Alimentos para desintoxicar o fígado e melhorar sua saúde

· 30 de dezembro de 2016
Nossa alimentação é a forma mais eficaz de desintoxicar o fígado, já que assim evitamos possíveis efeitos secundários e obtemos um extra de nutrientes que beneficiam nosso corpo em geral.

O fígado é uma parte fundamental de nosso corpo e seu bom funcionamento é chave para preservar nossa saúde.

Assim, para cuidar bem dele é fundamental que, de vez em quando, você o ajude com uma dose de desintoxicação extra, com alimentos que lhe ajudem a preservar sua saúde e à de seu fígado.

Abacate

Abacate para cuidar do fígado

O abacate, além de ter um sabor delicioso, oferece um sem número de propriedades, como a de desintoxicar o fígado.

Trata-se de um alimento muito recomendável para nossa saúde hepática, graças a seu alto teor de glutationa.

Este é o antioxidante mais poderoso produzido pelo corpo e que, além disso, podemos obter através desse alimento.

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Aloe vera

Aloe vera para a saúde do fígado

A aloe vera (babosa) não apenas faz bem para a pele, como também é muito recomendável para ativar o fígado e produzir glutationa.

Isso é possível graças a seu alto teor de polissacarídeos que podem ajudá-lo a eliminar toxinas.

Além disso, é ideal para evitar os efeitos do passar do tempo. O melhor é ter uma planta em casa, da qual se possa obter diretamente o gel.

É preciso estabelecer diferenças claras entre os produtos artificiais feitos à base de gel de babosa e do gel fresco tirado diretamente da planta.

Alho

Alho para cuidar do fígado

O alho é rico em enxofre, resultando no alimento perfeito para se desfazer dos metais pesados que se acumulam em seu fígado, especialmente o mercúrio, e que pode acabar se acumulando nas células.

Além disso, o alho é um alimento que também ajuda a ativar as enzimas do fígado, e portanto você conseguirá eliminar toxinas e o excesso de metais pesados de seu organismo.

Toranjas e maçãs

Maçãs para cuidar do fígado

As toranjas são ricas em glutationa. Com um simples copo de suco de toranja, você ajudará o fígado a produzir as enzimas encarregadas de eliminar substâncias cancerígenas e toxinas em geral.

Essa é, sem dúvida, a melhor forma de conseguir desintoxicar seu fígado.

Graças a seu teor de ácido málico, você pode reduzir o tamanho das pedras e cálculos que podem estar sendo gerados em seus rins e vesícula biliar.

Além disso, graças à fibra pectina, ficará mais fácil para você expulsar os dejetos através das fezes.

Limão e lima

Limão para cuidar do fígado

Tanto o limão como a lima são dois cítricos ricos em vitamina C. Esta ajudará você a converter as substâncias tóxicas em solúveis, para que você possa eliminá-las de forma muito mais fácil.

O ácido cítrico também limpa as paredes digestivas, o que favorecerá uma desintoxicação mais profunda.

Mas preste atenção na hora de escolher os limões e prefira os que têm sementes.

Os que não as têm foram modificados geneticamente e não está comprovado que tenham as mesmas propriedades.

Leve isso em conta.

Nozes

Nozes para cuidar da saúde do fígado

As nozes apresentam um alto teor do aminoácido arginina, e por isso são perfeitas para desintoxicar o fígado.

Além disso, as nozes também são ricas em glutationa, assim como em ácidos graxos ômega 3, ambos muito eficazes para desintoxicar o fígado.

Azeite de oliva

Azeite para cuidar do fígado

O azeite de oliva tem um alto teor de fitonutrientes, o que ajuda a proteger o fígado frente ao cansaço que causa lidar com as toxinas.

O azeite de oliva ajuda a contrair a vesícula biliar e permite que a bile flua livremente através dos dutos pancreáticos.

Com este processo simples, o fígado consegue liberar todas as toxinas e manter os condutos livres.

Suco de beterraba

Suco de beterraba para cuidar do fígado

A beterraba é outro dos alimentos necessários e recomendados se o que você busca é desintoxicar o fígado.

Suas propriedades desintoxicantes se devem à quantidade de compostos de metila que proporciona e que são necessários na hora de eliminar o mercúrio e outras toxinas do corpo humano.

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Cenouras

Cenouras para cuidar o fígado

As cenouras são ricas em betacaroteno, que ajuda a agilizar a cicatrização dos órgãos.

Além disso, também apresentam um alto teor de bioflavonoides, que são os encarregados de atacar os agentes cancerígenos que se encontram alterando as funções do fígado, possibilitando, assim, seu correto funcionamento.