Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

As melhores séries abdominais

Quem não gostaria de ter abdomens bem definidos e uma barriga chapada? Apesar de muitos de nós não sermos fanáticos pelas séries abdominais, devemos saber que elas servem para tonificar e definir uma região um tanto “complicada” do corpo. Conheça as…

16 alimentos que deveríamos evitar

 Uma boa nutrição permite o desenvolvimento intelectual e mental das pessoas. Isso nos permite raciocinar, pensar, entender e criar. Sendo assim, é bom considerar os alimentos que deveríamos evitar. Alimentação saudável Alimentação saudável consiste em consumir uma variedade de ingredientes que lhe…

Os 13 melhores exercícios com bolas

São conhecidas pelo nome de “fitball” (bola suíça) e causam furor nas academias. Explicaremos quais são os melhores exercícios com bolas e como fazê-los. Não perca! Apesar de serem usadas principalmente para a reabilitação de pacientes operados ou com problemas…

O medo do câncer

É normal que alguém tenha medo do câncer. Afinal, é uma doença grave que, em muitas ocasiões, tem um curso imprevisível e geralmente requer tratamentos difíceis de lidar. Todo ser humano sente algum grau de medo diante da doença e…

Alimentos para depois do exercício

Muitas vezes acabamos nos alimentando mal devido à falta de conhecimento. Se você vai se exercitar e pretende cuidar da sua saúde, preste atenção a esse artigo com as melhores dicas de alimentação para depois do exercício. Quais alimentos que…

10 exercícios para reduzir o abdômen

Algumas peças de roupa já não ficam tão bem quanto ficavam na temporada passada? Então é hora de fazer exercícios para reduzir o abdômen. Não precisa ir a uma academia para praticá-los. Com algumas dicas poderá embelezar os abdominais. Comece…

Perdas de memória: o que é normal?

As perdas de memória ocasionais são normais, mas também causam preocupação em muitas pessoas, especialmente se têm idades avançadas. No entanto, na maioria dos casos não há razão para se angustiar, já que se tratam de situações completamente manejáveis ou tratáveis.…

Por que cai mais cabelo no outono?

Todos notamos que cai mais cabelo no outono, mas isso não deve ser motivo de preocupação. É perfeitamente normal que ocorra, porque assim como caem as folhas das árvores, o cabelo também sofre um processo de renovação durante essa etapa. Se…