Bebidas recomendadas para perder peso

Há uma lista de bebidas recomendadas para perder peso. A maioria combina frutas e vegetais que têm uma ação diurética no corpo. Elas também ajudam a queimar gordura e acelerar o metabolismo. Confira quais são elas!

Consumo no dia a dia

O consumo diário de bebidas naturais para perder peso ajuda a reduzir até 5 quilos por semana. Para isso, é importante combiná-los com uma boa dieta e exercícios.

Estas bebidas recomendadas para perder peso são eficazes em organismos com sobrepeso moderado. Em casos de obesidade ou sobrepeso excessivo, é aconselhável visitar um especialista.

No entanto, como elas são bebidas naturais, também têm um efeito de reparação no corpo. Muitas são isotônicas ou reabilitadoras, e outras alcalinas.

As bebidas recomendadas para perder peso são uma fonte de vitaminas e minerais. Isso porque são feitas com produtos naturais.

• É aconselhável consumir uma bebida para perder peso em jejum. Você também pode beber um copo antes de cada refeição.
• Isso ajudará a evitar a retenção de líquidos. Além disso, diminui o apetite e a ansiedade.

Confira ademais: 4 bebidas que você deve tomar em jejum para perder peso

Algumas bebidas recomendadas para perder peso

Há bebidas que, em seu estado natural, ajudam a perder peso. Não é necessário combiná-las com outros ingredientes. Seu consumo diário traz benefícios importantes.

• Água – A água é um depurativo natural que estabiliza a retenção de líquidos. Beber 2 litros diários ajuda a regular o sistema digestivo e ajuda a liberar gorduras acumuladas e toxinas.
• Suco de limão. O limão é um queimador de gordura natural conhecido. Sua propriedade cítrica ajuda a metabolizar as gorduras. Além disso, fornece-nos grandes quantidades de vitamina C, o que eleva as defesas do organismo.

Para beneficiar de seus benefícios, adicione o suco de dois ou três limões em uma xícara de água morna e beba com o estômago vazio.

• Água de coco. A água de coco ajuda a acelerar o metabolismo. É uma bebida isotônica natural, com baixas calorias, que reidrata o corpo imediatamente.

É aconselhável evitar águas processadas de coco, uma vez que a maioria contém grandes quantidades de açúcar.

Chás e infusões

• Chá verde. Tem muitos benefícios para o corpo. É um antioxidante natural, que ajuda a reduzir o estresse. Aumenta o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, reduz o apetite.

Recomenda-se que tome frio para uma melhor eficácia. Podemos consumir até 3 xícaras por dia, adoçadas com mel ou edulcorantes naturais.

• Chá de gengibre. É uma bebida anti-inflamatória por excelência. Catalogada como uma das mais efetivas para perder peso. Deve ser evitada por pacientes com hipertensão.

Para preparar, ferva 3 xícaras de água (750 ml). O gengibre é adicionado descascado e cortado em rodelas. Remova do lume e deixe descansar por 10 minutos.

• Chá branco. O chá branco tem um efeito de limpeza. Ele ajuda a eliminar algumas gorduras localizadas e também ajuda a reduzir o colesterol. Você pode beber até 3 xícaras por dia. É uma das bebidas recomendadas para perder peso.
• Água de alcachofra. Conhecida como sendo um diurético natural,  também ajuda a limpar o fígado.

Para prepará-la, as alcachofras devem ser cuidadosamente lavadas. O caule é removido e cortado pela metade. Cozinhe em meio litro de água até suavizar.

Leia também: 4 formas de consumir chá verde para queimar gordura e perder peso

Bebidas preparadas para perder peso

Existem combinações de frutas e vegetais que são bebidas recomendadas para perder peso. Elas queimam gordura e reduzem a acumulação de líquidos no corpo.

1. Suco de papaia

Graças à papaína, a papaia evita que a gordura se acumule e a descarta naturalmente.

Ingredientes

• 1 xícara de papaia em pedaços (140 g)
• 2 xícaras de água (500 ml)
• 2 colheres de sopa de aveia (20 g)
• 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Preparação

• Adicione a papaia com o resto dos ingredientes no liquidificador e processe até obter um suco homogêneo.

Não só ajuda a perder peso, mas também regula o processo digestivo. 

2. Suco de kiwi com espinafre e alface

Esta bebida é caracterizada por ser refrescante e energizante.

Ingredientes

• 2 kiwis
• 5 folhas de espinafre
• 5 folhas de alface
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Descasque e lave os ingredientes e bata-os no liquidificador por alguns minutos até obter uma bebida sem grumos.

3. Abacaxi e suco de aipo

É um poderoso depurativo que deve ser consumido diariamente.

Ingredientes

• 1 xícara de abacaxi (150 ml)
• 1 ramo de aipo
• O suco de ½ limão
• 1 copo de água (200 ml)
• Mel (opcional)

Preparação

• Descasque o abacaxi e lave o aipo.
• Em seguida, adicione no copo do liquidificador juntamente com o suco de limão e água e processe por alguns minutos.
• Se quiser, adoce com um pouco de mel.

4. Cenoura, beterraba e pepino

Esta mistura tem um importante valor alcalino e ajuda a expelir o líquido retido pelo organismo. Pode ser tomado duas vezes por dia durante uma semana.

Ingredientes 

• 4 cenouras
• 1 beterraba
• 2 pepinos

Preparação

• Vamos descascar os ingredientes e cortá-los para facilitar a liquefação.
• Vamos processá-los por alguns minutos. Se quisermos, podemos adicionar um pouco de água para que a mistura não seja tão densa.

5. Suco de salsa, limão e pepino

Tanto a salsa quanto o pepino são diuréticos naturais. A combinação de ambos, adicionada às propriedades alcalinas do limão, faz um excelente queimador de gordura.

• 5 ramos de salsa
• O suco de 1 limão
• 1 pepino

Preparação

• Em primeiro lugar, devemos lavar bem os ingredientes.
• Descasque o pepino e misture com a salsa e o suco de limão até obter um batido homogêneo.

Para uma maior eficácia, seu consumo é recomendado por 10 dias consecutivos. Com uma dieta equilibrada, você pode ver seus efeitos no terceiro dia de ingestão.