Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Conheça os benefícios de subir escadas

As vantagens de subir e descer escadas nem se comparam com a comodidade de usar o elevador diariamente. Por isso, alguns programas de exercícios são especialmente criados para serem feitos em escadas, essa é uma tendência entre os adeptos do treinamento funcional. A…

Como arredondar e fortalecer os glúteos?

Entre os exercícios que mais interessam as mulheres podemos destacar os que focam no fortalecimento dos glúteos, tonificando e dando volume, forma arredondada e bonita. Neste artigo, explicaremos alguns exercícios e daremos alguns conselhos para que consiga glúteos perfeitos, firmes,…

Conselhos para perder peso caminhando

Todas nós conhecemos os benefícios cardiovasculares de andar/caminhar diariamente. Melhora nossa respiração, o tônus muscular e, além disso, feito de modo adequado, andar pode nos ajudar a perder peso. Graças a este saudável exercício, podemos perder peso caminhando e modelar…