Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

5 passos para um banho perfeito

Quando tomamos banho, não pensamos em como estamos limpando nosso corpo ou se estamos fazendo certo ou errado. Nós apenas tomamos banho! E isso é o suficiente, não é? Você deve saber que podemos melhorar nossa higiene e, portanto, nossa…

Como a ioga nos ajuda em tempos de crise?

A ioga nos ajuda a manter o equilíbrio entre corpo e alma. Assim, em situações estressantes, podemos nos perguntar como a ioga pode nos ajudar em tempos de crise. A crise é a quebra da ordem das coisas, situações irregulares…

Como pegar no sono estando nervoso?

Como pegar no sono estando nervoso? Essa é a pergunta feita por muitas pessoas que vivem com angústia e com dificuldade para adormecer ou descansar sem acordar durante a noite toda. Isso pode causar irritabilidade e mais nervosismo, além de…

Podemos recuperar horas de sono?

Se você é um daqueles que pensam que está equilibrando seu descanso ficando acordado até tarde hoje e dormindo mais amanhã, está errado. Recuperar horas de sono é biologicamente impossível. O sono perdido nunca é recuperado e, além disso, pode…