Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

7 exercícios para as mãos que amenizam a artrite

A artrite é uma doença caracterizada pela deterioração progressiva da articulação e perda de cartilagem, que é o “amortecedor” que protege as articulações. Hoje falaremos sobre alguns exercícios para as mãos que amenizam a artrite. Essa doença pode ser o resultado de uma inflamação…

Os 9 melhores alongamentos para ficar em forma

A atividade física traz múltiplos benefícios, tanto para a saúde física como para a saúde mental. Em geral, praticamos diferentes exercícios cardiovasculares ou de força, mas nos esquecemos de incluir alguns alongamentos. Pensando nisso, hoje falaremos sobre os 9 melhores alongamentos. Realizar…