Mente saudável

Nesta seção você encontrará os melhores conselhos para promover o seu crescimento pessoal, seu autoconhecimento, melhorar a sua autoestima e alcançar o seu máximo potencial na vida. Explicaremos como desfrutar as suas relações com os demais e compreender um pouco melhor os mistérios do que, no fim das contas, nos torna humanos: a mente.

7 sinais de que você é uma alma livre

Ser uma alma livre, mais além de sua vertente mais espiritual, responde a um tipo de personalidade que alcançou um adequado nível de maturidade e de competência psicológica baseadas na autonomia e na segurança. Não é nada fácil alcançá-la e chegar ao…

Conselhos para curar feridas do passado

Pensar sobre o que aconteceu, muitas vezes, não nos permite aproveitar o presente, e muito menos olhar para o futuro. Portanto, é essencial aprender a curar feridas do passado. As marcas mais profundas são gravadas “em chamas”, mas temos a habilidade de…

7 motivos para ir ao psicólogo

Embora tenhamos “avançado” o suficiente para não acreditar que ir ao psicólogo é “coisa de louco”, ainda há certa relutância em tomar a decisão. A ajuda profissional e a terapia podem nos ajudar a resolver problemas do passado, melhorar o nosso presente…

Benefícios psicológicos do abraço

Você sabia que são muitos os benefícios psicológicos do abraço, não apenas para quem o recebe, mas também para quem dá? Quando estamos tristes, quando queremos comemorar ou para demonstrar afeto… Um abraço sempre está presente e é mais do que bem-vindo.…

Como controlar um ataque de pânico

Você já teve um ataque de pânico alguma vez? Em tal caso, já sabe o quanto podem ser desagradáveis. Deixaremos aqui uma série de conselhos para que, se isso voltar a ocorrer, você saiba como controlá-lo.

Como evitar surtos de raiva

Um engarrafamento na rodovia, uma discussão com o parceiro ou o cancelamento de um voo pode nos causar tanta raiva que sentimos vontade de arremessar as coisas ou gritar sem controle.

Transtorno de ansiedade generalizada

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma doença causada pela hiperativação sustentada dos sistemas que temos para garantir a nossa sobrevivência. O que é o Transtorno de ansiedade generalizada ? Antes de mais nada, a ansiedade é algo natural. É…

As 6 melhores técnicas de autocontrole

Talvez você esteja tentando parar de fumar, talvez precise reduzir a ansiedade por comer ou inclusive a compulsão em fazer compras. Conseguir gerir nossas emoções é fundamental diante de situações como estas, onde as consequências podem ser nefastas. Por isso no seguinte…