7 passos para eliminar a acne
Escrito e verificado por o médico Carlos Fabián Avila
Você quer eliminar a acne do rosto e ter uma pele mais limpa e bonita? Nesse caso, você terá que melhorar alguns hábitos de vida, passo a passo. Para ajudar, a seguir vamos apresentar várias informações do seu interesse.
Antes de prosseguir, devemos lembrar que a acne é um verdadeiro problema estético porque frequentemente afeta uma parte muito importante para a maioria das pessoas: o rosto. Assim, as pessoas afetadas sentem uma necessidade urgente de buscar opções que as ajudem a eliminá-la.
Para eliminar a acne, é preciso saber por que ela ocorre, quais são os fatores envolvidos nas erupções e em sua expansão, entre outros aspectos. Você quer descobrir tudo isso? Vamos lá!
O que é a acne e por que ela aparece?
Segundo o Dr. Ramón Grimalt Santacana, a acne é uma das afecções cutâneas mais comuns. Mais especificamente, é “uma doença inflamatória da unidade pilossebácea” caracterizada pela formação de espinhas, pápulas, pústulas, nódulos e cicatrizes.
Embora sua causa seja desconhecida, é um fato que ela aparece porque as glândulas sebáceas estão funcionando excessivamente. O resultado é um acúmulo de gordura, células mortas e bactérias sobre a pele. Isso resulta, por sua vez, na inflamação do folículo piloso e nas próprias glândulas sebáceas.
Dependendo da gravidade, a acne é classificada em quatro tipos diferentes: leve, moderada, severa e muito severa.
Dicas para eliminar a acne
Para se livrar da acne o mais rápido possível, a maioria das pessoas recorre em primeira instância a diversos preparos caseiros e produtos de venda livre, como as máscaras vendidas em supermercados ou farmácias.
No entanto, esse não é o caminho mais adequado, pois para aproveitar os produtos e colher seus benefícios é necessário conhecer seu tipo de pele, suas necessidades e particularidades, e isso só pode ser feito ao consultar um dermatologista para uma avaliação geral.
Após as orientações do profissional, é possível colocar em prática o que vamos comentar a seguir. Em resumo, são medidas muito simples que contribuem para a saúde da pele e, assim, promovem a melhoria do aparecimento da acne.
1. Hidrate-se
A água é o líquido vital para o corpo em muitos aspectos, pois permite que ele desempenhe suas funções normalmente. Portanto, é recomendável consumi-la diariamente, em quantidades suficientes. E, a propósito, os dois litros não são obrigatórios para ter uma boa hidratação.
Dependendo de idade, sexo, estilo de vida, saúde e outros fatores, uma pessoa pode precisar de um litro, um litro e meio ou dois. Por isso, é importante que você descubra quanto você precisa beber por dia para que sua pele fique muito mais saudável.
Estima-se que 72% da pele seja água. Portanto, é indispensável beber água diariamente. Não apenas para eliminar a acne, mas para ter uma pele saudável.
2. Atenção aos hábitos alimentares
Sua dieta influencia diretamente a saúde da pele. Alimentos frescos, como frutas e verduras, nutrem e embelezam a pele porque são ricos em vários nutrientes. Em contrapartida, alimentos processados à base de açúcar, farinha, óleos refinados ou gorduras saturadas tem o efeito contrário.
É comum que cereais açucarados, massas, bolos, pães, chocolates, biscoitos, geleias, ultraprocessados e produtos similares façam parte da nossa dieta. Todos eles têm um sabor viciante, o que explica o fato de ser tão difícil parar de consumi-los.
No entanto, vamos parar para pensar apenas em alguns dos problemas de saúde que uma dieta rica nesse tipo de alimento geralmente causa:
- Excesso de oleosidade na pele.
- Surgimento indesejada da acne.
- Aumento dos níveis de insulina.
- Alteração na produção de andrógenos, etc.
3. Não use maquiagem todos os dias
Embora a maquiagem seja ideal para realçar as características faciais que nos favorecem, usá-la diariamente e em grandes quantidades pode prejudicar a saúde da pele.
- Sempre que possível, escolha produtos cosméticos de qualidade, conforme orientação do seu dermatologista.
- Existem no mercado produtos especiais para pessoas que sofrem de acne: possuem propriedades específicas e benéficas quando usados.
- Sabonetes neutros não são recomendados porque o pH normal da pele é ácido. Portanto, os produtos para a pele devem estar o mais próximo possível do pH normal da pele.
- Remova a maquiagem e lave bem o rosto antes de dormir. Nunca adormeça com o rosto maquiado.
- Avalie a possibilidade de não aplicar maquiagem por pelo menos alguns dias por semana.
4. Mantenha uma higiene facial adequada
Nada é mais aconselhável para aliviar a acne do que manter a pele livre de impurezas. Por isso, é muito importante lavar o rosto com frequência com água morna e sabão neutro.
Para remover a maquiagem, use um creme suave apropriado para o seu tipo de pele. No final do dia, nunca deixe de remover os resíduos com uma toalha limpa com pequenos toques delicados na pele. Dessa forma, você evitará restos de gordura na pele e irritações subsequentes.
Você pode concluir esse cuidado realizando uma esfoliação uma vez por semana. Embora existam inúmeras opções no mercado, recomendamos as que você possa preparar com mamão, água de rosas ou iogurte.
Descubra: Por que a limpeza facial é importante?
5. Durma o necessário
Dormir no mínimo 7 horas por dia fornece ao corpo o descanso necessário, ao mesmo tempo que contribui para a saúde da pele. Você sabia que é quando dormimos que o nosso sistema excretor mais trabalha? Daí a necessidade da limpeza pela manhã.
Um bom descanso ajudará você a evitar o aparecimento de olheiras indesejáveis e a manter uma pele bonita e saudável, entre outras coisas.
Caso você não consiga dormir essas 7 horas, tente tirar uma cochilo durante o dia. Esse momento deve durar entre 20 a 40 minutos.
6. Avalie quais medicamentos você toma
Em alguns casos, essa condição não se deve à falta de descanso ou má alimentação. De fato, há casos em que a acne está associada à ingestão de certos medicamentos. Um dos mais comuns são as pílulas anticoncepcionais.
Se esse for o seu caso, antes de parar de tomá-las, é muito importante que você consulte seu médico. Lembre-se de que às vezes a acne aparece apenas nas primeiras semanas. Então, quando o corpo se adapta ao medicamento, a acne desaparece logo em seguida.
Caso a acne não diminua ao longo das semanas, você também pode perguntar ao seu médico sobre um medicamento alternativo. Essa pode ser uma solução possível para impedir que a acne se torne um problema.
7. Não se descuide da sua rotina para eliminar a acne
Nunca se dê por vencido. De fato, muitas pessoas desistem de tentar reduzir ou eliminar a acne. Esse não pode ser o seu caso. Você já viu que com bons hábitos de vida pode começar a ter uma pele mais saudável. É verdade que os resultados podem demorar um pouco para chegar, mas com o tempo você vai notar uma clara melhora.
O que mais você pode fazer para se livrar da acne?
A melhor coisa que você pode fazer para eliminar a acne é consultar um dermatologista para saber sobre as opções adequadas para o seu caso. Lembre-se de que o profissional não está ali apenas para avaliar o seu tipo de pele, pois deve informar também sobre suas peculiaridades, o que é bom e o que não é.
Portanto, se você tiver dúvidas sobre como cuidar bem de sua pele, consulte sempre o seu dermatologista antes de aplicar qualquer tipo de produto, mesmo que seja um preparo caseiro.
Você quer eliminar a acne do rosto e ter uma pele mais limpa e bonita? Nesse caso, você terá que melhorar alguns hábitos de vida, passo a passo. Para ajudar, a seguir vamos apresentar várias informações do seu interesse.
Antes de prosseguir, devemos lembrar que a acne é um verdadeiro problema estético porque frequentemente afeta uma parte muito importante para a maioria das pessoas: o rosto. Assim, as pessoas afetadas sentem uma necessidade urgente de buscar opções que as ajudem a eliminá-la.
Para eliminar a acne, é preciso saber por que ela ocorre, quais são os fatores envolvidos nas erupções e em sua expansão, entre outros aspectos. Você quer descobrir tudo isso? Vamos lá!
O que é a acne e por que ela aparece?
Segundo o Dr. Ramón Grimalt Santacana, a acne é uma das afecções cutâneas mais comuns. Mais especificamente, é “uma doença inflamatória da unidade pilossebácea” caracterizada pela formação de espinhas, pápulas, pústulas, nódulos e cicatrizes.
Embora sua causa seja desconhecida, é um fato que ela aparece porque as glândulas sebáceas estão funcionando excessivamente. O resultado é um acúmulo de gordura, células mortas e bactérias sobre a pele. Isso resulta, por sua vez, na inflamação do folículo piloso e nas próprias glândulas sebáceas.
Dependendo da gravidade, a acne é classificada em quatro tipos diferentes: leve, moderada, severa e muito severa.
Dicas para eliminar a acne
Para se livrar da acne o mais rápido possível, a maioria das pessoas recorre em primeira instância a diversos preparos caseiros e produtos de venda livre, como as máscaras vendidas em supermercados ou farmácias.
No entanto, esse não é o caminho mais adequado, pois para aproveitar os produtos e colher seus benefícios é necessário conhecer seu tipo de pele, suas necessidades e particularidades, e isso só pode ser feito ao consultar um dermatologista para uma avaliação geral.
Após as orientações do profissional, é possível colocar em prática o que vamos comentar a seguir. Em resumo, são medidas muito simples que contribuem para a saúde da pele e, assim, promovem a melhoria do aparecimento da acne.
1. Hidrate-se
A água é o líquido vital para o corpo em muitos aspectos, pois permite que ele desempenhe suas funções normalmente. Portanto, é recomendável consumi-la diariamente, em quantidades suficientes. E, a propósito, os dois litros não são obrigatórios para ter uma boa hidratação.
Dependendo de idade, sexo, estilo de vida, saúde e outros fatores, uma pessoa pode precisar de um litro, um litro e meio ou dois. Por isso, é importante que você descubra quanto você precisa beber por dia para que sua pele fique muito mais saudável.
Estima-se que 72% da pele seja água. Portanto, é indispensável beber água diariamente. Não apenas para eliminar a acne, mas para ter uma pele saudável.
2. Atenção aos hábitos alimentares
Sua dieta influencia diretamente a saúde da pele. Alimentos frescos, como frutas e verduras, nutrem e embelezam a pele porque são ricos em vários nutrientes. Em contrapartida, alimentos processados à base de açúcar, farinha, óleos refinados ou gorduras saturadas tem o efeito contrário.
É comum que cereais açucarados, massas, bolos, pães, chocolates, biscoitos, geleias, ultraprocessados e produtos similares façam parte da nossa dieta. Todos eles têm um sabor viciante, o que explica o fato de ser tão difícil parar de consumi-los.
No entanto, vamos parar para pensar apenas em alguns dos problemas de saúde que uma dieta rica nesse tipo de alimento geralmente causa:
- Excesso de oleosidade na pele.
- Surgimento indesejada da acne.
- Aumento dos níveis de insulina.
- Alteração na produção de andrógenos, etc.
3. Não use maquiagem todos os dias
Embora a maquiagem seja ideal para realçar as características faciais que nos favorecem, usá-la diariamente e em grandes quantidades pode prejudicar a saúde da pele.
- Sempre que possível, escolha produtos cosméticos de qualidade, conforme orientação do seu dermatologista.
- Existem no mercado produtos especiais para pessoas que sofrem de acne: possuem propriedades específicas e benéficas quando usados.
- Sabonetes neutros não são recomendados porque o pH normal da pele é ácido. Portanto, os produtos para a pele devem estar o mais próximo possível do pH normal da pele.
- Remova a maquiagem e lave bem o rosto antes de dormir. Nunca adormeça com o rosto maquiado.
- Avalie a possibilidade de não aplicar maquiagem por pelo menos alguns dias por semana.
4. Mantenha uma higiene facial adequada
Nada é mais aconselhável para aliviar a acne do que manter a pele livre de impurezas. Por isso, é muito importante lavar o rosto com frequência com água morna e sabão neutro.
Para remover a maquiagem, use um creme suave apropriado para o seu tipo de pele. No final do dia, nunca deixe de remover os resíduos com uma toalha limpa com pequenos toques delicados na pele. Dessa forma, você evitará restos de gordura na pele e irritações subsequentes.
Você pode concluir esse cuidado realizando uma esfoliação uma vez por semana. Embora existam inúmeras opções no mercado, recomendamos as que você possa preparar com mamão, água de rosas ou iogurte.
Descubra: Por que a limpeza facial é importante?
5. Durma o necessário
Dormir no mínimo 7 horas por dia fornece ao corpo o descanso necessário, ao mesmo tempo que contribui para a saúde da pele. Você sabia que é quando dormimos que o nosso sistema excretor mais trabalha? Daí a necessidade da limpeza pela manhã.
Um bom descanso ajudará você a evitar o aparecimento de olheiras indesejáveis e a manter uma pele bonita e saudável, entre outras coisas.
Caso você não consiga dormir essas 7 horas, tente tirar uma cochilo durante o dia. Esse momento deve durar entre 20 a 40 minutos.
6. Avalie quais medicamentos você toma
Em alguns casos, essa condição não se deve à falta de descanso ou má alimentação. De fato, há casos em que a acne está associada à ingestão de certos medicamentos. Um dos mais comuns são as pílulas anticoncepcionais.
Se esse for o seu caso, antes de parar de tomá-las, é muito importante que você consulte seu médico. Lembre-se de que às vezes a acne aparece apenas nas primeiras semanas. Então, quando o corpo se adapta ao medicamento, a acne desaparece logo em seguida.
Caso a acne não diminua ao longo das semanas, você também pode perguntar ao seu médico sobre um medicamento alternativo. Essa pode ser uma solução possível para impedir que a acne se torne um problema.
7. Não se descuide da sua rotina para eliminar a acne
Nunca se dê por vencido. De fato, muitas pessoas desistem de tentar reduzir ou eliminar a acne. Esse não pode ser o seu caso. Você já viu que com bons hábitos de vida pode começar a ter uma pele mais saudável. É verdade que os resultados podem demorar um pouco para chegar, mas com o tempo você vai notar uma clara melhora.
O que mais você pode fazer para se livrar da acne?
A melhor coisa que você pode fazer para eliminar a acne é consultar um dermatologista para saber sobre as opções adequadas para o seu caso. Lembre-se de que o profissional não está ali apenas para avaliar o seu tipo de pele, pois deve informar também sobre suas peculiaridades, o que é bom e o que não é.
Portanto, se você tiver dúvidas sobre como cuidar bem de sua pele, consulte sempre o seu dermatologista antes de aplicar qualquer tipo de produto, mesmo que seja um preparo caseiro.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Dunyach-Remy, C., Sotto, A., & Lavigne, J.-P. (2015). Le microbiote cutané : étude de la diversité microbienne et de son rôle dans la pathogénicité. Revue Francophone Des Laboratoires. https://doi.org/10.1016/S1773-035X(15)72821-2
- Marty, J. P. (2007). Acné, sécheresse cutanée et vieillissement: La nutrition au service de la peau. Nouvelles Dermatologiques.
- Berbis, P., Tostain, J., & Rossi, D. (2004). Androgènes et vieillissement cutané. Progrès En Urologie.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.