Bons hábitos

Bons hábitos e hábitos alimentares para as dietas, alergias, diabetes, bronquite e asma

7 dicas para não ganhar peso no fim de semana

Para cuidar da aparência é conveniente adotar algumas estratégias para não ganhar peso no final de semana. Embora esteja claro que bons hábitos devem ser mantidos diariamente, há pessoas que se deixam levar pelas “tentações” dos dias de descanso.

6 dicas para reduzir o consumo de café

O café é uma bebida com grande história e cultura, por isso faz parte do suporte econômico de vários países. Isso significa que muitas pessoas ao redor do mundo o consomem em grandes quantidades. No entanto, há um momento em…

Melhores benefícios de ter hábitos saudáveis

Uma vida saudável é construída através de práticas diárias e constantes. Se você quer ter uma vida cheia de bem-estar, conheça os melhores benefícios de praticar hábitos saudáveis. Você vai ver que sua vida mudará e você alcançará um equilíbrio…

5 dicas para deixar os vícios definitivamente

Os vícios são hábitos ou comportamentos perigosos que geram uma dependência na pessoa. Há também vícios ao consumo de produtos ou drogas que afetam e destroem o indivíduo, tanto física quanto mentalmente. Assim, descubra neste artigo as melhores dicas para…

5 passos para um banho perfeito

Quando tomamos banho, não pensamos em como estamos limpando nosso corpo ou se estamos fazendo certo ou errado. Nós apenas tomamos banho! E isso é o suficiente, não é? Você deve saber que podemos melhorar nossa higiene e, portanto, nossa…

Como a ioga nos ajuda em tempos de crise?

A ioga nos ajuda a manter o equilíbrio entre corpo e alma. Assim, em situações estressantes, podemos nos perguntar como a ioga pode nos ajudar em tempos de crise. A crise é a quebra da ordem das coisas, situações irregulares…

Como pegar no sono estando nervoso?

Como pegar no sono estando nervoso? Essa é a pergunta feita por muitas pessoas que vivem com angústia e com dificuldade para adormecer ou descansar sem acordar durante a noite toda. Isso pode causar irritabilidade e mais nervosismo, além de…

Podemos recuperar horas de sono?

Se você é um daqueles que pensam que está equilibrando seu descanso ficando acordado até tarde hoje e dormindo mais amanhã, está errado. Recuperar horas de sono é biologicamente impossível. O sono perdido nunca é recuperado e, além disso, pode…

Tenho sono mas não consigo dormir

Por que estou com sono mas não consigo dormir? Se você já viveu essa experiência, já experimentou alguns dos distúrbios do sono. Vamos conhecê-los melhor neste artigo. A insônia é um dos distúrbios do sono mais frequentes na população em…

Benefícios de quebrar a rotina

Certamente você sabe que há benefícios em quebrar a rotina diária. No entanto, você realmente conhece todos eles? Se você acha que está perdendo algum, não deixe de dar uma olhada nos que estamos prestes a comentar aqui. Antes disso,…