Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Em meio ao estresse, relaxe!

O estresse não faz bem para ninguém. Mas, existem formas de criar verdadeiros refúgios para sua vida utilizando alguns “truques”, que mantêm o corpo e a mente em equilíbrio. Afinal, mente sã, corpo são.

Importância de comer a cada três horas

Ao contrário do que muitos pensam, passar fome não é a melhor opção para perder peso. Ainda que você consiga fazer isso durante um certo tempo, com certeza terá que voltar a rotina mais cedo ou mais tarde. O ideal…

Porque beber água regularmente?

A maioria de nós sabe a importância de fazer exercícios, manter uma dieta adequada e seguir orientações médicas. Mas, infelizmente, muitos ainda deixam de lado o conselho fundamental de beber água regularmente. E as razões para fazer isso são muitas.

Vinho contra a depressão

Um estudo recentemente divulgado acredita ter comprovado que beber um copo de vinho por dia ajuda a evitar os sintomas da depressão. Pensando nisso, hoje falaremos sobre o vinho contra a depressão. Esse resultado reforça a crença dos adeptos da…

Caminhadas diárias podem mudar sua saúde

A ideia de “cair na malhação” assusta e desestimula muita gente, pessoas que não gostam do ambiente da academia, não sentem-se bem estar realizando este tipo de exercício ou são sedentárias e não têm energia suficiente para começar por uma…