7 alimentos permitidos na dieta macia

27 de julho de 2018
Você deve seguir uma dieta macia? Descubra aqui o que você pode comer.

O seu médico recomendou uma dieta macia, também conhecida como soft diet, e você não tem ideia do que comer? Esta é uma dieta muito fácil de seguir, e uma grande ajuda para lidar com seu problema médico é conhecer os alimentos permitidos na dieta macia.

Normalmente, a dieta macia é recomendada antes e depois de alguns procedimentos médicos. Também é comum precisar dela quando o seu estômago está apresentando algum problema, como diarreia, gases ou uma intolerância de algum tipo. Outros casos em que ela é recomendada é para tratar a gastroenterite ou inflamação.

1. Carnes e substitutos

Algumas pessoas pensam que as carnes são excluídas dos alimentos permitidos na dieta macia. No entanto, isso é totalmente falso. A realidade é que você sempre precisa consumir esse tipo de produto.

O que você deve levar em conta é que elas devem ser carnes magras preparadas da maneira mais simples possível. Tente evitar todos os tipos de molhos e preparações fritas. O que você pode aproveitar são as especiarias e outros substitutos naturais.

Os produtos permitidos são: frango sem pele ou gordura, peru, peixe, ovos, tofu e carne magra.

2. Frutas e sucos

Outros alimentos permitidos na dieta macia são as frutas e seus sucos. Os sucos devem ser completamente naturais e tão frescos quanto possível, mas sem polpa.

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Pode incluir sucos e frutas na dieta macia

Isso acontece porque a polpa contém grandes quantidades de fibras, o que dificulta o funcionamento do estômago. No caso das maçãs e peras, é aconselhável cozinhá-las em um pouco de água para amaciá-las. Você também deve evitar as sementes e as cascas.

As melhores opções são:

  • Banana
  • Abacate
  • Pêssego
  • Pera
  • Maçã

3. Legumes

Os legumes são um dos melhores alimentos permitidos na dieta macia. Devido à grande variedade, você encontrará facilmente opções que lhe agradam.

O ideal é prepará-los cozidos, fervidos ou no vapor. Neste caso, não é aconselhável assá-los, pois a digestão fica mais difícil. Você também pode preparar sucos ou batidas, mas é recomendável coá-los.

Pode incluir vegetais na dieta macia

As melhores opções são: batata, couve, batata-doce, couve-flor, brócolis, tomate sem casca e abóbora.

Enquanto você estiver realizando essa dieta, evite legumes fritos ou qualquer tipo de óleo a todo custo.

4. Grãos e cereais: alimentos permitidos na dieta macia

Embora a fibra possa ser difícil de processar, estes são alimentos permitidos na dieta macia. Nós só recomendamos que os cereais sejam cozidos até o ponto onde eles fiquem bem macios.

Neste caso, recomenda-se que você escolha macarrão comum e arroz branco. Estes são mais fáceis de processar e farão você se sentir saciado com menos quantidade.

Você pode incluir:

  • Aveia cozida
  • Arroz branco
  • Massa
  • Macarrão

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5. Laticínios

Pode incluir queijos na dieta macia

Você vai adorar saber que os alimentos lácteos são um dos alimentos permitidos na dieta macia. Eles permitem que você prepare a maioria dos alimentos mencionados aqui de uma forma agradável. Por exemplo, você pode usar o leite para preparar sua aveia ou arroz no café da manhã.

Ao escolher seu leite, tente optar por aquele com pouca gordura e lactose. Algumas opções são: leite desnatado, queijo regular, iogurte e queijo cottage.

Por esse ingrediente ser permitido, você pode jogar com várias opções e experimentar. Lembre-se de que para o sabor, você pode incluir um pouco de mel ou especiarias leves.

6. Sobremesas e produtos processados

Geralmente não é aconselhável consumir esses alimentos, mas eles fazem parte dos alimentos permitidos na dieta macia. Vamos recomendar apenas produtos básicos, mas você deve ter cuidado com as porções. Lembre-se de que eles podem afetar outros aspectos da sua saúde.

É importante que você evite sobremesas e produtos com coco, sementes, oleaginosas e similares. Estes alimentos são difíceis de processar e sintetizar pelo seu estômago.

O que você pode consumir é: gelatinas, bolinhos, biscoitos sem oleaginosas ou sementes, sorvete, açúcar mascavo, geleia, maionese entre outros.

7. Ervas e especiarias

O último dos alimentos permitidos na dieta macia permitirá que você saboreie o que você consome. Um dos desafios é seguir a dieta devido à falta de sabor de alguns alimentos.

Tente aproveitar o sabor delicioso das ervas, especiarias e um toque de sal. A única coisa que você deve evitar é:

  • Cravo-da-índia
  • Anis
  • Ervas frescas
  • Pimenta em grão
  • Alecrim

O resto das especiarias e sal pode ser usado. Apenas lembre-se de evitar os excessos.

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