Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Você conhece as vantagens da dança?

Quando você aproveita as vantagens da dança, você aprende a trabalhar em equipe. Você sabe que seu sucesso só é possível se o outro estiver brilhando com você. Dançar, independentemente da técnica, responde ao instinto. Você já sentiu como se solta quando sente o…

Yoga contra a depressão

O Yoga ajuda a curar os estados mentais mais recorrentes como: ansiedade, depressão e estresse. Além de ser uma tendência no presente, esta é uma atividade milenar que traz múltiplos benefícios a nível emocional.

Rotina de exercícios com bola

A bola de exercícios está se tornando cada vez mais popular. Ela está presente na maioria das academias e centros de treinamento. Você pode inclusive comprar uma e usá-la em casa. Neste artigo apresentaremos uma rotina de exercícios com bola…

8 exercícios para fortalecer a lombar

Quer saber como fortalecer a lombar? Devido ao sedentarismo e aos longos dias no escritório, esta região é muito atingida, e sofremos com dores e câimbras. Assim, no seguinte artigo, oferecemos alguns exercícios para protegê-la e evitar as consequências de posturas…