4 receitas de bebidas ideais para emagrecer
Se você é daquelas pessoas que busca as maneiras mais saudáveis e efetivas para se desfazer de alguns quilos, sem dúvidas deveria experimentar estas bebidas ideais para emagrecer que está a ponto de conhecer.
Como certamente você saberá, o corpo humano é composto de líquidos. Até 75% é de água, o que se traduz em peso corporal. Uma maneira efetiva para se sentir mais leve e contribuir com sua saúde é descobrir quais bebidas deve ingerir.
Descubra como favorecer o metabolismo, processar efetivamente vitaminas, minerais, proteínas e açúcares com as bebidas ideais para emagrecer que compartilharemos a seguir. Dê a si mesmo a oportunidade de prepará-las e de desfrutar de seus benefícios!
Bebidas ideais para emagrecer
1. Melancia e água de limão
A melancia no corpo humano é sinônimo de perda de peso. Age quase de maneira instantânea devido ao alto efeito diurético que tem. Tanto em suco quanto inteira, você notará sua incidência.
Agora, a água de limão nesta receita é o ingrediente ideal para satisfazer o paladar e, ao mesmo tempo, ajudar com a perda efetiva e saudável de peso.
Ingredientes
- 1 rodela de melancia (70 g).
- 3 xícaras médias de água de limão (750 mL).
- Cubos de gelo.
Modo de preparo
- Em uma jarra mediana, verta o conteúdo das xícaras com água de limão.
- Depois, é bom provar para ver se está ácido ou se conserva o equilíbrio ideal de frescor.
- A seguir, adicione as rodelas de melancia na jarra com água de limão.
- Assegure-se de usar um batedor e mexer até que as melancias se dissolvam homogeneamente.
- Por último, dependendo da temperatura da água e do seu gosto, adicione alguns cubos de gelo.
2. Suco de laranja, limão e toranja
Sem importar a estação do ano na qual se encontre, preparar bebidas ideais para emagrecer com a combinação de cítricos sempre será um aliado perfeito para conseguir queimar gorduras de modo saudável.
O suco de laranja contém vitaminas C e aminoácidos que, além de trazerem força ao sistema imunológico, têm um sabor muito agradável que facilitará chegar ao objetivo de perder peso de uma maneira deliciosa e simples.
Ingredientes
- 1 xícara de suco de laranja (250 mL).
- Suco de 1/2 limão (25 mL).
- Suco de 1/2 toranja (25 mL).
Modo de preparo
- Em um recipiente, verta o conteúdo com o suco de laranja.
- Para ter um equilíbrio entre os cítricos, adicione o suco de toranja. Você imediatamente notará a diferença, com relação à densidade, entre ambas frutas.
- Mexa os dois primeiros ingredientes até que fique uniforme.
- Melhore o sabor adicionando o restante do suco de limão. Sirva frio ou em temperatura ambiente.
3. Suco de kiwi e espinafre
Talvez você não acredite que seja possível combinar frutas com vegetais para fazer um suco. Porém, é tempo de mudar essa ideia errônea e se aventurar e conhecer todos os benefícios que obtemos com esta simples receita. As misturas ficam muito nutritivas e fáceis de fazer!
Ingredientes
- 1 kiwi (40 g).
- 3 ramos de espinafre (35 g).
- 2 xícaras de água gelada (250 ml).
- 1 colher de adoçante artificial (45 g).
Modo de preparo
- Corte o kiwi em pedaços pequenos.
- Coloque os pedaços no liquidificador junto com a água.
- Não se esqueça de incluir duas das três folhas de espinafre na mistura.
- Bata todos os ingredientes e adicione a colher de adoçante.
- Sirva em um copo e decore o suco com o ramo de espinafre restante.
4. Suco de mirtilos
Certamente você conhece as propriedades dos mirtilos, uma fruta ideal para as infecções e um dos principais componentes para eliminar gorduras acumuladas no organismo.
Em combinação com água gelada, ou preparado na forma de uma vitamina pela manhã, ajudará na eliminação de gorduras devido ao efeito que os mirtilos têm sobre a composição adiposa. Não levará mais de 5 minutos preparar esta bebida para emagrecer.
Ingredientes
- 2 xícaras de água gelada ou leite desnatado (250 mL).
- 1 xícara de mirtilos inteiros (150 g).
Modo de preparo
- Mesmo que você decida prepará-lo com água ou com leite desnatado, deve verter o líquido no liquidificador.
- Depois, adicionar a mistura os mirtilos inteiros.
- Bater tudo até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo, seja com pedaços de gelo ou como está.
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- Amzallag, W. (2000). De perder peso, al control del peso: Experiencia de un programa. Revista Cubana de Investigaciones Biomedicas.