Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Efeitos do tabagismo na saúde mental

Não é segredo para ninguém que fumar tem um impacto negativo no bem-estar. Devido à sua alta concentração de compostos tóxicos, os fumantes são expostos a muitas doenças. Você sabia que parar de fumar faz bem à sua saúde mental?

5 hábitos para amenizar os sintomas da fibromialgia

A fibromialgia é um distúrbio crônico que se caracteriza por causar dor generalizada nos músculos e ossos. É acompanhada por episódios prolongados de fadiga, pontos de sensibilidade e distúrbios do sono, entre outros. Você está procurando estratégias para amenizar os…

5 dicas para lidar com a prisão de ventre crônica

A prisão de ventre crônica é uma condição caracterizada pela dificuldade em ter movimentos intestinais regulares por vários dias ou semanas. Embora muitas pessoas sofram de prisão de ventre ocasionalmente, algumas sofrem gravemente, inclusive com inflamação e dor. Seu tratamento…

Controle da hipertensão arterial: além do sal

Que medidas devem ser tomadas para controlar a hipertensão arterial? A pressão arterial alta afeta bilhões de pessoas em todo o mundo. Seu controle farmacológico acaba exigindo terapias combinadas que supõem um custo sanitário insustentável. Erradicar a ingestão de sal…

Por que eu acordo cansado?

Sim, mesmo depois de dormir várias horas, acordo cansado, certamente algo não está indo bem. As causas disso são inúmeras, mas a verdade é que é muito desagradável. Há uma sensação de peso no corpo, desânimo e fadiga. Começar o…

Exercício físico e ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa com o aparecimento de sangramento vaginal típico e termina quando reaparece no próximo ciclo. No meio, ocorre uma série de estágios cujas características hormonais influenciam diretamente o desempenho. São essas particularidades, portanto, que nos levam a…

Como aliviar a dor de cabeça no verão

Não há dúvidas de que a dor de cabeça no verão é praticamente uma entidade médica. O verão sempre traz um maior número de consultas por causa de cefaleia e de intensificação dos episódios de dor em pessoas que sofrem…

Eliminar a cera dos ouvidos sem machucá-los

A perda de audição é possível devido ao aumento de cera nos ouvidos. Contudo, é fundamental saber como poder eliminar a cera dos ouvidos sem danificá-los no processo. Além disso, os problemas de ouvido podem ocorrer em qualquer idade e serem causados…

Como e por que reduzir o consumo de refrigerante

O consumo de refrigerante traz uma sensação refrescante, mas é uma autêntica bomba de açúcar que nosso corpo só pode tolerar desajustando seu equilíbrio natural. Por isso, esse prazer momentâneo de beber refrigerante causa muitos problemas de saúde a longo…

Dicas para reduzir a gordura das pernas

Reduzir a gordura das pernas pode ser complexo em determinadas circunstâncias, mas não impossível. Existem diferentes opções para poder trabalhar a área, exercícios que cada pessoa pode adaptar a sua própria situação. É claro que, para conseguir um bom resultado, o mais importante…

Como prevenir infecções de ouvido no verão

Para ninguém é segredo que as infecções de ouvido aumentam de frequência no verão. Não é que a estação em si gere este problema, mas sim a combinação entre as altas temperaturas e as atividades na água, o que termina trazendo como…

Por que é importante doar sangue no verão?

Durante os meses de dezembro, janeiro e fevereiro, são realizadas várias campanhas destinadas aos cidadãos para conscientizá-los da importância de doar sangue no verão. O motivo principal é que nesses meses do ano, devido aos feriados, o número de doadores…

Dicas para remover as espinhas da virilha

É muito comum o aparecimento de espinhas na virilha devido a que é uma região com certas peculiaridades anatômicas. São muito irritantes porque ocasionam coceira, irritação e, inclusive dor. Além disso, são também antiestéticas. Aqui, neste artigo, ensinamos como você…

Melhor rotina de exercícios para fazer em casa

Podemos realizar esta rotina de exercícios para fazer em casa em dias alternados e aumentar a intensidade e repetição à medida que ganhamos resistência para alcançar melhores resultados No entanto, se você tiver elásticos ou halteres para tornar seus exercícios muito mais intensos,…

Estresse térmico por calor, em que consiste?

O estresse térmico é definido como a carga de calor à qual os trabalhadores estão expostos. É o resultado da combinação entre as condições ambientais do local de trabalho, a atividade física que eles devem realizar e as roupas que…

8 dicas para combater a insegurança

O grande inimigo das relações sociais é a insegurança. Pensar sempre no que dirão é esquecer algo muito importante: você é uma pessoa valiosa. Por isso, descubra como combater a insegurança e melhorar as relações pessoais a seguir. Se não sabe…