Como ajudar a combater as flatulências com 5 remédios naturais

1. Vinagre de maçã e mel para ajudar a combater as flatulências

Apesar de não haver estudos científicos que comprovem a sua eficácia, acredita-se que o vinagre de maçã combinado com mel ajudaria a regular a atividade da flora intestinal, reduzindo a formação de gases e problemas digestivos.

Estes ingredientes regulariam o pH do estômago e estimulariam o movimento intestinal para conseguir uma correta eliminação dos resíduos.

Ingredientes

• 2 colheres de vinagre de maçã orgânico (20 mL)
• 1 colher de mel (25 g)
• 1 copo de água morna (200 mL)

Modo de preparo

• Dilua o vinagre e o mel em um copo de água morna.

Modo de consumo

• Consuma a bebida em jejum, ou mesmo depois de comer pratos muitos pesados.

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2. Limão e bicarbonato de sódio

Diferentes estudos indicam que tanto o limão quanto o bicarbonato de sódio agem como antiácidos no sistema digestivo, o que seria determinante para combater as flatulências.

Seus efeitos alcalinos neutralizariam a ação negativa dos ácidos estomacais, evitando sintomas como a dor e a inflamação.

Ingredientes

• O suco de 1/2 limão
• 1 colher de bicarbonato de sódio (5 g)
• 1 copo de água (200 mL)

Modo de preparo

• Esprema o suco de meio limão e misture em um copo de água com o bicarbonato de sódio.
• Deixe que o efeito efervescente passe e consuma.

Modo de consumo

• Consuma a bebida depois de cada refeição principal.
• Evite tomá-la em excesso, já que poderia causar efeitos contrários.

3. Infusão de canela

Uma investigação publicada em El Sevier em 2012 constatou que a canela é uma especiaria com anti-inflamatórios e antioxidantes que beneficiariam a saúde digestiva.

Seus compostos favoreceriam a decomposição das gorduras e toxinas, impedindo a formação excessiva de gases.

Ingredientes

• 1 colher de canela (5 g)
• 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

• Coloque para esquentar uma xícara de água e, quando ferver, retire do fogo e adicione a canela.
• Deixe repousar por quinze minutos e coe.

Modo de consumo

• Tome a infusão quando as flatulências o incomodarem.
• Evite tomar mais de três xícaras por dia.

Quer saber mais? Então leia também: Usos da canela e suas propriedades medicinais

4. Infusão de cardamomo

De acordo com o artigo “Fire in the Gut INutritional Modulation of IBS” da Universidade de Kansas, as propriedades anti-inflamatórias e digestivas do cardamomo fazem com que seja uma boa alternativa para o alívio das flatulências.

Seus ativos reduzem a formação de gases no intestino e, por outro lado, impulsionam a eliminação de resíduos retidos.

Ingredientes

• 1/2 colher de cardamomo (2 g)
• 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

• Adicione o cardamomo em uma xícara de água fervendo, tampe e deixe repousar por quinze minutos.
• Logo depois, passe a bebida por um coador e beba.

Modo de consumo

• Consuma a infusão em pequenos goles, toda vez que sentir gases e inflamação.
• De forma opcional, você pode consumi-la como preventivo antes de cada refeição principal.

5. Chá de boldo

O boldo é uma planta digestiva e antioxidante que, por seu poder carminativo, ajudaria a controlar as flatulências e os desequilíbrios da flora bacteriana do intestino.

Conhecido por seus múltiplos benefícios para a saúde hepática, ajudaria a expulsar as toxinas que ficam retidas nos tecidos.

Acredita-se que é um grande aliado dos processos digestivos, já que favorece a decomposição de algumas substâncias de resíduos.

Ingredientes

• 1 colher de folhas de boldo (10 g)
• 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

• Verta as folhas de boldo em uma xícara de água fervendo, tampe e deixe repousar por quinze minutos.
• Logo depois, passe o líquido por um coador e sirva.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de infusão de boldo no meio da manhã e, no caso de inflamação e gases, repita seu consumo depois de cada refeição principal.

Você se sente pesado e os alimentos estão lhe causando gases? Prepare algum dos remédios mencionados para combater as flatulências e verá como se aliviam estes incômodos digestivos. Entretanto, se os sintomas persistirem o médico deverá ser consultado.

Logicamente, para facilitar seu alívio, procure manter uma alimentação saudável e leve e realizar atividades físicas.