Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Rotina de exercícios para o quadril

Se você quer fortalecer o quadril ou perder aquela gordura que se instalou e teima em não sair, esses exercícios para o quadril serão muito úteis. O quadril é uma parte importante do nosso corpo, e temos que dar atenção a ele. Neste…

Conheça 6 exercícios de alongamento

Diariamente enfrentamos diversas atividades que exigem diferentes níveis de esforço físico, incluindo os trabalhos aparentemente sedentários. O alongamento tem como objetivo aumentar, manter e evitar o deterioramento da flexibilidade. Além disso, ajuda a reduzir os incômodos musculares derivados da atividade física.

Você conhece as vantagens da dança?

Quando você aproveita as vantagens da dança, você aprende a trabalhar em equipe. Você sabe que seu sucesso só é possível se o outro estiver brilhando com você. Dançar, independentemente da técnica, responde ao instinto. Você já sentiu como se solta quando sente o…

Yoga contra a depressão

O Yoga ajuda a curar os estados mentais mais recorrentes como: ansiedade, depressão e estresse. Além de ser uma tendência no presente, esta é uma atividade milenar que traz múltiplos benefícios a nível emocional.

Rotina de exercícios com bola

A bola de exercícios está se tornando cada vez mais popular. Ela está presente na maioria das academias e centros de treinamento. Você pode inclusive comprar uma e usá-la em casa. Neste artigo apresentaremos uma rotina de exercícios com bola…