Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Alongamento ou fortalecimento muscular?

Tanto o alongamento quanto o fortalecimento muscular são técnicas amplamente utilizadas na reabilitação de diferentes doenças. No entanto, como você sabe quando deve fazer alongamento ou fortalecimento muscular?  Qual deles oferece os maiores benefícios? É melhor alongar ou começar a fazer exercícios…

Como manter a forma sem sair de casa

A crise mundial causada pelo coronavírus fez com que a maioria dos países tomasse decisões drásticas. No que diz respeito aos esportes, as partidas foram jogadas sem torcida, e depois canceladas, e as academias foram obrigadas a fechar as portas.…