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6 remédios naturais para tornozelos e pés inchados

5 minutos

Se, apesar de estar usando estes remédios naturais, observarmos que continuamos com os tornozelos e os pés inchados, é conveniente que procuremos um médico para descartar algum problema grave.

6 remédios naturais para tornozelos e pés inchados

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última atualização: 07 outubro, 2022

Ter os tornozelos e pés inchados é algo muito frequente, principalmente nas mulheres e nas pessoas mais velhas.

A acumulação de líquidos nesta região recebe o nome de edema e pode ser tratada com remédios naturais. Gostaria de saber quais são? Então não deixe de conferir este artigo!

Por que os tornozelos e os pés incham?

Este problema pode afetar não só a parte baixa do corpo, como também “chegar” até as pernas e as coxas.

As razões pelas quais podemos sofrer edemas são:

O sobrepeso
A formação de um coágulo de sangue na perna
A idade avançada
Uma infecção na perna
Veias impossibilitadas de bombear sangue para o coração
Passar muitas horas sentados ou de pé
Comer sal em excesso
Não tomar água o suficiente
O ciclo menstrual
A gravidez
O consumo de anticoncepcionais ou estrogênios
Insuficiência cardíaca ou hepática
Problemas renais

São vários os motivos pelos quais podemos ter os pés e tornozelos inchados. Portanto, é fundamental um diagnóstico correto realizado por um profissional.

Quer saber mais? Leia: Inchaços durante a gravidez, como evitá-los?

Remédios caseiros para o inchaço nos pés e tornozelos

Dê uma olhada nestas alternativas caseiras:

Banho de sálvia e alecrim para tornozelos e pés inchados

Colocar os pés em um recipiente com algum ingrediente adicional é muito bom quando chegamos em casa depois de passar o dia inteiro sentado ou de pé devido ao trabalho.

Com apenas 15 minutos diários você poderá descansar melhor e não sofrer a pressão causada pela inflamação.

Ingredientes

5 colheres de sopa de sálvia (50 g)
5 colheres de sopa de alecrim (50 g)
2 xícaras de água morna (500 ml)

Preparo

Esquente a água e coloque em um recipiente adequado (ambos os pés devem caber).
Adicione a sálvia e o alecrim. Mexa bem.
Coloque os pés e deixe até que a água esfrie (aproximadamente 15 minutos).

Banho de água de sal para tornozelos e pés inchados

É a receita mais popular se sofrermos de inchaço nos tornozelos. Podemos aproveitar os benefícios deste banho, por exemplo, enquanto assistimos televisão, lemos um pouco no sofá ou conversamos sobre o nosso dia com nossos parentes.

Ingredientes

3 colheres e meia de sal marinho grosso (40 g)
2 xícaras de água morna (500 ml)
2 xícaras de água fria (500 ml)

Preparo

Esquente a água e coloque em um recipiente adequado.
Adicione a metade do sal e mexa para que dissolva.
Pode adicionar água fria para que suporte a temperatura da água quando pôr os pés.
Deixe por 10 minutos.
Seque os pés e jogue a água fora.
Encha o recipiente com água fria e o resto do sal.
Volte a introduzir os pés e deixe, pelo menos, por 3 minutos.
O contraste da água quente com a fria ativará a circulação dos pés e tornozelos e reduzirá a inflamação.

Banho de menta para tornozelos e pés inchados

A menta tem muitas propriedades: é refrescante, diurética e anti-inflamatória. Por isso é ideal para quando temos os pés e tornozelos inchados.

Descubra: 5 usos práticos do óleo de menta que você vai gostar de conhecer

Ingredientes

3 colheres de sopa de folhas de menta fresca (30 g)
1 litro de água

Preparo

Coloque a água para esquentar e, quando começar a ferver, adicione as folhas de menta.
Ferva por 10 minutos, tire do fogo e deixe que esfrie um pouco.
Coloque em um recipiente e, quando a temperatura permitir, introduza os pés.
Deixe por 15 minutos até que a água esfrie.

Infusão de cavalinha para tornozelos e pés inchados

Esta erva tem múltiplos usos, e por isso recomendamos que a tenha sempre em casa.

O chá de cavalinha é perfeito para eliminar o líquido acumulado no organismo, já que funciona como um diurético potente.

Ingredientes

2 colheres de sopa de cavalinha (20 g)
1 litro de água

Preparo

Em uma panela, coloque a água e a cavalinha.
Ferva durante 15 minutos.
Tire do fogo, deixe repousar coberto e depois filtre.
Beba ao longo do dia. Se quiser, pode adoçar com mel.

Massagem com canela e cravo-da-índia para tornozelos e pés inchados

Podemos combinar este remédio externo com a infusão de cavalinha e ser uma boa rotina posterior aos banhos de água e sal ou de alecrim e sálvia.

Ingredientes

1 pau de canela
3 cravos-da-índia
2 colheres de azeite de oliva (32 g)

Preparo

Soque os cravos-da-índia junto com o pau de canela em um socador até que virem um pó fino.
Coloque em uma panela e adicione o azeite de oliva. Misture bem.
Esquente em fogo baixo durante um minuto (também pode esquentar dois minutos no micro-ondas, sempre tendo cuidado para que o recipiente seja adequado para isso).
Deixe esfriar e use para massagear a região afetada.
Faça movimentos circulares de baixo para cima e não lave.
Coloque meias (melhor se forem de lã); assim o óleo absorverá bem e sem manchar os lençóis.
Pela manhã, tire as meias e enxágue com água morna.
Repita todas as noites por uma semana.

Massagem com camomila para tornozelos e pés inchados

Outra das plantas que devemos ter em casa devido às suas múltiplas propriedades (principalmente anti-inflamatórias). Você pode usar o óleo essencial ou preparar um chá que depois usará para massagear a área.

Ingredientes

2 colheres de sopa de flores de camomila (20 g)
2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

Coloque a água para esquentar e adicione a camomila.
Quando começar a ferver, deixe que cozinhe durante 30 minutos.
Tire do fogo e espere que esfrie.
Coe e coloque sobre as pernas lentamente.
Faça massagens com movimentos circulares, desde os pés até os joelhos.

Ter os tornozelos e pés inchados é algo muito frequente, principalmente nas mulheres e nas pessoas mais velhas.

A acumulação de líquidos nesta região recebe o nome de edema e pode ser tratada com remédios naturais. Gostaria de saber quais são? Então não deixe de conferir este artigo!

Por que os tornozelos e os pés incham?

Este problema pode afetar não só a parte baixa do corpo, como também “chegar” até as pernas e as coxas.

As razões pelas quais podemos sofrer edemas são:

O sobrepeso
A formação de um coágulo de sangue na perna
A idade avançada
Uma infecção na perna
Veias impossibilitadas de bombear sangue para o coração
Passar muitas horas sentados ou de pé
Comer sal em excesso
Não tomar água o suficiente
O ciclo menstrual
A gravidez
O consumo de anticoncepcionais ou estrogênios
Insuficiência cardíaca ou hepática
Problemas renais

São vários os motivos pelos quais podemos ter os pés e tornozelos inchados. Portanto, é fundamental um diagnóstico correto realizado por um profissional.

Quer saber mais? Leia: Inchaços durante a gravidez, como evitá-los?

Remédios caseiros para o inchaço nos pés e tornozelos

Dê uma olhada nestas alternativas caseiras:

Banho de sálvia e alecrim para tornozelos e pés inchados

Colocar os pés em um recipiente com algum ingrediente adicional é muito bom quando chegamos em casa depois de passar o dia inteiro sentado ou de pé devido ao trabalho.

Com apenas 15 minutos diários você poderá descansar melhor e não sofrer a pressão causada pela inflamação.

Ingredientes

5 colheres de sopa de sálvia (50 g)
5 colheres de sopa de alecrim (50 g)
2 xícaras de água morna (500 ml)

Preparo

Esquente a água e coloque em um recipiente adequado (ambos os pés devem caber).
Adicione a sálvia e o alecrim. Mexa bem.
Coloque os pés e deixe até que a água esfrie (aproximadamente 15 minutos).

Banho de água de sal para tornozelos e pés inchados

Ingredientes

3 colheres e meia de sal marinho grosso (40 g)
2 xícaras de água morna (500 ml)
2 xícaras de água fria (500 ml)

Preparo

Esquente a água e coloque em um recipiente adequado.
Adicione a metade do sal e mexa para que dissolva.
Pode adicionar água fria para que suporte a temperatura da água quando pôr os pés.
Deixe por 10 minutos.
Seque os pés e jogue a água fora.
Encha o recipiente com água fria e o resto do sal.
Volte a introduzir os pés e deixe, pelo menos, por 3 minutos.
O contraste da água quente com a fria ativará a circulação dos pés e tornozelos e reduzirá a inflamação.

Banho de menta para tornozelos e pés inchados

A menta tem muitas propriedades: é refrescante, diurética e anti-inflamatória. Por isso é ideal para quando temos os pés e tornozelos inchados.

Descubra: 5 usos práticos do óleo de menta que você vai gostar de conhecer

Ingredientes

3 colheres de sopa de folhas de menta fresca (30 g)
1 litro de água

Preparo

Coloque a água para esquentar e, quando começar a ferver, adicione as folhas de menta.
Ferva por 10 minutos, tire do fogo e deixe que esfrie um pouco.
Coloque em um recipiente e, quando a temperatura permitir, introduza os pés.
Deixe por 15 minutos até que a água esfrie.

Infusão de cavalinha para tornozelos e pés inchados

Esta erva tem múltiplos usos, e por isso recomendamos que a tenha sempre em casa.

O chá de cavalinha é perfeito para eliminar o líquido acumulado no organismo, já que funciona como um diurético potente.

Ingredientes

2 colheres de sopa de cavalinha (20 g)
1 litro de água

Preparo

Em uma panela, coloque a água e a cavalinha.
Ferva durante 15 minutos.
Tire do fogo, deixe repousar coberto e depois filtre.
Beba ao longo do dia. Se quiser, pode adoçar com mel.

Massagem com canela e cravo-da-índia para tornozelos e pés inchados

Podemos combinar este remédio externo com a infusão de cavalinha e ser uma boa rotina posterior aos banhos de água e sal ou de alecrim e sálvia.

Ingredientes

1 pau de canela
3 cravos-da-índia
2 colheres de azeite de oliva (32 g)

Preparo

Soque os cravos-da-índia junto com o pau de canela em um socador até que virem um pó fino.
Coloque em uma panela e adicione o azeite de oliva. Misture bem.
Esquente em fogo baixo durante um minuto (também pode esquentar dois minutos no micro-ondas, sempre tendo cuidado para que o recipiente seja adequado para isso).
Deixe esfriar e use para massagear a região afetada.
Faça movimentos circulares de baixo para cima e não lave.
Coloque meias (melhor se forem de lã); assim o óleo absorverá bem e sem manchar os lençóis.
Pela manhã, tire as meias e enxágue com água morna.
Repita todas as noites por uma semana.

Massagem com camomila para tornozelos e pés inchados

Ingredientes

2 colheres de sopa de flores de camomila (20 g)
2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

Coloque a água para esquentar e adicione a camomila.
Quando começar a ferver, deixe que cozinhe durante 30 minutos.
Tire do fogo e espere que esfrie.
Coe e coloque sobre as pernas lentamente.
Faça massagens com movimentos circulares, desde os pés até os joelhos.