6 remédios para a dor nos ossos

· 10 de abril de 2018
Embora nossa dieta seja muito importante para prevenir e aliviar a dor nos ossos, também devemos buscar uma atividade física para fortalecê-los e prevenir complicações. 

Se você está em busca de remédios para a dor nos ossos, este artigo é especialmente para você. A dor óssea pode afetar qualquer pessoa, mas o que podemos fazer para acalmá-la?

É importante saber que o funcionamento adequado do sistema ósseo depende de muitos fatores. Estes incluem exercício, uma dieta rica em cálcio e vitamina D, bem como os cuidados necessários após uma lesão (fissura ou ruptura do osso).

Se um desses fatores for negligenciado, você pode ter que enfrentar um problema.

Por outro lado, as pessoas que sofrem de osteoporose são mais propensas a lesões.

Esta doença faz com que os ossos fiquem mais fracos à medida que a massa óssea diminui. Isso afeta as proteínas e sais minerais que os compõem. Portanto, o osso fica menos resistente e mais propenso a se quebrar. Para evitar problemas, veja aqui alguns remédios para a dor nos ossos, 100% naturais.

Remédios para a dor nos ossos

1. Alimentos ricos em vitamina D

Vitamina D

A vitamina D é aquela que favorece a absorção de cálcio pelos ossos. Então, ela ajuda na mineralização dos ossos.

A falta de vitamina D deve-se a maus hábitos alimentares ou à falta de exposição solar.

  • Isso pode causar falhas no sistema ósseo, levando a doenças como raquitismo em crianças e osteomalacia em adultos.
  • Também afeta o fígado e enfraquece a manutenção dos órgãos, pois impede a regulação do cálcio e do fósforo no sangue.

Entre os alimentos naturais ricos em vitamina D estão os peixes azuis.

O peixe azul contém 5% de gordura localizada entre os músculos, o que o torna rico em proteínas. Por sua vez, contém entre 7 e 22 ug de vitamina D por cada 100 gramas.

Dentro deste grupo de alimentos encontramos:

  • Sardinha
  • Salmão
  • Arenque
  • Congro

Uma das maneiras mais adequadas de preparar esse alimento rico em vitamina D é defumado ou cozido. Desta forma, você perderá uma menor quantidade das suas propriedades.

2. Óleo de bacalhau

Extraído do fígado de bacalhau, este óleo é usado como um remédio essencial para combater a osteoartrite, uma doença que afeta as articulações causando dor e desconforto nos ossos.

Embora tenha sido previamente recomendado para o desenvolvimento do sistema articular e ósseo em crianças, atualmente está sendo utilizado como suplemento para melhorar os sintomas da dor.

3. Gengibre

Gengibre

O gengibre é uma raiz com propriedades curativas contra várias doenças ou falhas no funcionamento do corpo.

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias analgésicas e naturais, ajuda a reduzir a dor causada por doenças ósseas, como a artrite. Por isso é um dos remédios para a dor nos ossos mais usados.

Pode ser usado de diferentes maneiras, embora ​​sejam mais usuais o chá de gengibre e as compressas. A raiz macerada e a água quente são usadas para acalmar a dor da parte afetada.

4. Urtiga 

A urtiga possui propriedades diuréticas que ajudam no processo de limpeza do sangue e ajudam a combater a inflamação das áreas afetadas por dores articulares ou ósseas.

O uso mais comum é preparando uma infusão.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de urtiga (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando estiver fervendo, adicione a urtiga.
  • Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba.

Recomenda-se beber três xícaras desse chá por dia para ajudar a circulação do sangue na área afetada.

5. Camomila

Chá de camomila

Da mesma forma que a urtiga, o óleo de camomila tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam na dor óssea.

Aplique por meio de uma massagem e tente cobrir a parte da área afetada com movimentos que ajudam a sua circulação.

Com esses cuidados, você irá melhorar o seu estado de desconforto no sistema ósseo. Também tente fazer mais atividade física para melhorar a condição de seus ossos.

6.  Leite de soja

Tente ingerir este alimento com mais frequência, pois é rico em cálcio e 100% natural, sem gordura e repleto de benefícios.

Uma xícara de leite de soja de manhã acompanhada de oleaginosas irá enchê-lo de energia para começar o dia.

Lembre-se de que também é importante ter hábitos saudáveis em nossa vida e para o nosso corpo. Não podemos esquecer que para ter uma mente e um corpo saudáveis é preciso comer bem e fazer atividade física regularmente.