopa de erva seca e deixe infusionar por alguns minutos.
- Recomenda-se beber uma xícara pelo menos 3 vezes ao dia.
Os sintomas que indicam que o sistema imunológico está falhando são os frequentes resfriados, o cansaço e as mudanças de peso. Se não forem tratados a tempo pode chegar a se desenvolver um linfedema.
80% do sistema linfático se encontra nos intestinos, por isso se recomenda cuidar da alimentação para fortalecer este sistema e, por sua vez, fortalecer o sistema imunológico. Quando se tenha um problema com o sistema linfático, uma solução imediata é o uso de remédios naturais eficazes.
O sistema linfático é parte de nosso organismo. Em síntese, se parece com o sistema circulatório, mas diferente dele, cumpre um trajeto unidirecional: começa nos tecidos corporais, continua pelos vasos linfáticos e termina no sangue.
Este sistema se encarrega de eliminar toxinas, mas tende a se enfraquecer e precisa se depurar de vez em quando. Se existir uma alteração, é recomendável consultar um especialista; ainda, recorrer às plantas também é uma grande alternativa. Por isso te traremos cinco soluções para limpar o sistema linfático.
O que é o sistema linfático?
Uma parte essencial de nosso corpo é o sistema linfático, que consiste em uma rede de tubos muito finos chamados vasos linfáticos, que estão estendidos por todo o corpo. Os condutos deste sistema distribuem um líquido transparente chamado linfa, que tem células brancas chamadas linfócitos.
As principais funções deste sistema são:
- Manter o equilíbrio osmolar;
- Ajudar a ativar e formar o sistema imunológico;
- Recolher o quilo (um produto com alto teor de gorduras);
- Controlar a concentração de proteínas.
- Controlar o volume e a pressão do líquido intersticial.
Veja também: 7 problemas que experimentamos por um enfraquecimento do sistema imunológico
5 soluções com plantas para limpar o sistema imunológico
Quando se apresentam problemas no sistema linfático é recomendável consultar seu médico. Porém, a natureza sempre tem alternativas a te oferecer. Por isso, a seguir te apresentamos cinco soluções com plantas para limpar o sistema linfático.
1. Infusão de bardana
A bardana é uma planta medicinal muito usada graças às suas propriedades depurativas. É recomendada para limpar o sistema linfático e o sangue, assim como para eliminar toxinas por meio da urina e do suor.
Ainda assim, também previne infecções, diabetes, cistite ou problemas hepáticos, dentre outras.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de bardana (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que fazer?
- Esquentar a água e, quando ferver, adicionar a bardana e deixar repousar.
- Beber pelo menos duas xícaras desta infusão por dia.
2. Infusão de folhas de nogueira
A nogueira é uma planta medicinal ideal para limpar o sistema linfático, graças às suas propriedades diuréticas e depurativas. Seus componentes lhe permitem decompor as toxinas e diminuir a inflamação dos tecidos.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de folhas de nogueira secas (15 g)
O que fazer?
- Adicione a colher de nogueira na água e esquente durante 5 minutos.
- Desligar o fogo, deixar repousar 10 minutos e coar.
- Recomenda-se beber duas xícaras diárias: uma em jejum e outra antes de dormir a noite. Este remédio deve ser usado durante pelo menos 20 dias seguidos.
3. Chá de fitolaca
A fitolaca é uma erva muito útil para melhorar o fluxo da linfa. Se usa muito para tratar doenças tais como a laringite, amidalite, papeira e até a inflamação das glândulas.
Nota: esta erva pode ser tóxica, por isso se recomenda consumi-la sob a supervisão médica. Não se recomenda para mulher grávidas ou em período de lactação.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de raiz seca de fitolaca (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que fazer?
- Cozinhar a raiz seca de fitolaca em fogo lento na xícara de água durante 15 minutos.
- Desligar o fogo, deixar repousar e coar.
- Beber uma xícara diária durante uma semana.
4. Infusão de limão, cúrcuma e gengibre
Os tubérculos como a cúrcuma e o gengibre são muito usados graças às suas múltiplas e poderosas propriedades. Junto com o limão, promovem a saúde do sistema linfático destruindo as toxinas, além de oferecer antioxidantes, vitaminas e minerais ao organismo.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre ralado (15 g)
- ½ colher de sopa de cúrcuma em pó (5 g)
- O suco de ½ limão
- 2 xícaras de água (500 ml)
O que fazer?
- Ferver em uma panela durante 5 minutos a água junto com o gengibre e a cúrcuma.
- Desligar o fogo, coar e adicionar o suco de limão.
- Recomenda-se beber uma xícara em jejum diariamente durante uma semana.
Leia também: 6 remédios naturais para desintoxicar o sistema linfático
5. Infusão de amor-de-hortelão
O amor-de-hortelão (Galium aparine) é uma planta com propriedades depurativas ideal para limpar o sangue e o trato urinário. Além disso, contribui para um melhor funcionamento do sistema linfático e reduz a inflamação dos tecidos. Pode ser combinado com a fitolaca para um resultado mais eficiente.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de amor-do-hortelão (30 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que fazer?
- Ferva a água.
- Adicione as colheres de sopa de erva seca e deixe infusionar por alguns minutos.
- Recomenda-se beber uma xícara pelo menos 3 vezes ao dia.
Os sintomas que indicam que o sistema imunológico está falhando são os frequentes resfriados, o cansaço e as mudanças de peso. Se não forem tratados a tempo pode chegar a se desenvolver um linfedema.
80% do sistema linfático se encontra nos intestinos, por isso se recomenda cuidar da alimentação para fortalecer este sistema e, por sua vez, fortalecer o sistema imunológico. Quando se tenha um problema com o sistema linfático, uma solução imediata é o uso de remédios naturais eficazes.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Bailly, C. (2021). Medicinal properties and anti-inflammatory components of Phytolacca (Shanglu). Digital Chinese Medicine, 4(3), 159-169.
- Bokhari, J., Khan, M. R., Shabbir, M., Rashid, U., Jan, S., & Zai, J. A. (2013). Evaluation of diverse antioxidant activities of Galium aparine. Spectrochimica Acta – Part A: Molecular and Biomolecular Spectroscopy. https://doi.org/10.1016/j.saa.2012.09.056
- Cueni LN, Detmar M. The lymphatic system in health and disease. Lymphat Res Biol. 2008;6(3-4):109-22.
- Czerski P, Szmigielski S. The effect of Phytolacca decandra extracts on the lymphatic system. Folia Haematol Int Mag Klin Morphol Blutforsch. 1968;90(4):336-54.
- Fierascu, R. C., Georgiev, M. I., Fierascu, I., Ungureanu, C., Avramescu, S. M., Ortan, A., … & Anuta, V. (2018). Mitodepressive, antioxidant, antifungal and anti-inflammatory effects of wild-growing Romanian native Arctium lappa L.(Asteraceae) and Veronica persica Poiret (Plantaginaceae). Food and Chemical Toxicology, 111, 44-52.
- Freire-González, R. A., & Vistel-Vigo, M. (2015). Caracterización fitoquímica de la Curcuma longa L. Revista Cubana de Química, 27(1), 9-18.
- Fukuda, T., Ito, H., & Yoshida, T. (2003). Antioxidative polyphenols from walnuts (Juglans regia L.). Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(03)00333-9
- Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Ha MS, Kim JH, Kim YS, Kim DY. Effects of aquarobic exercise and burdock intake on serum blood lipids and vascular elasticity in Korean elderly women. Exp Gerontol. 2018 Jan;101:63-68.
- Ilina T, Kashpur N, Granica S, Bazylko A, Shinkovenko I, Kovalyova A, Goryacha O, Koshovyi O. Phytochemical Profiles and In Vitro Immunomodulatory Activity of Ethanolic Extracts from Galium aparine L. Plants (Basel). 2019 Nov 25;8(12):541.
- Liao, S., & von der Weid, P. Y. (2015). Lymphatic system: An active pathway for immune protection. Seminars in Cell and Developmental Biology. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2014.11.012
- Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
- NirmlaDevi, T., Apraj, V., Bhagwat, A., Mallya, R., Sawant, L., & Pandita, N. (2011). Pharmacognostic and phytochemical investigation of Juglans regia Linn. bark. Pharmacognosy Journal, 3(25), 39-43.
-
Ozdowski L, Gupta V. Physiology, Lymphatic System. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan.
- Predes, F. S., Ruiz, A. L. T. G., Carvalho, J. E., Foglio, M. A., & Dolder, H. (2011). Antioxidative and in vitro antiproliferative activity of Arctium lappa root extracts. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-25
- Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Scallan, J. P. (2017). The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity. Annual Review of Immunology. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.