6 recomendações para emagrecer o rosto

Ter o rosto redondo nem sempre é tão lindo ou adorável como parece, sobretudo se já nos exercitamos e perdemos peso nas outras partes do corpo.

O exercício e a boa alimentação são os dois pilares que devemos ter para emagrecer o rosto.

Você gostaria de saber como consegui-lo? Neste artigo contaremos tudo.

Dicas para emagrecer o rosto

Para perder peso, é possível frequentar uma academia, andar de bicicleta ou fazer spinning. No entanto, para o rosto não parece haver uma rotina específica, nem uma academia.

Se você deseja emagrecer essa parte do corpo, preste atenção aos seguintes conselhos:

1. Consuma menos calorias

Para emagrecer o rosto, deve-se reduzir os alimentos gordurosos, açucarados ou frituras, de que tanto gostamos; mas que fazem tanto mal para a saúde.

O segredo está em consumir menos calorias, as quais possam ser queimadas com o exercício diário.

Ao invés de fast food ou de petiscos pouco saudáveis, recomendamos ter uma dieta rica em fibras; porque você poderá metabolizar melhor as calorias e eliminar a gordura acumulada no queixo ou nas bochechas.

Ver também: 7 alimentos que contêm calorias negativas

2. Perca peso

Se você tem um rosto redondo, provavelmente isso ocorre porque seu corpo não está no peso ideal.

Ao perder gordura nas demais áreas, você começará a notar as mudanças faciais: as maçãs do rosto tomarão forma e o queixo deixará de “brilhar” com um excesso de oleosidade.

Portanto, matricular-se em uma academia ou começar com exercícios em casa é uma excelente ideia. É possível não apenas emagrecer o rosto, como também o abdômen, as pernas e os braços.

Verá como se sentirá muito melhor e de maneira harmônica!

3. Beba muita água

É a melhor maneira de eliminar as toxinas e as gorduras acumuladas no rosto. Se a isso você somar uma diminuição do consumo de sal (ou de alimentos que contenham sódio); seu corpo vai apenas se desfazer dos resíduos que não servem.

Ainda mais, beber água é recomendável para ter uma pele mais saudável, jovem e bonita.

Não apenas o rosto ficará mais magro, como também mais bonito. Se você não gosta muito de água, pode experimentar sucos naturais e infusões de ervas (sobretudo as diuréticas, como o dente-de-leão ou a cavalinha).

4. Faça exercícios

A atividade física é fundamental para perder peso. Provavelmente o rosto não seja o primeiro a emagrecer ao fazermos exercícios; já que antes se queimam calorias e gorduras em outras partes do corpo.

No entanto, não se desespere. Em algum momento começará a redução da papada e da flacidez das bochechas.

Além de uma rotina na academia, recomendamos que se manter o mais ativa possível; ainda que tenha um trabalho sedentário.

Como? Indo para o escritório de bicicleta, usando as escadas ao invés do elevador, fazendo compras a pé e não de carro, levantando-se e caminhando no escritório a cada hora, etc.

As caminhadas, os passeios de bicicleta ou corridas leves no parque são excelentes exercícios simples e suaves para começar. Em seguida, pode-se aumentar dificuldade à rotina ou agregar mais dias de atividade ao longo da semana.

5. Disfarce o rosto redondo (enquanto isso)

Até que as mudanças na dieta e os exercícios diários façam efeito, aconselhamos recorrer a certos truques de maquiagem e penteados que façam o rosto parecer mais fino.

Por exemplo, não sobrecarregue suas bochechas de blush, nem use um corte de cabelo muito “grudado” no rosto.

6. Faça massagens

Quem disse que o rosto não merece uma boa sessão de massagem? Podem ser boas para liberar a tensão muscular, mas também redutoras.

Comece com suaves beliscões em toda a linha da mandíbula (desde o queixo até em cima, até chegar aos lóbulos das orelhas).

Em seguida, faça movimentos circulares pelas bochechas. Deixe a boca entreaberta e a mandíbula bem frouxa, para que todo o rosto se exercite.

Outra opção é massagear a região do queixo (onde pode-se acumular a gordura e a pele flácida). Coloque um pouco de óleo de amêndoas nos dedos para não irritar a derme.

Recomendamos ler: 4 truques para firmar novamente bochechas caídas

Exercícios para emagrecer o rosto

Uma rotina facial não requer muito esforço e é uma atividade surpreendentemente divertida. É possível praticá-la a qualquer momento do dia e aproveitar para rir um pouco na frente do espelho.

Você deixará de lado o estresse, as preocupações e os problemas! E, enquanto isso… Estará fazendo exercícios para emagrecer o rosto.

• Abra a boca o máximo que puder e em seguida feche-a. Repita 10 vezes.
• Abra bem a boca e feche os olhos. No momento de fechar a boca, abra os olhos. Faça esse exercício de coordenação pelo menos 10 vezes.
• Mova os lábios fechados até as laterais do rosto quantas vezes você puder.
• Encha a boca de ar para inflar as bochechas, segure por alguns segundos e solte. Repita dez vezes.
• Finja que está dando “beijos” e em seguida sorria, sem abrir os lábios (as bochechas devem se mover), ao menos 15 vezes.
• Estique a língua e mova-a para todos os lados durante um minuto.
• Enrugue o rosto como se tivesse comido algo desagradável ou estivesse a ponto de vomitar.
• Incline a cabeça para trás e segure por 10 segundos. Volte à posição inicial. Repita 10 vezes.

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