Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Importância de cuidar dos pés

Seja para andar, correr, exercitar-se ou apenas ficar em pé, ter pés bem cuidados (em vez de doloridos) torna a experiência muito mais prazerosa. Por esse motivo, saber como cuidar dos pés é importantíssimo.

Dicas para manter o cérebro jovem

O cérebro é o maior órgão do sistema nervoso central e é o centro de controle para todo o corpo. Também é responsável pela complexidade do pensamento, da memória, das emoções e da linguagem.

Dicas para desintoxicar o organismo

Como saber se precisamos desintoxicar nosso organismo? Em meio à correria, falta de tempo e as obrigações do dia a dia, muitas vezes recorremos a comidas do tipo fast food, processadas ou refinadas, com a consequente ingestão de gorduras ou…

Nutrição para ossos fortes e saudáveis

Uma alimentação equilibrada é imprescindível para fortalecer nossos ossos e prevenir fraturas, osteoporose, deformações de coluna, problemas dentais e muitas outras doenças. Veja a melhor nutrição para ossos fortes e saudáveis.

Fome emocional: como evitá-la?

Certamente você já passou pela necessidade súbita de comer, sabendo especificamente o que desejava e sentindo uma urgência por faze-lo. Mas logo sentiu frustração porque a comida não te saciou, e até sentiu culpa por comer sem realmente sentir fome.…

Carinho também cura

Há uma parte do nosso corpo que sempre temos em vista, são duas inquietas companheiras com a qual trabalhamos, nos limpamos e nos expressamos… as mãos; e quando as usamos para dar carinho exercitamos uma linguagem mágica para se comunicar e…

Remédios naturais para te ajudar a desestressar

Desestressar é palavra que muitos conhecem mas poucos conseguem aplicar atualmente. Entretanto há inúmeras saídas atualmente para quem precisa desestressar. Hoje falaremos de alguns remédios naturais que cumprem bem com esta finalidade. O estresse é um mal endêmico dos finais do…

Exercícios para fazer em casa

Mas não deixe esse pensamento tomar conta de você e do seu corpo. Com a orientação correta de um profissional de educação física, é possível realizar exercícios em casa e trabalhar várias partes do corpo. E o melhor: ficar, sim,…