Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Dicas para cuidar bem do coração

Devemos cuidar da saúde integral de nosso corpo e especialmente cuidar do bom funcionamento de nosso coração. É por isso que devemos levar em conta que os alimentos que estamos consumindo diariamente são os que determinam a qualidade de nossa…

6 alimentos contra o mau humor

Não tem jeito: há aqueles dias em que acordamos de mau humor. Ou acontece aquele probleminha em casa ou no trabalho e isso estraga a nossa tranquilidade. Mas, o que fazer para dar uma melhorada no astral? A solução pode…

Os benefícios do alho em jejum

Apesar do cheiro um pouco desagradável para muitas pessoas, o alho pode proporcionar uma grande quantidade de benefícios ao nosso organismo, além de ser uma hortaliça muito utilizada em diversos pratos para proporcionar aquele sabor inconfundível. Neste artigo, falaremos sobre…

Frango para um jantar saudável

Como a maioria dos brasileiros considera o almoço como a refeição principal, o jantar acaba ficando em segundo plano. Pensando nisso, hoje falaremos sobre o frango para um jantar saudável. O mais indicado pelos nutricionistas é fazer refeições menores e…

Frutas: uma ótima pedida

A necessidade de consumir frutas é diária, mas você as consome da maneira adequada? Há frutas que boa parte de seus nutrientes encontram-se na casca e a maioria das pessoas descarta esta parte do alimento. Agora vamos conhecer um pouco mais sobre…

A importância do sono e 10 dicas para dormir bem

O sono é um comportamento ancestral e primitivo, compartilhado por todo planeta diariamente. Seus mecanismos subjacentes, as interações e os efeitos a longo prazo ainda são pouco conhecidos. Hoje falaremos sobre a importância do sono e 10 dicas para dormir bem.

Em meio ao estresse, relaxe!

O estresse não faz bem para ninguém. Mas, existem formas de criar verdadeiros refúgios para sua vida utilizando alguns “truques”, que mantêm o corpo e a mente em equilíbrio. Afinal, mente sã, corpo são.

Importância de comer a cada três horas

Ao contrário do que muitos pensam, passar fome não é a melhor opção para perder peso. Ainda que você consiga fazer isso durante um certo tempo, com certeza terá que voltar a rotina mais cedo ou mais tarde. O ideal…

Porque beber água regularmente?

A maioria de nós sabe a importância de fazer exercícios, manter uma dieta adequada e seguir orientações médicas. Mas, infelizmente, muitos ainda deixam de lado o conselho fundamental de beber água regularmente. E as razões para fazer isso são muitas.

Vinho contra a depressão

Um estudo recentemente divulgado acredita ter comprovado que beber um copo de vinho por dia ajuda a evitar os sintomas da depressão. Pensando nisso, hoje falaremos sobre o vinho contra a depressão. Esse resultado reforça a crença dos adeptos da…