Bons hábitos

Bons hábitos e hábitos alimentares para as dietas, alergias, diabetes, bronquite e asma

6 dicas para reduzir o consumo de café

O café é uma bebida com grande história e cultura, por isso faz parte do suporte econômico de vários países. Isso significa que muitas pessoas ao redor do mundo o consomem em grandes quantidades. No entanto, há um momento em…

5 passos para um banho perfeito

Quando tomamos banho, não pensamos em como estamos limpando nosso corpo ou se estamos fazendo certo ou errado. Nós apenas tomamos banho! E isso é o suficiente, não é? Você deve saber que podemos melhorar nossa higiene e, portanto, nossa…

Como pegar no sono estando nervoso?

Como pegar no sono estando nervoso? Essa é a pergunta feita por muitas pessoas que vivem com angústia e com dificuldade para adormecer ou descansar sem acordar durante a noite toda. Isso pode causar irritabilidade e mais nervosismo, além de…

Podemos recuperar horas de sono?

Se você é um daqueles que pensam que está equilibrando seu descanso ficando acordado até tarde hoje e dormindo mais amanhã, está errado. Recuperar horas de sono é biologicamente impossível. O sono perdido nunca é recuperado e, além disso, pode…

Tenho sono mas não consigo dormir

Por que estou com sono mas não consigo dormir? Se você já viveu essa experiência, já experimentou alguns dos distúrbios do sono. Vamos conhecê-los melhor neste artigo. A insônia é um dos distúrbios do sono mais frequentes na população em…

Benefícios de quebrar a rotina

Certamente você sabe que há benefícios em quebrar a rotina diária. No entanto, você realmente conhece todos eles? Se você acha que está perdendo algum, não deixe de dar uma olhada nos que estamos prestes a comentar aqui. Antes disso,…