Benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro

Sabemos que, geralmente, as pessoas gostam de fazer trabalhos manuais em seu tempo livre, principalmente em épocas em que é tradição compartilhar presentes. No entanto, a maioria delas não sabe a respeito dos benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro.

Pelo que parece, não há nada mais satisfatório do que presentear algo feito com nossas próprias mãos ou, pelo menos, essa é uma crença popular. Porém, por mais surpreendente que pareça, essa opinião é cientificamente correta.

Em primeiro lugar, ao falarmos de “trabalhos manuais” nos referimos a qualquer atividade física ou estética realizada com as mãos. O objetivo costuma ser o desenvolvimento pessoal, criativo e um momento de recreação.

No caso das crianças, as atividades manuais contribuem para o desenvolvimento integral educativo, já que promovem a imaginação e criatividade.

Além disso, melhoram as aptidões físicas e emocionais dos pequenos ao coordenar a mente, a visão e as mãos para se expressarem.

No caso dos adultos e idosos, estas atividades podem fazer parte da vida diária se se apresentarem como passatempo.

Os benefícios obtidos são ainda mais profundos.

O cérebro e os trabalhos manuais

Segundo a doutora Sharon Gutman, professora no Programa de Terapia Ocupacional na Universidade de Columbia (Estados Unidos), as atividades que se relacionam com a função neurológica podem ser classificadas em três categorias:

• Aquelas que ativam o sistema de recompensa do cérebro (liberam dopamina, causando sensação de bem-estar e prazer);
• As que preservam a função cognitiva na velhice;
• As atividades que promovem a resposta de relaxamento;

Além disso, Gutman afirma que as atividades como a música, o desenho, a meditação, a leitura, as artes e artesanatos, assim como os reparos em casa, podem estimular o sistema nervoso.

Inclusive podem amenizar os efeitos das doenças relacionadas com o estresse e o risco de sofrer de demência.

Ainda, descobriu-se que, ao participar em atividades que estimulem os processos de aprendizagem, é mais provável que se reforce e estimule a formação de uma série de redes neuronais no cérebro.

• Como resultado, os efeitos da demência e do Alzheimer são reduzidos.
• Por outro lado, é importante assinalar que as atividades cognitivas podem servir para diminuir os níveis de estresse.
• Em conclusão, os trabalhos manuais incidem significativamente no acesso a uma vida mais saudável.

A fluidez e a concentração

Segundo o psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi, a fluidez é o segredo da felicidade.

A fluidez é o fenômeno que acontece quando nosso sistema nervoso se concentra profundamente em uma atividade, tanto é assim que o tempo e o que sentimos ou o que acontece ao nosso redor parece desaparecer.

Este efeito é muito similar ao da meditação: oferece paz, tranquilidade e dissipa o caos interno. Não é algo incrível?

Os benefícios de tricotar

Betsan Corkhill, uma terapeuta ocupacional, fez uma pesquisa sobre os efeitos de tricotar na saúde de mais de 4545 pessoas que se dedicam a esta atividade no Reino Unido.

Os resultados encontraram uma relação importante entre a frequência deste hábito e o humor das pessoas: quem tricota assiduamente se sente mais feliz e tranquilo.

De fato, para muitos, os efeitos de tricotar eram relaxantes e incentivavam a criatividade.

Os benefícios dos trabalhos manuais

Estes são mais alguns benefícios dos trabalhos manuais para a saúde e o bem-estar:

• Impulsionam o desenvolvimento cognitivo.
• Relaxam e tranquilizam.
• São um detonador da fluidez. Ou seja, melhoram a capacidade de concentrar a atenção e os pensamentos em uma área.
• Promovem a constância e perseverança.
• Desenvolvem aptidões de coordenação entre sentidos: olho-mão, percepção espacial, destreza motora.
• Fomentam a criatividade.
• Melhoram o autoconceito e a autoestima.
• Diminuem os sintomas da depressão.

Sim, já sabemos que tricotar pode dar um pouco de trabalho. Porém, existem diversas opções e atividades que podemos realizar em nosso tempo livre, por exemplo:

• Criar bijuterias;
• Origami;
• Cerâmica;
• Costura e bordados;
• Fuxico;
• Artesanatos;
• Cozinhar;
• Carpintaria;

Agora que você já sabe quais são os benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro, e em especial para se sentir bem e manter uma boa saúde, qual atividade você vai escolher?