Para acabar com a flacidez é muito importante combinar várias das opções propostas para conseguir melhores resultados. A hidratação e o exercício físico são fundamentais.
Nos últimos anos, uma grande variedade de técnicas foi desenvolvida para eliminar a flacidez em um curto espaço de tempo. Desde aparelhos de massagem e tonificação, até procedimentos cosméticos que incorporam mais tecnologia, as possibilidades de reduzir esse problema estético são muito variadas.
Porém, como ocorre com tantos outros problemas estéticos, a prática de hábitos saudáveis se torna um fator determinante para a obtenção de bons resultados. Até mesmo um estilo de vida saudável pode ajudar muito na prevenção e redução da flacidez. Quer saber mais sobre isso?
Dicas para eliminar a flacidez
Fatores como perda repentina de peso, gravidez, envelhecimento e algumas doenças podem ser a causa da flacidez. Felizmente, como aponta a Academia Americana de Dermatologia, agora existem muitas intervenções, além da cirurgia, que ajudam a tratá-la.
Métodos não invasivos, como ultrassom, tratamento a laser e radiofrequência, podem ajudar a eliminar a flacidez. Porém, é necessário que a pessoa tenha um peso saudável, alimente-se bem e que a flacidez não seja excessiva. Se você não tiver esses recursos, precisará trabalhar neles primeiro.
Felizmente, existem algumas dicas que ajudam a eliminar a flacidez naturalmente, pois são ideais para promover um peso saudável, tonificar os músculos e melhorar o estado da pele. Claro, devemos ter em mente que seus efeitos não são imediatos e a sua prática deve ser constante.
Além disso, para obter os melhores resultados, é conveniente consultar um dermatologista e determinar que outros tratamentos podem nos ajudar, dependendo do caso. Tenha isso em mente!
1. Aposte nas proteínas
Para garantir uma boa alimentação é fundamental levar em conta que, se o que você procura é perder peso, terá que queimar gordura, e não músculo.
Para alcançar isso você terá que consumir proteína, um tipo de nutriente que encontrará em alimentos como:
Bastará consumi-las em quantidade apropriada em função de suas necessidades e seu ritmo de vida.
2. Alimentos antioxidantes
Lembre-se de que não pode cortar da dieta os alimentos antioxidantes, em nenhum caso. É que através deste tipo de ingredientes você vai conseguir inclusive rejuvenescer sua pele e manter sua elasticidade e firmeza.
Cítricos e kiwis (ricos em vitamina C e colágeno);
Maçãs;
Pepinos;
Azeitonas;
Vegetais de cor alaranjada (abóbora, cenoura);
3. Afaste-se do junk food
A comida chamada “junk food” está cheia de substâncias que não fazem bem se quisermos ter uma pele mais firme e mais jovem. De acordo com informações publicadas no American Journal of Lifestyle Medicine, esses tipos de alimentos aceleram o processo de envelhecimento. Além disso, são causa de sobrepeso e obesidade, fatores associados à flacidez.
4. Beba água com frequência e proteja-se do sol
Beber a quantidade de água que seu corpo precisa por dia é essencial para se manter hidratado. Na verdade, um estudo publicado na Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology concluiu que a maior ingestão de água na dieta pode impactar positivamente a fisiologia normal da pele.
Por outro lado, também é fundamental evitar a exposição constante ao sol, pois isso fará com que a pele perca o colágeno natural. De acordo com uma publicação no Journal of Biophotonics, a aplicação de filtro solar é eficaz contra esse problema.
5. Faça exercícios
Além de seguir uma dieta adequada, você também deve tentar manter seu corpo tonificado. Segundo informações publicadas na BioMed Research International, o exercício físico é uma boa estratégia contra os sinais do envelhecimento, que inclui a flacidez.
Para isso, nada como fazer exercícios que trabalhem a força e a resistência. Além disso, não se esqueça dos exercícios cardiovasculares. Para ter uma boa rotina, nada melhor do que ter a opinião de um treinador profissional.
6. O gelo, seu melhor aliado
Não há evidências para apoiar o uso de gelo como adjuvante para combater a flacidez. No entanto, é um elemento que tem sido usado como adjuvante para firmar. Embora possa não ser eficaz em alguns casos, é seguro para uso e pode ser testado sem problemas.
Para isso, você terá que embrulhar o gelo em um pano, para que não haja contato direto com a pele.
Em seguida, faça massagens circulares suaves, com cuidado, mas exercendo uma leve pressão.
Faça isso por 5 minutos e repita todos os dias para obter os resultados esperados.
7. Diga adeus aos maus hábitos
Entre outras coisas, os cigarros aceleram a degradação da elastina, uma proteína que ajuda a manter a elasticidade da pele.
Claro, há uma série de aspectos que são essenciais para evitar os maus hábitos. Alguns deles são muito prejudiciais à saúde e estão associados a uma maior tendência à flacidez. Entre eles estão:
Os tratamentos tópicos parecem ser um bom complemento para eliminar a flacidez. No entanto, as evidências sobre a sua eficácia são limitadas. De qualquer forma, alguns preparados naturais são seguros e podem ser incorporados à rotina de beleza sem medo. Veja essa receita:
Ingredientes
2 colheres de sopa de sementes de linhaça (20 g);
4 colheres de sopa de água quente (40 ml);
2 gotas de óleo essencial de cipreste;
Preparo
Triture as sementes de linhaça.
Aqueça a água e misture-a com o pó de linhaça.
A seguir, adicione o óleo essencial de cipreste à pasta anterior.
Aplicação
Pegue a quantidade necessária da mistura e aplique-a sobre a região flácida da pele.
Depois de 15 minutos, retire com bastante água morna.
Repita o tratamento duas vezes por semana.
Lembre-se!
Para eliminar a flacidez é importante ter um estilo de vida saudável em geral. Será inútil aplicar essas dicas por alguns dias e depois voltar aos maus hábitos. Por outro lado, nenhuma dessas dicas tem os efeitos de um procedimento cosmético profissional.
Assim, se você quiser eliminar a flacidez com melhores resultados, é melhor consultar um dermatologista ou esteticista.
Nos últimos anos, uma grande variedade de técnicas foi desenvolvida para eliminar a flacidez em um curto espaço de tempo. Desde aparelhos de massagem e tonificação, até procedimentos cosméticos que incorporam mais tecnologia, as possibilidades de reduzir esse problema estético são muito variadas.
Porém, como ocorre com tantos outros problemas estéticos, a prática de hábitos saudáveis se torna um fator determinante para a obtenção de bons resultados. Até mesmo um estilo de vida saudável pode ajudar muito na prevenção e redução da flacidez. Quer saber mais sobre isso?
Dicas para eliminar a flacidez
Fatores como perda repentina de peso, gravidez, envelhecimento e algumas doenças podem ser a causa da flacidez. Felizmente, como aponta a Academia Americana de Dermatologia, agora existem muitas intervenções, além da cirurgia, que ajudam a tratá-la.
Métodos não invasivos, como ultrassom, tratamento a laser e radiofrequência, podem ajudar a eliminar a flacidez. Porém, é necessário que a pessoa tenha um peso saudável, alimente-se bem e que a flacidez não seja excessiva. Se você não tiver esses recursos, precisará trabalhar neles primeiro.
Felizmente, existem algumas dicas que ajudam a eliminar a flacidez naturalmente, pois são ideais para promover um peso saudável, tonificar os músculos e melhorar o estado da pele. Claro, devemos ter em mente que seus efeitos não são imediatos e a sua prática deve ser constante.
Além disso, para obter os melhores resultados, é conveniente consultar um dermatologista e determinar que outros tratamentos podem nos ajudar, dependendo do caso. Tenha isso em mente!
1. Aposte nas proteínas
Para garantir uma boa alimentação é fundamental levar em conta que, se o que você procura é perder peso, terá que queimar gordura, e não músculo.
Para alcançar isso você terá que consumir proteína, um tipo de nutriente que encontrará em alimentos como:
Bastará consumi-las em quantidade apropriada em função de suas necessidades e seu ritmo de vida.
2. Alimentos antioxidantes
Lembre-se de que não pode cortar da dieta os alimentos antioxidantes, em nenhum caso. É que através deste tipo de ingredientes você vai conseguir inclusive rejuvenescer sua pele e manter sua elasticidade e firmeza.
Cítricos e kiwis (ricos em vitamina C e colágeno);
Maçãs;
Pepinos;
Azeitonas;
Vegetais de cor alaranjada (abóbora, cenoura);
3. Afaste-se do junk food
A comida chamada “junk food” está cheia de substâncias que não fazem bem se quisermos ter uma pele mais firme e mais jovem. De acordo com informações publicadas no American Journal of Lifestyle Medicine, esses tipos de alimentos aceleram o processo de envelhecimento. Além disso, são causa de sobrepeso e obesidade, fatores associados à flacidez.
4. Beba água com frequência e proteja-se do sol
Beber a quantidade de água que seu corpo precisa por dia é essencial para se manter hidratado. Na verdade, um estudo publicado na Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology concluiu que a maior ingestão de água na dieta pode impactar positivamente a fisiologia normal da pele.
Por outro lado, também é fundamental evitar a exposição constante ao sol, pois isso fará com que a pele perca o colágeno natural. De acordo com uma publicação no Journal of Biophotonics, a aplicação de filtro solar é eficaz contra esse problema.
5. Faça exercícios
Além de seguir uma dieta adequada, você também deve tentar manter seu corpo tonificado. Segundo informações publicadas na BioMed Research International, o exercício físico é uma boa estratégia contra os sinais do envelhecimento, que inclui a flacidez.
Para isso, nada como fazer exercícios que trabalhem a força e a resistência. Além disso, não se esqueça dos exercícios cardiovasculares. Para ter uma boa rotina, nada melhor do que ter a opinião de um treinador profissional.
6. O gelo, seu melhor aliado
Não há evidências para apoiar o uso de gelo como adjuvante para combater a flacidez. No entanto, é um elemento que tem sido usado como adjuvante para firmar. Embora possa não ser eficaz em alguns casos, é seguro para uso e pode ser testado sem problemas.
Para isso, você terá que embrulhar o gelo em um pano, para que não haja contato direto com a pele.
Em seguida, faça massagens circulares suaves, com cuidado, mas exercendo uma leve pressão.
Faça isso por 5 minutos e repita todos os dias para obter os resultados esperados.
7. Diga adeus aos maus hábitos
Entre outras coisas, os cigarros aceleram a degradação da elastina, uma proteína que ajuda a manter a elasticidade da pele.
Claro, há uma série de aspectos que são essenciais para evitar os maus hábitos. Alguns deles são muito prejudiciais à saúde e estão associados a uma maior tendência à flacidez. Entre eles estão:
Os tratamentos tópicos parecem ser um bom complemento para eliminar a flacidez. No entanto, as evidências sobre a sua eficácia são limitadas. De qualquer forma, alguns preparados naturais são seguros e podem ser incorporados à rotina de beleza sem medo. Veja essa receita:
Ingredientes
2 colheres de sopa de sementes de linhaça (20 g);
4 colheres de sopa de água quente (40 ml);
2 gotas de óleo essencial de cipreste;
Preparo
Triture as sementes de linhaça.
Aqueça a água e misture-a com o pó de linhaça.
A seguir, adicione o óleo essencial de cipreste à pasta anterior.
Aplicação
Pegue a quantidade necessária da mistura e aplique-a sobre a região flácida da pele.
Depois de 15 minutos, retire com bastante água morna.
Repita o tratamento duas vezes por semana.
Lembre-se!
Para eliminar a flacidez é importante ter um estilo de vida saudável em geral. Será inútil aplicar essas dicas por alguns dias e depois voltar aos maus hábitos. Por outro lado, nenhuma dessas dicas tem os efeitos de um procedimento cosmético profissional.
Assim, se você quiser eliminar a flacidez com melhores resultados, é melhor consultar um dermatologista ou esteticista.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
Addor FAS. Antioxidants in dermatology. An Bras Dermatol. 2017;92(3):356–362. doi:10.1590/abd1806-4841.20175697
Fuhrman J. The Hidden Dangers of Fast and Processed Food. Am J Lifestyle Med. 2018;12(5):375–381. Published 2018 Apr 3. doi:10.1177/1559827618766483
Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413–421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
Darvin, Maxim & Richter, Heike & Ahlberg, Sebastian & Haag, Stefan & Meinke, Martina & Quintrec, Delphine & Doucet, Olivier & Lademann, Jürgen. (2014). Influence of sun exposure on the cutaneous collagen/elastin fibers and carotenoids: Negative effects can be reduced by application of sunscreen. Journal of biophotonics. 7. 10.1002/jbio.201300171.
Garatachea N, Santos-Lozano A, Hughes DC, Gómez-Cabello A, Ara I. Physical Exercise as an Effective Antiaging Intervention. Biomed Res Int. 2017;2017:7317609. doi:10.1155/2017/7317609
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.
