8 coisas que você pode fazer para prevenir as aranhas vasculares

23 de outubro de 2017
Você sabia que tanto o hábito de cruzar as pernas, quanto o de usar saltos, ou vestir roupas apertadas, podem ser decisivos quando se trata de favorecer ou impedir o aparecimento das aranhas vasculares?

Descubra neste artigo como prevenir as aranhas vasculares, pequenos vasos vermelhos e roxos que se formam pela dilatação dos capilares menores e das veias superficiais.

Seu surgimento geralmente ocorre antes das varizes, embora muitas vezes desapareçam sem se inflamar de tal maneira.

Elas ocorrem mais regularmente em mulheres com mais de 20 anos de idade, especialmente quando vivem em um estilo de vida sedentário e com excesso de peso.

No entanto, elas também podem ocorrer devido a mudanças hormonais, sapatos inadequados e exposição a altas temperaturas.

Felizmente, elas geralmente não representam um problema de saúde grave e podem ser reduzidas significativamente com alguns hábitos simples.

Neste artigo queremos compartilhar 8 recomendações que, se aplicadas consistentemente, ajudam a prevenir as aranhas vasculares e combatê-las naturalmente.

Confira!

Recomendações para prevenir as aranhas vasculares

1. Faça exercícios regularmente

Exercícios para prevenir as aranhas vasculares

O exercício físico, especialmente as atividades focadas nas pernas, é uma das práticas essenciais para prevenir as aranhas vasculares.

Ele melhora a circulação sanguínea e controla os processos inflamatórios que afetam a aparição desse problema.

Sugestões

  • Certifique-se de exercitar-se durante pelo menos 30 minutos por dia.
  • Dedique cerca de 10 minutos a exercícios voltados para as pernas.
  • Ande de bicicleta 3 vezes por semana.
  • Faça uma caminhada diária de 20 minutos.

2. Controle seu peso

Você está com excesso de peso ou é obeso? Cuidado! Além de favorecer o surgimento das aranhas vasculares, esses distúrbios podem levar a graves problemas circulatórios e cardiovasculares.

Tente monitorar seu peso continuamente e, no caso de ter excesso de peso, adote hábitos saudáveis para emagrecer.

Sugestões

  • Mantenha uma dieta equilibrada, controlada em gorduras e calorias.
  • Evite o consumo de alimentos muito industrializados ou processados.
  • Coma entre 3 e 5 refeições por dia.
  • Adote uma rotina diária de exercícios.
  • Aumente o consumo de água.

3. Evite cruzar as pernas

Evitar cruzar as pernas para prevenir as aranhas vasculares

Embora pareça um hábito inofensivo, cruzar as pernas pode se tornar um gatilho de vasinhos desagradáveis.

Manter-se nesta posição por um longo tempo torna a circulação difícil e pode provocar uma reação inflamatória nas pernas.

Sugestões

  • Sente-se com as duas pernas no chão.
  • Se você está sentado, ou por algum motivo, tem que ficar nesta posição por um longo tempo, tire alguns minutos para se alongar ou caminhar.

4. Limite o uso de sapatos de salto

Não podemos negar que os saltos são um complemento perfeito para ficar elegante e feminina.

No entanto, seu uso excessivo pode causar problemas de inflamação e de circulação, que acabam influenciando na aparição desses vasinhos.

Sugestões

  • Use seus saltos favoritos somente em ocasiões especiais.
  • Evite comprar saltos muito altos.
  • Depois de usar este tipo de calçado, levante as pernas e massageie-as para ativar a circulação.

5. Use vinagre de maçã

Vinagre de maçã para prevenir as aranhas vasculares

vinagre de maçã é um tônico de uso externo que pode atenuar a aparência das aranhas quando aplicado com uma massagem.

Contém substâncias anti-inflamatórias e relaxantes que, depois de serem assimiladas, melhoram a circulação e a atividade do sistema linfático.

Sugestões

  • Dilua o vinagre de maçã em água morna e esfregue-o nas pernas com uma massagem de 5 minutos.
  • Outra opção é aquecer a água com vinagre e aplicá-la como compressas, o mais quente possível.
  • Repita o uso todas as noites para obter bons resultados.

6. Evite vestir roupas justas

Usar roupas muito apertadas pode causar dificuldades circulatórias e linfáticas.

Embora o corpo pareça aguentar, repetir esse hábito pode levar à aparição de aranhas vasculares e varizes.

Sugestões

  • Evite as calças muito apertadas.
  • Compre tamanhos que sejam mais leves para vestir.
  • Prefira usar roupas mais folgadas.

7. Aproveite as propriedades do gel de babosa

Babosa para prevenir as aranhas vasculares

Outro dos remédios naturais que ajudam a melhorar a circulação nas pernas é o maravilhoso gel de babosa.

Este ingrediente contém nutrientes essenciais e agentes hidratantes que quando absorvidos, minimizam o aparecimento dos vasinhos.

Sugestões

  • Retire o gel fresco da babosa e aplique-o nas áreas afetadas.
  • Deixe-o agir sem enxaguar e use até 2 vezes ao dia.

8. Beba água com limão

O consumo de água com limão em jejum pode ajudar a desintoxicar o organismo para eliminar os líquidos e toxinas que inflamam os tecidos.

Suas propriedades reduzem o excesso de acidez no sangue e diminuem as dificuldades circulatórias.

Sugestões

  • Beba um copo de água morna com limão (200 ml) com o estômago vazio todos os dias.
  • Tome água morna com limão à tarde.

Você está preocupada em prevenir as aranhas vasculares? Siga todas estas recomendações e evite-as sem ter que gastar dinheiro em tratamentos caros.

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