7 recomendações para lidar com as hemorroidas
Quer saber como lidar com as hemorroidas? Primeiro, é importante entender que a constipação crônica, o esforço abdominal exagerado e os hábitos alimentares inadequados são as razões pelas quais elas podem se desenvolver.
Este problema, caracterizado pela dilatação das estruturas venosas localizadas no canal anal, tornou-se uma das doenças mais comuns dos dias de hoje.
Em seus estágios iniciais pode causar um desconforto leve, como coceira, inflamação da pele e pequenas hemorragias nas fezes.
No entanto, elas também podem apresentar complicações, formando massas carnais que ficam para fora do ânus, o que pode ser bastante doloroso.
Embora existam medicamentos que possam ajudar a acelerar a sua recuperação, é importante considerar outras recomendações para lhes dar o tratamento adequado.
Nesta oportunidade, compilamos as 7 principais recomendações que você deve seguir para lidar com as hemorroidas. Não hesite em aplicá-las quando enfrentar este problema.
Quais são as causas das hemorroidas?
As veias ao redor do ânus tendem a se expandir devido à pressão. Muitas vezes, os principais gatilhos das hemorroidas são:
- Estresse durante a evacuação
- Permanecer sentado no banheiro por muito tempo
- Ter constipação ou diarreia crônica
- Estar com excesso de peso ou ser obeso
- Estar grávida
- Fazer sexo anal
- Comer uma dieta pobre em fibras
Sintomas das hemorroidas
As formas mais leves de hemorroidas não provocam sintomas graves. Em geral, os pacientes experimentam uma sensação desconfortável na região anal.
Sinais e sintomas comuns podem incluir:
- Sangramento que não causa dor quando as fezes passam
- Coceira e irritação ao redor do ânus
- Dor e desconforto
- Um caroço perto do ânus
Recomendações para prevenir e lidar com as hemorroidas
Para prevenir e tratar as hemorroidas, é essencial estimular a motilidade intestinal através de hábitos saudáveis. Isso ajuda a evitar complicações de sintomas de constipação ou uma sobrecarga do intestino. Veja algumas recomendações que você deve seguir se tiver hemorroidas.
1. Aumente o consumo de fibras
A fibra é um dos nutrientes essenciais que ajudam a melhorar o movimento do intestino para facilitar a evacuação das fezes. Seu consumo diário suaviza os resíduos e aumenta seu volume para evitar o uso da força excessiva.
Certifique-se de comer alimentos como:
- Frutas frescas
- Vegetais verdes
- Cereais integrais
- Sementes e oleaginosas
2. Beba mais água
A desidratação é um dos fatores que influenciam as complicações da constipação (incluindo as hemorroidas). Portanto, para controlar este problema, é essencial garantir um consumo ótimo de água.
- Tome entre 6 a 8 copos de água por dia. Se preferir, consuma-a em infusões ou sucos naturais.
3. Evite alimentos irritantes
Existem alguns alimentos irritantes que podem agravar os sintomas desta condição. Seu consumo afeta a atividade digestiva e complica a irritação da pele ao redor do reto.
Exclua da sua dieta:
- Alimentos picantes ou gordurosos
- Alimentos que provocam muitos gases
- Doces ou alimentos açucarados
- Queijos curados
- Carne industrializada ou embutidos
4. Não faça esforços extras
As hemorroidas são acompanhadas por uma dificuldade de evacuar as fezes. Por esta razão, os pacientes que sofrem de hemorroidas tendem a fazer esforços indevidos na hora de ir ao banheiro.
- É importante evitar forçar ou prender a respiração ao tentar evacuar. Essa situação aumenta a pressão nas veias afetadas, aumentando sua dilatação.
5. Faça exercício físico
Outra das recomendações que você deve seguir para lidar com as hemorroidas e para evitar o seu reaparecimento é fazer exercício físico.
Permanecer ativo regula o movimento dos intestinos e diminui a pressão que ocorre nas veias da região anal por permanecer sentado por muito tempo.
- Dedique entre 20 e 30 minutos por dia a uma atividade esportiva.
6. Cuidar da higiene anal
Para um processo de recuperação ideal, é necessário ter uma boa higiene anal. A área deve ser limpa com água morna e sabão neutro, especialmente depois de ir ao banheiro.
- O excesso de lavagens pode causar um desequilíbrio do ambiente natural desta região da pele. Por esta razão, o uso de um unguento anti-hemorroidas ou vaselina é recomendado.
7. Aplicar remédios naturais
Existe uma grande variedade de remédios naturais que podem ajudar a tratar este problema. Os ingredientes anti-inflamatórios e refrescantes combatem a irritação e melhoram a circulação para reduzir a inflamação das veias afetadas.
Algumas opções são:
- Compressas frias
- Banhos de assento com infusão de camomila
- Batata crua
- Banhos com óleos essenciais
- Gel de aloe vera
- Banhos com água de arnica
Você sofre com as hemorroidas? Embora o problema costume leve, consulte o seu médico se os sintomas demorarem a sumir. Às vezes uma intervenção é necessária para alcançar um bom processo de recuperação.
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