Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Os refrigerantes sem açúcar engordam?

Atualmente, os refrigerantes sem açúcar estão substituindo as bebidas com açúcar. A preocupação com o ganho de peso nos faz optar por bebidas menos calóricas, mas será que os refrigerantes sem açúcar realmente não engordam? Lembre-se de que os refrigerantes nunca…

É possível perdoar a si mesmo?

Perdoar a si mesmo não é uma tarefa simples: requer humildade, paciência, compaixão e um sentimento de amor incondicional pelo nosso próprio ser. É essencial aprendermos a colocá-la em prática se realmente quisermos estar em paz com nós mesmos e com…

7 conselhos para enfrentar a bronquite

A bronquite é uma doença respiratória que ocorre quando os brônquios ficam inflamados. Estes são os tubos responsáveis ​​pelo transporte de ar do nariz e da boca para os pulmões. Portanto, como resultado desta doença, ocorrem dificuldades respiratórias, tosse e…

Alongamento ou fortalecimento muscular?

Tanto o alongamento quanto o fortalecimento muscular são técnicas amplamente utilizadas na reabilitação de diferentes doenças. No entanto, como você sabe quando deve fazer alongamento ou fortalecimento muscular?  Qual deles oferece os maiores benefícios? É melhor alongar ou começar a fazer exercícios…