Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

7 exercícios para as mãos que amenizam a artrite

A artrite é uma doença caracterizada pela deterioração progressiva da articulação e perda de cartilagem, que é o “amortecedor” que protege as articulações. Hoje falaremos sobre alguns exercícios para as mãos que amenizam a artrite. Essa doença pode ser o resultado de uma inflamação…

Os 9 melhores alongamentos para ficar em forma

A atividade física traz múltiplos benefícios, tanto para a saúde física como para a saúde mental. Em geral, praticamos diferentes exercícios cardiovasculares ou de força, mas nos esquecemos de incluir alguns alongamentos. Pensando nisso, hoje falaremos sobre os 9 melhores alongamentos. Realizar…

Conheça os benefícios de subir escadas

As vantagens de subir e descer escadas nem se comparam com a comodidade de usar o elevador diariamente. Por isso, alguns programas de exercícios são especialmente criados para serem feitos em escadas, essa é uma tendência entre os adeptos do treinamento funcional. A…

Como arredondar e fortalecer os glúteos?

Entre os exercícios que mais interessam as mulheres podemos destacar os que focam no fortalecimento dos glúteos, tonificando e dando volume, forma arredondada e bonita. Neste artigo, explicaremos alguns exercícios e daremos alguns conselhos para que consiga glúteos perfeitos, firmes,…